Бронируйте Новый год в Здравнице
респ.Адыгея

Проект «Плоскость», или Личная благодарность животика

Так, откровенно говоря, нам сейчас расслабляться совсем нельзя. Впереди – что? Правильно! Впереди сезоны скидывания верхней одежки и демонстрация обновлений нашего любимого гардероба. И что нам мешает радоваться этому? Правильно! Животик, округлившийся у большинства из нас после сытных рождественских каникул. А впереди еще Масленица…

 Ну, те, у кого метаболизм счастьем по жизни сопровождает – могут не беспокоиться. Особо - не беспокоиться. А вот остальным… Пора начинать!

Выкидываем из рациона

Итак, на период нашей диеты для выравнивания нашего животика в состояние «Плоскость» выкидываем из рациона:

·         жевательные резинки

·         сахарозаменители и, собственно, сам сахар

·         все сладкие продукты

·         соль

·         углеводы

·         жареные продукты

·         газированные напитки – все эти банды в нашем любимом животе!

·         алкоголь, кофе, чай, какао и кислые фруктовые соки. Они все могут раздражать желудочно-кишечный тракт, вызывая отеки.

·         избегаем фасоль, бобовые, цветную капусту, брюссельскую капусту, лук, перец и цитрусовые. Ну, вы догадались, да?..

·         острую пищу. А что это вы возмущаетесь? Продукты, приправленные черным перцем, мускатным орехом, гвоздикой, перцем, острыми соусами, луком, чесноком, горчицей, свежим чили, соусом барбекю, хреном, кетчупом, томатным соусом или уксусом – все они стимулируют высвобождение кислоты в желудке. Что может вызвать раздражение кишечника и вздутие живота. А вы не знали?..  

Кстати, я говорила не о консервированных соусах. А о собственными ручками на своей любимой кухне приготовленных! А вы о каких? Неужели из ближайшего супермаркета?.. О, тогда вам нужна другая диета. И название ей – Давно я не поправлялась меньше пары кило в день…

Большая тройка

Пища, которую мы едим, должна быть разбита на три основных макро-группы «Большой тройки» -

·         углеводы

·         белки

·         жиры


Приступаем к плану «Плоскость»

Наш план рассчитан на четыре приема еды в день. Рацион состоит из продуктов, которых нет в прошлой главе. 

Едим

Активно включаем в меню – миндаль, яйца, овес (не кашку «Геркулес» из любого пакетика!), брокколи, киноа, сладкий картофель. А также -  исключительно цельнозерновой хлеб (2 хлебца в день), тунец, курятину отварную и запеченную (100 граммов прием), помидоры и сладкий перец, листья салата и оливки, йогурты и кислые фрукты, шампиньоны и рисовые лепешки, лосось и овощи на гриле, тофу, греческий салат, моцареллу, мягкие сыры и творог.

Пьем

Чай зеленый, ромашковый и любой травяной.

Внимание! Один из приемов улучшаем специальным коктейлем. После публикации заметки о составе коктейля на наших страницах перед рождественскими праздниками, мы получили много вопросов: а в каком виде, когда лучше прием, в «компании» с чем еще употреблять сей удивительный для похудения коктейль? Вот, нашли момент ответить магистрально.

Каждый день пьем основательную порцию нашего чудесного освежающего коктейля. Вспоминаем состав: 2 литра чистой воды, чайная ложка тертого имбиря, средний огурец очищенный и тонко нарезанный, средний лимон тонко нарезанный, порядка 10 листочков мяты свежей. 

Смешиваем все ингредиенты в большом стеклянном кувшине, охлаждаем в холодильнике и пусть ароматы «женятся» в течение ночи.    

Становимся умнее!

1.  Во-первых, приучаем организм к приему пищи четыре раза в день. Это поможет в реализации нашего проекта «Плоскость». Калории – 1200 в день. Позволяем себе для перекуса семена подсолнечника, льняное семя, тонкие сегменты сыра и морковку.

