Топ-5 советов для подготовки к новогодним застольям с точки зрения питания и здоровья

Новый год традиционно ассоциируется с изобилием праздничных блюд, десертов и спиртных напитков. Однако для организма это может стать настоящим испытанием, особенно если вы следите за своим здоровьем или придерживаетесь принципов правильного питания. В санатории «Лаго-Наки» мы знаем, как сделать праздники приятными, сохранив хорошее самочувствие и здоровье. Вот топ-5 советов, как подготовиться к новогоднему застолью правильно.

1. Правильное планирование новогоднего стола

Рационально продуманный праздничный стол поможет не только избежать переедания, но и поддержит ваше здоровье. Избыток жирных блюд, майонеза и копченостей может привести к тяжести в желудке, нарушению пищеварения и даже ухудшению самочувствия. Важно соблюдать баланс:

• Один сложный салат (например, оливье или грибная поляна) — для разнообразия.
• Один лёгкий салат, например, греческий с красной рыбой или креветками.
• Основное блюдо: лучше отдать предпочтение запечённой рыбе с овощами или домашней буженине вместо колбасы.
• Исключите соленья и копчёности, так как они способствуют задержке жидкости в организме и могут сгущать кровь, особенно в сочетании с алкоголем.

Если вы хотите по-настоящему позаботиться о здоровье, то можно отметить Новый год в одном из лучших санаториев Адыгеи с термальными источниками «Лаго-Наки», где для гостей составляют сбалансированное меню, исключающее вредные продукты.

2. Подготовьте организм заранее

31 декабря не должно превращаться в марафон из уборки, готовки и стресса. Важно заранее позаботиться о себе:

• Позвольте себе полноценный отдых и сон.
• Проведите расслабляющие спа-процедуры.
• Не пропускайте завтрак и лёгкий обед в день застолья — это важно для правильной работы ЖКТ.

Хотите избежать предпраздничной суеты? Тогда отправляйтесь в наш санаторий с лечением и питанием, где весь быт возьмут на себя профессионалы, а вы сможете расслабиться и встретить Новый год без стресса.

3. Умеренное употребление алкоголя

Алкоголь – одна из главных причин плохого самочувствия после праздников. Однако если соблюдать простые правила, можно избежать негативных последствий:

• Избегайте газированных напитков, так как они усиливают действие алкоголя.
• Не мешайте разные виды спиртного.
• За несколько часов до застолья можно выпить небольшое количество алкоголя (например, 20 мл вина) для адаптации организма.

В санатории «Лаго-Наки» после праздника вы сможете пройти процедуры по детоксикации, что поможет организму быстрее восстановиться. Для этого отлично подойдут программы похудения в нашем санатории и комплексы для очищения организма.

4. Пейте достаточно воды

Правильный водный баланс — ключ к хорошему самочувствию во время праздников. Обильная еда и алкоголь могут привести к обезвоживанию, что усугубляет последствия застолья. Поэтому:

• Пейте воду за 30 минут до еды.
• Откажитесь от сладких газированных напитков.
• Отличный вариант — слабощелочная минеральная вода или вода с лимоном.

Если вы хотите восстановить организм после праздников, санатории с термальными источниками и программами детокса «Лаго-Наки» в Адыгее идеально подойдут для очищения организма.

5. Подумайте о полноценном отдыхе заранее

Лучшим подарком для себя и близких может стать отдых в санатории с термальными источниками. В санатории «Лаго-Наки» в Адыгее вам предложат:

• Сбалансированное праздничное меню, исключающее переедание.
• Услуги по детоксикации и восстановлению организма.
• Программы для снижения веса и коррекции фигуры, включая лечение ожирения.
• Термальные источники, которые способствуют улучшению обмена веществ и общему оздоровлению.

Путёвка в санаторий с лечением может стать отличным подарком для родителей и пожилых родственников. Наш санаторий предлагают особые программы, направленные на поддержание здоровья в зрелом возрасте.

Новогодние праздники — это время радости и удовольствий, но важно помнить, что здоровье остаётся на первом месте. Придерживайтесь умеренности в еде, следите за водным балансом и заранее позаботьтесь о своём состоянии. Если вы хотите встретить праздники без забот о готовке и уборке, а также получить полноценный отдых, санаторий «Лаго-Наки» в Адыгее — это идеальный выбор. Здесь вы сможете восстановить силы, укрепить здоровье и начать новый год с комфортом.