Блог
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Часть II
Сегодня мы продолжим наш диалог о мерах предотвращения ослабления почек и о способах укрепления почек.
Активные способы укрепления почек
Одним из способов является «растирание почек». Сожмите ладони в кулаки таким образом, чтобы кончики пальцев касались центра ладони, а большой палец находился поверх них. Поместите кулаки на область почек (зона между вторым и третьим поясничными позвонками) тыльной стороной. Затем сдвигайте кожу руками, направляя их движение к центру.
Сделать данное движение необходимо 81 раз. К концу выполнения массажа вы ощутите выраженное тепло в зоне под и между руками.
Кроме механических движений необходим мысленный посыл, что вашим почкам становится все жарче и жарче, и постепенно две почки «собираются в одну».
Еще одним способом укрепления почек может быть прочесывание волос пальцами рук, как гребенкой, от лба к затылку (ежедневно около 100 раз).
Про «Золотого петуха»
Если вы еще не начали осваивать цигун, то непременно начните. Укреплению почек будет способствовать упражнение “Золотой петух стоит на одной ноге”. Цель этого упражнения проста: усилить приток крови к ногам.
Упражнение выполняется очень просто. Встаньте прямо, руки - на пояс или опустить вдоль тела. Поднимаем одну ногу, согнутую в коленном суставе, и стоим на одной ноге. На стопе находится первая точка канала почек Юн Цюань. При выполнении упражнения необходимо сосредоточиться на центре стопы - так вы будете тренировать свою волю. А воля, с точки зрения китайской медицины, связана с почками.
И кстати, «Золотой петух» входит в систему определения биологического возраста. Если вам удалось простоять в такой позе больше минуты – поздравляем, у вас хороший показатель.
Чем раньше вы начнете заботиться о состоянии своих почек, тем активнее и плодотворнее будет ваша жизнь в зрелом возрасте.
Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Фотогалерея
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