 2. После еды – ходим. Это позволяет освобождать воздух из желудочно-кишечного тракта, влиять на ослабление давления и вздутие живота. Можно гораздо больше пяти минут, но пять минут – это минимум.  

 3.  Едим медленно.  Когда мы едим быстро, мы делаем больше глотков воздуха, совсем не осознавая этого. Все, что как избыточный воздух попадает в ловушку вашей пищеварительной системы, вызывает вздутие живота.

 4. Думаем мудро. Первые дни любой диеты никогда не бывают легкими. И эти четыре дня – не исключение. Мы должны серьезно изменить наш рацион, отказываемся от некоторых продуктов и напитков, к которым привыкли. А вдруг вы были уверены, что не можете без них жить?

И когда вы увидите, как уменьшается, а потом красиво выравнивается ваш животик… Это будут чудесные минуты! Вместе с появлением неземной улыбки и красивой линии спины. Девочки, это стоит того, чтобы перестать пить газировку и…

Кстати, а почему это – девочки?.. Мальчики, а вы давно в профиль в зеркале красовались?..

 

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Переход на пакетную систему

В 2017 году мы приняли стратегическое решение: будем развивать в Здравнице “Лаго-Наки” основное направление - Лечение заболеваний позвоночника.

6 лет спустя мы столкнулись с тем, что врачи, высококвалифицированные неврологи и терапевты, тщательно собранные в Здравнице со всей страны, не один раз за много лет прошедшие и обучение, и повышение квалификации (для соответствия требованиям Здравницы), становятся гостям не нужны.

А всё вот почему: в рамках индивидуального подбора Гость сам выбирает то, что (в его понимании) поможет ему лично, и меняет программы, вычеркивая из них то, что не нравится, или не вписывается в плановые расходы. 

В итоге - действительно, помогает, но лишь частично… и лишь потому, что почти каждый отпускающий специалист в Здравнице - гуру в своем деле. 

Мы все проанализировали, и этот анализ показал: мы позволяли менять наши ювелирно созданные программы любым образом.

И мы решили: нужно слегка изменить систему, а именно – позаимствовать у коллег во всём мире, занимающихся восстановительным лечением, опыт Пакетной системы. Но принципиальное отличие пакетов Здравницы от всех других – вариабельность, которая, в руках наших врачей, учитывает любую особенность организма нашего Гостя.

Лечение заболеваний позвоночника - одно из самых сложных направлений, так как даже специализированные клиники не могут сотворить чудо, и за 10 дней вылечить межпозвонковую грыжу. 

Обоснованы эти сложности множеством разных причин, из которых наиболее очевидны индивидуальные, а именно -

·       состав тела каждого человека, исходя из микроэлементов. Иными словами, у кого-то костно-хрящевая ткань может быть восстановлена в течение года, а кого- то на это уйдут десятилетия,

·       размер грыж и степень протрузий,

·       расстояние между межпозвоночными дисками,

·       образ жизни,

·       завершающее и немаловажное: уровень желания слышать врача и следовать рекомендациям и его, и специалистов, которые прилагают усилия к изменению вашего тела, а именно пытаются убрать ту самую боль, которая не дает вам наслаждаться жизнью.

С учётом этого всего были разработаны и ежегодно обновлялись программы лечения и профилактики заболеваний, внутри которых комплексно, под многофакторным воздействием разных процедур (некоторые из которых часто кажутся ненужными и не действенными гостям) были поставлены задачи по -

·       снятию мышечных зажимов, спазмов, напряжения, иногда возникающих даже на фоне психоэмоционального стресса, а не длительного сидения за рулем или хождения на каблуках,

·       восстановлению костно-хрящей ткани, чтобы через 2-3 приезда в Здравницу можно было забыть о грыже (либо через минимизацию ее размеров до клинически несущественных, либо благодаря полному исчезновению),

·       восстановлению правильного двигательного стереотипа и расположению позвоночника, чтобы всё воссозданное нашими специалистами, не разрушилось,

·       по созданию в вашей спине мышечного каркаса, который будет держать тот самый восстановленный остов вашего здоровья - позвоночный столб.

