Даты приезда
- 4 – 11 октября
О мастере
Представитель школы Лун Мэнь Пай (линии мастера Ли Фа Цзюня) в России.
- руководитель школы Драконовых врат и школы Лун Мэнь в Краснодаре;
- выпускник Международной академии ушу монастыря Шаолинь, направления цигун и ицзиньцзин, наставник Ши Децянь;
- магистр психологии, клинический психолог;
- преподаватель традиционных даосских практик, адаптированных для оздоровления современного человека;
- двукратный призёр международного чемпионата по ушу в Гонконге (2014 г.);
- двукратный призёр чемпионата России по традиционному ушу (2015 г.).
Уникальность традиционных даосских методик — в комплексном подходе, при котором внимание уделяется как внутреннему состоянию покоя, так и формированию здоровой телесной структуры.
За неделю можно изучить и начать практиковать самый распространённый в Китае комплекс цигун — «Восемь отрезов парчи» (Ба Дуань Цзинь). Дальнейшая самостоятельная практика поможет сохранить и усилить оздоровительный эффект, полученный в Здравнице.
Расписание недели
Утренний цигун · 7:30–8:15 · зал ЛФК
- Понедельник
Выстраиваем правильную структуру тела, позволяющую снять напряжение с опорно-двигательного аппарата.
- Вторник
Изучаем методики снятия напряжения с тазобедренных суставов и поясничного отдела.
- Среда
Продолжаем расслаблять опорно-двигательный аппарат даосскими методами. Изучаем основы цигун.
- Четверг – воскресенье
Изучаем основы практики цигун на примере комплекса «Восемь отрезов парчи».
Скандинавская ходьба · 16:30–17:30
- Ежедневно
Учимся правильной технике, устраняем ошибки.
Вечерние занятия · 20:00–21:00
- Воскресенье Кафе «Феерия»
Знакомство с мастером
Встреча с чайной церемонией: расскажем, как будут устроены занятия в течение недели, и дадим общее представление о даосских оздоровительных практиках цигун.
- Понедельник Зал ЛФК
Основы даосской медитации
Учимся самостоятельно регулировать свой психоэмоциональный фон: знакомимся с техникой и получаем практические навыки.
- Вторник Кафе «Феерия»
Лекция «Организация суточного режима в соответствии с периодами активности акупунктурных каналов»
За чайной церемонией разберём рекомендации традиционной китайской медицины о режиме дня, который снимает избыточную нагрузку с внутренних органов.
- Четверг Кафе «Феерия»
Лекция «Организация питания в соответствии с теорией пяти элементов»
За чайной церемонией разберём рекомендации традиционной китайской медицины по организации питания.
- Пятница
Лекция «Традиционная китайская чайная церемония»
Познакомимся с историей чая и тем, как он распространился за пределы Китая.
- Суббота
Лекция «Традиционная китайская чайная церемония»
Научимся разбираться в многообразии китайских чаёв и правильно готовить их самостоятельно.
Организационная информация
Время: утренний цигун — 7:30–8:15, скандинавская ходьба — 16:30–17:30, вечерние занятия — 20:00–21:00
Место: зал ЛФК и кафе «Феерия»
Индивидуальные занятия: запись у медицинского администратора (цокольный этаж Главного корпуса)