Главная » Блог » Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 4. Проблема с засыпанием – причины с точки зрения ТКМ

10 мая, 2018

Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 4. Проблема с засыпанием – причины с точки зрения ТКМ

А если не спится…

Вы не можете заснуть лишь иногда. Например -

произошла резкая смена погоды или вы поменяли часовые пояса
возможно, в спальне слишком холодно или слишком жарко
виной всему большое количество кофе в течение дня
эмоциональное расстройство или беспокойство о чем-то конкретном.

Как только временная причина устраняется, сон восстанавливается. Редкие разовые изменения сна не требуют каких-либо вмешательств. Если же проблемы с засыпанием стали системой, для начала все-таки необходимо попробовать разобраться с причиной.

С точки зрения китайской медицины причинами могут быть:

эмоциональный стресс
переутомление
нерегулярное питание
роды.

При родах возникает обильная потеря крови, что приводит к недостатку Крови печени. Возможно изначально до родов было состояние недостатка Крови. В такой ситуации Эфирная Душа, лишенная своего хранилища в печени, парит по ночам, что вызывает бессонницу. В этом случае необходимы мероприятия для питания Крови.

Нерегулярное питание, переедание или потребление большого количества жирной пищи могут привести к задержке пищи в желудке, которая тревожит Сердце и Разум (Шэнь) и ведет к бессоннице. Это частая причина плохого сна у детей.

Многочасовая работа без надлежащего отдыха ослабляет Инь Почек. Если Инь Почек в течение долгого времени ослаблен, он не может питать Инь Сердца. Возникает беспокойство Духа (Шэнь) и нарушение сна.

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

3 октября, 2015

Диабет менеджмент: продукты полезные при сахарном диабете

Ваши WIKI-правила помогут Вам управлять диабетом 24 часа в сутки. Что полезно и правильно. Итак, идем дальше…

Все большему количеству людей по всему миру ставят диагноз Диабет. Это не значит, что вам суждено быть диабетиком. На самом деле, по данным Всемирного фонда диабета, здоровое питание и увеличение физической активности с нашим общим стремлением улучшить экологию может предотвратить до 80% случаев диабета 2-го типа. Ваш переход к здоровому типу питания можно начать со списка с мощными питательными веществами, которые стабилизируют уровень сахара в крови и помогают вашему диабет менеджменту.

3 января, 2018

О личном сражении с холодеющими руками и ногами Часть II

Продолжаем разговор о том, почему холодеют наша периферия – кисти рук и ноги – в зимние холода, и как нужно с этим бороться с точки зрения традиционной китайской медицины.

Физкультура и розовый чай

Следует отдельно отметить, что пальцы рук и ног могут мерзнуть и когда с энергией ян (с ее уровнем) у нас все в норме, а проблема – только в ее движении в организме. То есть, при замедлении циркуляции крови энергия ян не попадает в пальцы рук и ног.