Таким образом, на основе 14-летнего опыта нашей работы, мы объединили все наши лечебные программы/пакеты в трех основных направлениях -

1.    Основное - Опорно-двигательный аппарат (ОДА) (звучит литературно-музыкально)  

2.    Психосоматическое - Причина в стрессе

3.    Эстетическое - Движение к прекрасному

Каждый пакет будет иметь градацию по периоду заезда в зависимости от нашего профессионального понимания физиологических процессов изменений в теле - 

·       ОДА - 10/14 суток, 

·       Причина в стрессе - 3/7/10 суток, 

·       Движение к прекрасному - 10/14 суток. 

Пакеты будут включать в себя список категорий достаточно широкого перечня процедур, взаимозаменяемых с медицинской точки, что будет обеспечивать основную задачу работы Здравницы для наших гостей - индивидуализация лечения для максимального эффекта. 

Например, в пакете ОДА (14 суток) будет включено 15 процедур ручного массажа, иглорефлексотерапии, или индивидуальных занятий лечебной гимнастикой с инструктором. 

Ваш лечащий врач именно под Вас подберет то сочетание процедур и их количество, которые дадут максимальный результат. В пакет, в соответствии с направлением лечения, будут входить диагностика уровня стрессорности, качества стресса в вашем теле, как и состава (обязательных микроэлементов и витаминов). 

Отдельный блок - пакет “ВИП”, основанный на узкой специализации участвующих в лечении врачей. Например, многие наши гости хотят, чтобы при приезде в Здравницу у них обязательно было определенное количество процедур одного или двух врачей, отпускающих процедуры в Здравнице. И данный пакет это предусматривает, как и иные процедуры, обязательные для восстановления тела. 

Будет невозможно – как ранее, приехать в Здравницу и пройти только 10 процедур (например, массажей). 

 

Вы можете сказать - это же сократит количество гостей. Да, мы это понимаем, как и то, что к нам будут ездить люди, которые –

  • доверяют нашим врачам
  • понимают ценность того, что мы даем.

И сейчас мы осознанно стремимся “количество перевести в качество”, чтобы –

·       вы на 100% были нами довольны, а мы на 100% удовлетворены качеством процесса, который вам предлагаем,

·       при вашем желании двух массажей в день, мы могли их вам предоставить,

·       если какой-то специалист заболел, мы могли предоставить ему замену, и корректно сообщить вам об этом.  

Мы знаем - этот шаг не снижает, а повышает и усиливает наш принцип индивидуального подхода. 

После предоплаты при бронировании на лечение в Здравнице в первый раз, мы предусматриваем консультацию врача - для предварительного подбора процедур в рамках пакета, для диспетчеризации расписания лечения еще до заезда. Разумеется, эта услуга доступна и для наших постоянных гостей, для которых мы всегда открыты. 

Ознакомиться с новыми пакетами по направлениям вы можете на нашем сайте.

В Здравницу “Лаго-Наки” вы едете за качеством восстановления и лечения. И сейчас мы, весь наш врачебный и медицинский персонал - просим нам довериться!  

Все годы своей работы Здравница «Лаго-Наки» и её специалисты видят свою основную задачу в максимальном улучшении состояния здоровья любого её Гостя. Так было вчера, так есть сегодня, и так будет завтра и всегда!

22 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Прозак и Программа "Причина в стрессе" в Здравнице

20 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

О ПОЧКАХ (ЧАСТЬ II)

«Чем сильнее истощается энергия Цзин, тем быстрее мы стареем». Как же нам научиться повышать энергию Почек?
Если увеличить Цзин Почек - это укрепит состояние наших зубов.

18 сентября 2023
Новый год 2024!
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях

Не было планов на Новый год?!

Теперь есть!

Бронируйте заряд энергии и хорошее настроение уже сейчас!

Забронировать