Блог
Часто задаваемые вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки»
Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ваши вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Сегодня мы поговорим о том, можно ли посещать сауны при боли в спине, что делать, если «потянул мышцу», и о комплексе упражнений для тех, у кого нет времени ходить в спортзал, а также о дополнительных действиях при прохождении курса лечения в Здравнице «Лаго-Наки»
Вопрос: Доктор, у меня боли в спине, и мне дали совет посещать сауну. Можно ли это в моем случае?
Во время болевого синдрома уже происходит микро- отек вокруг зажатого корешка. Во время проведения процедур в сауне, бане, в горячей ванне, даже под горячим душем - отёк может усилиться, и тем самым ухудшится состояние человека, усилится болевой синдром.
Второй вопрос: Доктор, как помочь себе если «потянул мышцу»?
Возможности помощи –
- наклеить пластырь на больное место
- использовать мазь с НПВС (группа лекарственных средств, обладающих обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным эффектами, уменьшающими боль, лихорадку и воспаление)
- поставить массажную банку на больную мышцу
- сделать гуаша в зоне боли
- поставить пиявку на больную точку или место
- провести кровопускание в месте наибольшего напряжения мышцы
- обратиться к врачу, пройти обследование, получить назначения по лечению.
Третий вопрос: Доктор, посоветуйте упражнения при уборке дома, для тех кому некогда ходить в спортзал
- · Мытье посуды
- расставить ноги на уровне плеч, тарелку подымать на вынутых руках на уровне перпендикулярно телу
- поочередное напряжение и расслабление икроножных, затем ягодичных мышц
- ходьба на месте на носочках, на пятках
- подыматься на носки, а затем легонько пятками ударять об пол
- мытье ванной комнаты
- опираясь на раковину, делать махи ногами поочерёдно в стороны и назад
- приседания при мытье стен
- глажка белья
- можно подставить степ платформу и производить подъем и спуск с нее
- возможны круговые движения тазом
- мытье полов
- садимся на одну ногу, вторую вытягиваем в сторону, затем встаем или перекатываемся на вторую ногу.
Вопрос четвертый: Можно ли посещать источник, заниматься самостоятельно на тренажёрах и активным спортом во время курса лечения позвоночника в Здравнице «Лаго-Наки»?
В связи с тем, что во время пребывания в Здравнице «Лаго-Наки» с вашим организмом происходит мощнейшая работа специалистов, идет нагрузка на организм, происходят изменения в осанке и на клеточном уровне, а все процедуры подобраны таким образом, что дополняют действие друг друга и приводят к нужному результату, никаких самостоятельных процедур вне санатория – физические нагрузки, катание на скутере, роликах и активный спорт - быть не должно!
Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Фотогалерея
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
