Главная » Блог » Стресс – Часть I

Стресс – Часть I

Как мы должны реагировать на стресс. Несколько лучших советов по управлению им, чтобы мы могли процветать, а не просто выживать.

Может ли стресс вызывать физические симптомы или другие психические состояния?

Конечно, да, потому что в определенном смысле головной мозг и тело человека очень тесно связаны. То, как мы думаем и чувствуем, имеет глубокие последствия, потому что то, как мы думаем, влияет на все наше тело. Есть много причин смерти, таких как автомобильные аварии, самоубийства и рак. Часть из них связана со стрессом. Большая часть из них связана с работой. Например, сердечные приступы случаются в понедельник утром чаще, чем в другой день недели. Этому есть причина.

В Соединенных Штатах было проведено интересное исследование, в котором принимали участие 30 000 взрослых людей в течение 8 лет. Им задавали такие вопросы: «Сколько раз вы испытали стресс за последний год?», «Считаете ли вы, что стресс вреден для вашего здоровья?» 

Затем они использовали записи общественного здравоохранения, чтобы выяснить, кто умер. Люди, которые были подвергнуты стрессу, имели 45% шансов умереть, но это было верно только для тех людей, которые считали, что стресс вреден для их здоровья.

Те, кто не верил, что стресс вреден, выживаемость была выше. На самом деле, у них был самый низкий риск умереть, в том числе, по сравнению с теми, у кого было очень мало стресса.

Так вот, то, что вы думаете о стрессе, так же важно, как и сам стресс, Он восходит к тому, что мы обсуждали, процветая.

Ваша реакция на стресс так же важна, как и то, что происходит с вами. Один может процветать, а другой - разваливаться на части, и тот, кто изобрел слово "стресс", должен был использовать слово "напряжение", потому что стресс действует как внешний агрессор, тогда как напряжение - определяет борьбу. 

Для борьбы со стрессом необходимо отстраниться от своей жизни и посмотреть на то, с чем вы сталкиваетесь, как оно влияет на вашу жизнь. Мы должны научиться смотреть на свою жизнь со стороны. Повышение самосознания, глядя - на то, что вас истощает, и что вас удовлетворяет. 

Наши положительные эмоции как бы содержатся в коробке. Мы их оттуда в молодости достаем, но не пытаемся заново наполнять эту коробку.

Часто можно услышать - «У меня стресс, депрессия, и поэтому у меня нет сил, чтобы искать положительные эмоции». Но для того, чтобы стать счастливыми, мы должны ежедневно работать над собой. Шаг за шагом к своей победе над стрессом, пусть даже этого не видно стразу.

Как не сгореть, если вас перевели на удаленную работу дома?

Должно быть четкое распределение и ограничение границ. Это мое рабочее время, это мой перерыв, у меня рабочий день, значит домашние дела откладываются на выходные, которые тоже четко обозначены. И обязательно надо ухаживать за собой.

Уход за собой может включать – 

  • здоровый сон

  • выполнение упражнений

  • здоровое питание

  • общение с друзьями и семьей

  • посещение мест релаксации.

И обязательно тратьте свой отпуск на посещение красивых мест, на профилактику или лечение возникших заболеваний, занимайтесь именно тем, что нравится именно вам. Только так можно сбежать от стресса. 

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Грыжа поясничного отдела позвоночника
Позвоночник состоит из позвонков, отвечающих за защиту спинного мозга и дисков-амортизаторов между ними. С возрастом внутри диска идет естественный процесс дегенерации. В норме это никак не проявляется. Но при больших нагрузках, усилении процесса в отдельных сегментах позвоночника, сначала появляются протрузии, затем может развиться межпозвоночная поясничная грыжа. При умеренной, сильной, ноющей боли, прострелах, онемениях, судорогах мышц, слабости в ноге, обращайтесь к врачу, проходите обследование. Это поможет понять, какое лечение вам нужно: консервативное или оперативное.
Межпозвонковая грыжа шейного отдела
В санатории-Здравнице «Лаго-Наки» вы можете пройти лечение грыж, протрузий, дегенеративно-дистрофических нарушений, восстановиться после операции. У нас хорошая команда врачей неврологов, а также физиотерапевтов. Любая процедура для лечения грыжи шейного отдела позвоночника назначается только после консультации с врачом неврологом, т.к. у вас могут быть противопоказания.
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Часть I
Автор этих слов, древнеримский поэт «золотого века» Гораций, скорее всего, не догадывался о всех преимуществах для нас физической активности, о которых знаем мы в XXI веке. И тем не менее, ему было достаточно того, что он знал, уже тогда. Быть может потому, что был знаком с точкой зрения китайской медицины, которая утверждает: источником жизненной силы энергии Ци являются почки человека.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК