Главная
Блог
Сохраняем здоровье
10 шагов, чтобы избежать синусит и заложенность в носу

10 шагов, чтобы избежать синусит и заложенность в носу

23 сентября 2016

Первой причиной является аллергия. У некоторых людей есть сезонная аллергия, во время весны и осени, когда уровень пыльцы весьма высок. В то время, как у другого немалого процента людей – круглогодичная аллергия, которая вызывает постоянную боль в пазухах и заложенность носа.

Второй причиной являются обычная простуда и грипп. Холодный вирус атакует подкладки пазух, которые отвечают за набухание - это приводит к сужению дренажных путей в пазухах носа. В ответ на это появляется больше слизи, которая блокируется в опухших пазухах. Бактерии любят расти там, где накапливается слизь – инфекция может задерживаться даже после того, как вирус простуды ушел.

Другие причины – загрязняющие вещества, полипы, анатомические вопросы, плавание или подводное плавание.

Как сохранить инфекции и аллергены в страхе

• Чаще моем руки. Особенно в холодное время года, когда вирусы дольше живут на дверных ручках и других поверхностях.

• Думаем о прививке от гриппа ежегодно.

• Соблюдаем хорошо сбалансированную диету и занимается регулярно физическими упражнениями. Это держит в тонусе иммунную систему.

• Если курим – категорически бросаем курить.

• Увлажняем воздух. Можно запустить горячий душ и вдыхать пар. Если используем увлажнитель в автомобиле – проводите его ежедневную очистку, согласно инструкциям.

• Антибиотик бесполезен для вирусной инфекции. При неконтролируемом использовании создается сопротивление к лечению.

• Используем солевой назальный раствор. Можно купить его в аптеке, или сделать дома, смешав ¼ чайной ложки соли в стакане теплой дистиллированной воды.

• Попробуем нети горшок – совет древней Аюрведы, который пользуется в традиции на протяжении многих веков. Нети горшок удобен, чтобы вылить солевой раствор прямо в носовые проходы. Не забудьте: вода должна быть предварительно прокипяченной или дистиллированной.

• Держим окна закрытыми. Особенно с период с 5 до 10-ти часов утра, когда уровень пыльцы в воздухе самый высокий.

• Боремся с пылевыми клещами. Особое внимание нашим подушкам и матрасам.

Синусовые боли тяжелы для людей, страдающих аллергией и ослабленной иммунной системой. Но с началом здорового образа жизни и практики хорошей гигиены мы спасаем себя от назойливым синусовых болей и заложенностей в носу.

Назад к списку

10 шагов, чтобы избежать синусит и заложенность в носу

Рекомендуем к прочтению