респ.Адыгея

Продуктовая кладовая: топ-пятерка при подготовке к зиме

В начале октября разумным будет тщательно просмотреть наличие своей продуктовой кладовки, чтобы быть готовым к началу зимнего период.  Что входит в топ-пятерку нашей кладовки? 

Выбираем цельное зерно за его доброту к нам
Коричневый рис, кускус, булгур, квиноа и полба – цельное зерно, богатое здоровыми волокнами. Которые дружественны нашему организму, берегут его и оздоравливают. Эти зерна универсальны, ими можно наслаждаться в качестве гарнира к рыбе, птице, мясу, с овощами или сделать их основным блюдом. 

Пополните ваши запасы на полочках кладовки, запаситесь на зиму для удовольствия и здоровья вашей семьи!

Консервированные помидоры
Это те баночки, без которых наша кладовка становится скучной. Если у вас в запасе пара-тройка баночек помидоров – у вас в руках волшебство приготовления быстрой и здоровой пищи. Помидоры богаты ликопином и витаминами А и С. Из них делают бесчисленные супы и рагу. И конечно же, они просто вкусные. В ансамбле с базиликом и другими травами – быстрый соус для пиццы, мяса, макаронных изделий или гарнира из цельного зерна. Выбирайте помидоры без добавления соли.

Полезный хруст ореха
Мы знаем, что орехи – не только праздничная еда. Это прекрасный источник белка, клетчатки, полезных жиров и других здоровых питательных веществ. Регулярное употребление орехов – снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте несоленые орехи в горячей или холодной каше, в качестве альтернативы мясу - с крупами, салатами или овощами. Ешьте с фруктами или йогуртами, десертами или в качестве питательной закуски.

Сухофрукты и консервированные фрукты
Богатые питательными веществами – антиоксидантами и клетчаткой, низким содержанием калорий, фрукты сопровождают каждый прием пищи. Консервированные фрукты, не менее питательные в свежем виде или замороженные, в случае хранения без сахаров и сиропов – вкусные закуски или сказочные десерты, гарнир для йогурта, мороженого или вафель. Зимняя альтернатива – сушеные фрукты с ароматными салатами, крупами или рыбой, вкусны с орехами для идеальной здоровой закуски. А помните запах, который встречал вас, когда прибегали из школы? Когда из кухни доносился запах взвара, приготовленного мамой? Запах из детства

Фасолька в томате
И, конечно же, в вашей зимней кладовке всегда должны быть несколько баночек фасоли в томатном соусе или в собственном соку. Или других бобовых – по вашему вкусу. 

Не забываем
- про мешочки с травами: летние ароматы будут летать по дому! 

И настоящий хомяк всегда поставит на нижнюю полочку канистру с водой. Мало ли чего…) 

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Случай из практики лечения позвоночника

На лечение приехала женщина 62 лет с жалобами на выраженные боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника с распространением по задней поверхности правой ноги, доходящие до пятки, усиливающиеся при ходьбе, при поворотах в постели, боли носили хронический рецидивирующий характер в течение года без стойкого улучшения на фоне проводимой медикаментозной и физиотерапевтической терапии.

04 марта 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Комплекс мер по избавлению от хронической усталости у подростков

Хроническая усталость у подростков.

03 марта 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Спина и путешествия: как комфортно провести долгий перелет или поездку на машине?

"Хотите путешествовать далеко и быстро? Путешествуйте налегке. Скиньте с себя зависть, нетерпимость, эгоизм и страхи»: - как же верно сказал Чезаре Павезе с точки зрения психологии. Но мы поговорим о том, как избежать пагубного воздействия на позвоночник во время путешествиях, с точки зрения биомеханики. Понимая риски, мы должны подстраховать свой организм и максимально уменьшить воздействие вредных факторов.

01 марта 2024
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС

Насыщенная СПА-программа
для преставительниц прекрасного пола.

Стоимость от 38 211 руб.

Узнать подробнее
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС
Для представительниц прекрасного пола
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях