респ. Адыгея

Стресс – Часть I

Как мы должны реагировать на стресс. Несколько лучших советов по управлению им, чтобы мы могли процветать, а не просто выживать.

Может ли стресс вызывать физические симптомы или другие психические состояния?

Конечно, да, потому что в определенном смысле головной мозг и тело человека очень тесно связаны. То, как мы думаем и чувствуем, имеет глубокие последствия, потому что то, как мы думаем, влияет на все наше тело. Есть много причин смерти, таких как автомобильные аварии, самоубийства и рак. Часть из них связана со стрессом. Большая часть из них связана с работой. Например, сердечные приступы случаются в понедельник утром чаще, чем в другой день недели. Этому есть причина.

В Соединенных Штатах было проведено интересное исследование, в котором принимали участие 30 000 взрослых людей в течение 8 лет. Им задавали такие вопросы: «Сколько раз вы испытали стресс за последний год?», «Считаете ли вы, что стресс вреден для вашего здоровья?» 

Затем они использовали записи общественного здравоохранения, чтобы выяснить, кто умер. Люди, которые были подвергнуты стрессу, имели 45% шансов умереть, но это было верно только для тех людей, которые считали, что стресс вреден для их здоровья.

Те, кто не верил, что стресс вреден, выживаемость была выше. На самом деле, у них был самый низкий риск умереть, в том числе, по сравнению с теми, у кого было очень мало стресса.

Так вот, то, что вы думаете о стрессе, так же важно, как и сам стресс, Он восходит к тому, что мы обсуждали, процветая.

Ваша реакция на стресс так же важна, как и то, что происходит с вами. Один может процветать, а другой - разваливаться на части, и тот, кто изобрел слово "стресс", должен был использовать слово "напряжение", потому что стресс действует как внешний агрессор, тогда как напряжение - определяет борьбу. 

Для борьбы со стрессом необходимо отстраниться от своей жизни и посмотреть на то, с чем вы сталкиваетесь, как оно влияет на вашу жизнь. Мы должны научиться смотреть на свою жизнь со стороны. Повышение самосознания, глядя - на то, что вас истощает, и что вас удовлетворяет. 

Наши положительные эмоции как бы содержатся в коробке. Мы их оттуда в молодости достаем, но не пытаемся заново наполнять эту коробку.

Часто можно услышать - «У меня стресс, депрессия, и поэтому у меня нет сил, чтобы искать положительные эмоции». Но для того, чтобы стать счастливыми, мы должны ежедневно работать над собой. Шаг за шагом к своей победе над стрессом, пусть даже этого не видно стразу.

Как не сгореть, если вас перевели на удаленную работу дома?

Должно быть четкое распределение и ограничение границ. Это мое рабочее время, это мой перерыв, у меня рабочий день, значит домашние дела откладываются на выходные, которые тоже четко обозначены. И обязательно надо ухаживать за собой.

Уход за собой может включать – 

  • здоровый сон

  • выполнение упражнений

  • здоровое питание

  • общение с друзьями и семьей

  • посещение мест релаксации.

И обязательно тратьте свой отпуск на посещение красивых мест, на профилактику или лечение возникших заболеваний, занимайтесь именно тем, что нравится именно вам. Только так можно сбежать от стресса. 

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Переход на пакетную систему

В 2017 году мы приняли стратегическое решение: будем развивать в Здравнице “Лаго-Наки” основное направление - Лечение заболеваний позвоночника.

6 лет спустя мы столкнулись с тем, что врачи, высококвалифицированные неврологи и терапевты, тщательно собранные в Здравнице со всей страны, не один раз за много лет прошедшие и обучение, и повышение квалификации (для соответствия требованиям Здравницы), становятся гостям не нужны.

А всё вот почему: в рамках индивидуального подбора Гость сам выбирает то, что (в его понимании) поможет ему лично, и меняет программы, вычеркивая из них то, что не нравится, или не вписывается в плановые расходы. 

В итоге - действительно, помогает, но лишь частично… и лишь потому, что почти каждый отпускающий специалист в Здравнице - гуру в своем деле. 

Мы все проанализировали, и этот анализ показал: мы позволяли менять наши ювелирно созданные программы любым образом.

И мы решили: нужно слегка изменить систему, а именно – позаимствовать у коллег во всём мире, занимающихся восстановительным лечением, опыт Пакетной системы. Но принципиальное отличие пакетов Здравницы от всех других – вариабельность, которая, в руках наших врачей, учитывает любую особенность организма нашего Гостя.

Лечение заболеваний позвоночника - одно из самых сложных направлений, так как даже специализированные клиники не могут сотворить чудо, и за 10 дней вылечить межпозвонковую грыжу. 

Обоснованы эти сложности множеством разных причин, из которых наиболее очевидны индивидуальные, а именно -

·       состав тела каждого человека, исходя из микроэлементов. Иными словами, у кого-то костно-хрящевая ткань может быть восстановлена в течение года, а кого- то на это уйдут десятилетия,

·       размер грыж и степень протрузий,

·       расстояние между межпозвоночными дисками,

·       образ жизни,

·       завершающее и немаловажное: уровень желания слышать врача и следовать рекомендациям и его, и специалистов, которые прилагают усилия к изменению вашего тела, а именно пытаются убрать ту самую боль, которая не дает вам наслаждаться жизнью.

С учётом этого всего были разработаны и ежегодно обновлялись программы лечения и профилактики заболеваний, внутри которых комплексно, под многофакторным воздействием разных процедур (некоторые из которых часто кажутся ненужными и не действенными гостям) были поставлены задачи по -

·       снятию мышечных зажимов, спазмов, напряжения, иногда возникающих даже на фоне психоэмоционального стресса, а не длительного сидения за рулем или хождения на каблуках,

·       восстановлению костно-хрящей ткани, чтобы через 2-3 приезда в Здравницу можно было забыть о грыже (либо через минимизацию ее размеров до клинически несущественных, либо благодаря полному исчезновению),

·       восстановлению правильного двигательного стереотипа и расположению позвоночника, чтобы всё воссозданное нашими специалистами, не разрушилось,

·       по созданию в вашей спине мышечного каркаса, который будет держать тот самый восстановленный остов вашего здоровья - позвоночный столб.

Таким образом, на основе 14-летнего опыта нашей работы, мы объединили все наши лечебные программы/пакеты в трех основных направлениях -

1.    Основное - Опорно-двигательный аппарат (ОДА) (звучит литературно-музыкально)  

2.    Психосоматическое - Причина в стрессе

3.    Эстетическое - Движение к прекрасному

Каждый пакет будет иметь градацию по периоду заезда в зависимости от нашего профессионального понимания физиологических процессов изменений в теле - 

·       ОДА - 10/14 суток, 

·       Причина в стрессе - 3/7/10 суток, 

·       Движение к прекрасному - 10/14 суток. 

Пакеты будут включать в себя список категорий достаточно широкого перечня процедур, взаимозаменяемых с медицинской точки, что будет обеспечивать основную задачу работы Здравницы для наших гостей - индивидуализация лечения для максимального эффекта. 

Например, в пакете ОДА (14 суток) будет включено 15 процедур ручного массажа, иглорефлексотерапии, или индивидуальных занятий лечебной гимнастикой с инструктором. 

Ваш лечащий врач именно под Вас подберет то сочетание процедур и их количество, которые дадут максимальный результат. В пакет, в соответствии с направлением лечения, будут входить диагностика уровня стрессорности, качества стресса в вашем теле, как и состава (обязательных микроэлементов и витаминов). 

Отдельный блок - пакет “ВИП”, основанный на узкой специализации участвующих в лечении врачей. Например, многие наши гости хотят, чтобы при приезде в Здравницу у них обязательно было определенное количество процедур одного или двух врачей, отпускающих процедуры в Здравнице. И данный пакет это предусматривает, как и иные процедуры, обязательные для восстановления тела. 

Будет невозможно – как ранее, приехать в Здравницу и пройти только 10 процедур (например, массажей). 

 

Вы можете сказать - это же сократит количество гостей. Да, мы это понимаем, как и то, что к нам будут ездить люди, которые –

  • доверяют нашим врачам
  • понимают ценность того, что мы даем.

И сейчас мы осознанно стремимся “количество перевести в качество”, чтобы –

·       вы на 100% были нами довольны, а мы на 100% удовлетворены качеством процесса, который вам предлагаем,

·       при вашем желании двух массажей в день, мы могли их вам предоставить,

·       если какой-то специалист заболел, мы могли предоставить ему замену, и корректно сообщить вам об этом.  

Мы знаем - этот шаг не снижает, а повышает и усиливает наш принцип индивидуального подхода. 

После предоплаты при бронировании на лечение в Здравнице в первый раз, мы предусматриваем консультацию врача - для предварительного подбора процедур в рамках пакета, для диспетчеризации расписания лечения еще до заезда. Разумеется, эта услуга доступна и для наших постоянных гостей, для которых мы всегда открыты. 

Ознакомиться с новыми пакетами по направлениям вы можете на нашем сайте.

В Здравницу “Лаго-Наки” вы едете за качеством восстановления и лечения. И сейчас мы, весь наш врачебный и медицинский персонал - просим нам довериться!  

Все годы своей работы Здравница «Лаго-Наки» и её специалисты видят свою основную задачу в максимальном улучшении состояния здоровья любого её Гостя. Так было вчера, так есть сегодня, и так будет завтра и всегда!

22 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Прозак и Программа "Причина в стрессе" в Здравнице

20 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

О ПОЧКАХ (ЧАСТЬ II)

«Чем сильнее истощается энергия Цзин, тем быстрее мы стареем». Как же нам научиться повышать энергию Почек?
Если увеличить Цзин Почек - это укрепит состояние наших зубов.

18 сентября 2023
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях