Блог
ОСТЕОПОРОЗ: о хрупкости костей у женщин
Продолжим разговор о заболевании, которое правильнее предупреждать, чем лечить. Сегодня остеопороз более массовый, чем несколько лет назад, потому что наше население становится значительно старше в процентном соотношении. Но очень немногие знают, как его лечить и предупреждать. Конечно, все помнят, что основное лечение - это лекарственные препараты, но мало кто знает, что есть методы, позволяющие бороться с остеохондрозом без лекарств.
Считается, что остеопороз - возрастные изменения, однако они происходят не у всех людей в возрасте. Чаще страдают от него женщины вообще, и женщины хрупкого телосложения в период менопаузы. Но еще более активно остеопороз развивается у женщин с искусственно вызванной менопаузой. Усугубляет этот процесс малоподвижный образ жизни.
Мы все помним о космонавтах, которые находясь на орбите земли в условиях невесомости, мало пользуются костно-мышечным каркасом, и по возращении на землю испытывают трудности с движением. Но после нескольких дней тренировок на земле они быстро восстанавливают костную ткань, мышечную массу и возможность полноценно двигаться. Делаем вывод: для костей очень важно движение!
Не менее важен для костей и солнечный свет. Под действием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается витамин Д, и, соответственно, лучше усваивается кальций. Поэтому при остеопорозе необходимо и полезно много двигаться и гулять в солнечные денечки. Лучшее время для прогулок под солнцем это с 6 до 12 часов утра, а также с 16 часов дня.
И не менее важно помнить:
- остеопороз очень любит курящих и пьющих женщин
- остеопороз называют «молчаливым заболеванием»: на ранних стадиях он чаще никак не проявляется.
Кому еще стоит беспокоиться
Определить можно так:
- если ваш рост становится меньше – надо пройти обследование
- если при длительном стоянии у вас появляется боль, ломота в спине, проходящая после движения или лежания - обратитесь к специалисту.
Как обследоваться
Cамый результативный метод - денситометрия костей таза и позвоночника, позволяющий в процентном соотношении определить изменения в костях. Дополнительный метод - рентген, МРТ и КТ.
Помните: остеопороз может быть следствием заболеваний щитовидной и паращитовидных желез, а также заболеваний желудка. Поэтому женщинам с 40 лет необходимо проходить профилактические осмотры у специалистов - для более раннего выявления причин, способствующих развитию остеопороза.
Как лечить
Лекарственное лечение назначает специалист. Но необходимо помнить, что спасение при остеопорозе - это образ жизни!
Надо как можно больше двигаться - прогулки на свежем воздухе в утренние и вечерние часы, а также -
- делать гимнастику для спины, укрепляющую мышцы
- заниматься скандинавской ходьбой и плаванием
- не забывать про йогу - все движения плавные, не резкие
Необходимо помнить, что очень хорош массаж и сделать обязательной для себя диету, богатую кальцием.
Дорогие женщины, мы - сильные и слабые, мы можем любить весь Мир. Но давайте начнем любить себя, ведь на наших плечах - счастье наших семей. Поэтому – мы должны двигаться …
Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Фотогалерея
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
