Высокий контроль руководителей над процессами и стресс. Взаимосвязь. Результат в теле?

Результат - в теле?

«… Вот они говорят мне расслабься, отпусти, не бери в голову. Единственный вопрос – как? То сломали, то недовезли, то налоговая, конкуренты, сезонный спад и так далее...»

Быть руководителем - это быть человеком высокого контроля, потому что «только я отвечаю за хороший результат и достижение поставленных целей». Это всегда повышенное нервное напряжение, это всегда жизнь в постоянном стрессе.

Про стресс руководителя было написано уже много статей. Давайте посмотрим на одну из основных причин проблем со здоровьем лиц, управляющих предприятиями, а именно – Ответственность.

Почти 90% всех руководителей объединяют следующие проблемы -

· плохой или короткий сон, бессонница

· частая слабость, хроническая усталость и т.д.

· сколиоз, хондроз, протрузии

· проблемы с шеей (не ворочается, скованность, боли…)

· плечевой пояс (постоянное напряжение, боли в позвоночнике…)

· поясница (боли, прострелы и т.д.)

А как у Вас сейчас с вышеназванным?

Все это, язык нашего тела, так оно пытается нам что-то сказать. Всё просто: когда нас обижают, мы тоже в ответ делаем больно, или создаём неприятности обидчику. Так и наше тело - в ответ на наше игнорирование его потребностей, откровенное издевательство, оно нас наказывает таким образом. Так, за что оно нас наказывает?

Предположим, вы решили дотащить на своих плечах мешок цемента, подняли, понесли, тело напряглось, держит (чтоб не сломаться, не повредиться). И не важно, донесли мешок с цементом на место или бросили, от того что больше невмоготу, тело хочет получить ресурс расслабления, восстановления. Мышцы и сухожилия расслабились. Суставы, межпозвоночные диски разжались, вернулись в нормальное состояние. Это нормальный жизненный процесс, тело умеет восстанавливаться и нарабатывать ресурс.

Повышенная нагрузка для тела, например, спорт (гири, бег, штанга) -это тоже стресс, и это простая тренировка. А что будет, если заставить эти гантели тягать не переставая, даже если они легкие всего 5 кг? Делать и делать это - день, два, месяц?..

Вы - просто руководитель, вы не тягаете гантели изо дня в день, из часа в час, по месяцу. Вы несете ответственность - за подчиненных, компанию, партию и комсомол, супруга(у), детей, маму/папу, брата/сестру и далее, и далее…

Все это называется – груз ответственности. Ключевое слово – ГРУЗ.

Наше тело на любой груз дает реакцию напряжения – мышечного напряжения. Взваливая на себя груз ответственности, наши мышцы автоматически напряглись в том месте, которое отвечает за безопасность тела, ну, вот биомеханика тела у нас такая, в первую очередь - плечи, грудной отдел позвоночника, поясница (которая и без того постоянно держит все тело).

Вы, наверное, замечали следующее: когда смотрим увлеченно кинофильм, спортивные соревнования – мы как бы пытаемся помочь и участвовать, напрягаемся, привстаём, губу прикусываем (или язык). Иными словами – тело напряжено. Вот так наши мысли и эмоции напрягают тело. Мы пытаемся контролировать действие, результат. Мы соучаствуем личным телесным напряжением во внешнем поле.

И вот, когда мы эмоционально вовлекаемся в свою или чужую проблему, мышцы в постоянном напряжении, пусть небольшом, но постоянном. И пусть бы они расслаблялись на отдыхе, во сне в бане, на рыбалке.

Но что, если - нет? Что, если эти мысли (равно) – напряжение. В постоянном напряжении - год, два, десять?..

Такое напряжение носит накопительный (кумулятивный) эффект, и в один прекрасный день наступает момент. И мы понимаем – Я больше не могу! Телесно не могу! Физически не могу!

А как быть мозгу, если состояние есть, а груза нет! Физического груза – нет.

И мы в растерянности, что происходит, почему боль? Откуда усталость?

И вроде все понимаю: что надо бы уже и меньше волноваться за детей, родителей, коллег! А как? Я же по-другому не умею! Без моего контроля все рухнет!

Ответы, часто кроются в детстве, когда мы решили, что только мы можем быть сильными, можем справится, облегчить жизнь или мы обязаны семье, родителю, близким, быть благодарными, или получать одобрение и внимание через помощь и т.д., и т.п.

И очень часто, спасение кроется в том, чтобы согласится с тем, что меня использовали, не любили или я принял за любовь благодарность, мне можно не чувствовать себя виноватым если я не сделаю то-то и то-то., я позволяю себе быть подонком раде себя, позволяю себе быть плохим и нелюбимым.

В общем там много разного по намешано, что ваше? Надо разбираться, как вы перестанете думать за других и о других, я не знаю, но то, что это поможет я не сомневаюсь.

Стресс — это следствие. Гиперконтроль – следствие. А причина – страх.

Задайте себе вопрос, а чего я боюсь? А когда я боюсь «этого», я какая/ какой?

Какой/ каким (им, мне) нельзя быть?

А как это, быть другой (им)?

Как только вы станете другим/ другой, изменится состояние, здоровье, окружение. Сейчас в Здравнице «Лаго-Наки» лечащие врачи и мастера китайской медицины восстанавливают и расслабляют мышцы на уровне физики, а наши психологи это делают глубже - на уровне сознания и подсознания.

Важно найти первую причину, ту из-за которой Вы стали «контролёром» и гиперответственным человеком.

И поняв, вы вспомните, а вспомнив - сможете простить, отпустить, принять. А после этого вы просто позволите себе быть другим, более спокойным, расслабленным, более живым. Тело станет лёгким, подвижным расслабленным, оно восстанавливает себя само.

Не мешайте Вашему телу быть здоровым, и оно ответит вам хорошим настроением, гибкостью, сексуальностью, долголетием и всем правильным другим.