лого
Единственный лечебный курорт в России, специализирующийся на лечении заболеваний позвоночника
А в каком возрасте Ваше сердце?
Блог

А в каком возрасте Ваше сердце?

А в каком возрасте Ваше сердце?
И если Ваше сердце старше вас, то:

1) Знайте, что вы не одиноки. Среднестатистический европеец в среднем на 8 лет старше своего возраста, в то время, как женщина – на 5 лет старше. 

2) Наши главные шаги в работе над факторами риска, которые мы обязаны изменить -  
сбрасываем лишний вес
снижаем кровяное давление
снижаем уровень сахара в крови
бросаем курить.

Важно 
Кровяное давление, уровень сахара в крови и вес – все напрямую зависит от того, что вы едите. Помните об этом каждый раз, когда смотрите на стоящую перед вами тарелку во время завтрака, обеда и ужина. 

Натрий и высокое кровяное давление
Врачи часто говорят своим пациентам с высоким кровяным давлением: «Вам нужно снизить уровень поступающего натрия». Но сказать это гораздо легче, чем собственно уменьшить этот уровень.

Это не просто удалить солонку со стола. Только 5% диетического натрия добавляют во время домашнего приготовления. Почти 77% натрия люди потребляют в ресторанных блюдах, расфасованных пищевых продуктах и обработанных пищевых продуктах. Иными словами, наша пища нагружается натрием прежде, чем вы бросите щепоточку на ваши огурчик с помидорчиком. 

Рекомендуемая доза натрия – до 2300 мг в день (эквивалент чайной ложки). Но помните, что 2300 мг – это верхний предел рекомендованного потребления натрия. Лучше, если это будут 1500 мг.

Основные источники натрия
хлеб и хлебные изделия
колбаса и колбасные изделия
пицца
супы
бутерброды
макаронные блюда
мясные блюда
закуски
газированные напитки

Важно
Передозировка натрия – повышенный риск сердечного приступа или инсульта. Кроме того, дополнительный натрий в кровотоке вызывает задержку воды внутри кровеносных сосудов. А это уже риск гипертонии. Высокое кровяное давление означает изменение артерий, что ставит ближе к разрыву кровеносных сосудов. И также, увеличение удержания воды в кровеносных сосудах приводит к отеку. Все это (и не только это) отчетливо показывает курс на уменьшение количества натрия в нашем рационе.

И если ваша функция сердца слаба по той или иной причине, увеличенный объем крови может дать дополнительную нагрузку на сердце, что приводит к одышке или даже к накоплению жидкости в легких. 

Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Известные люди о лечении в Здравнице «Лаго-Наки»
Номерной фонд
Бассейны
Конюшня
Досуг
Экскурсии
Детская комната
Pet friendly
Экология
ОДНОМЕСТНЫЙ
Спальных мест: 1
Площадь номера: 12 квадратных метров
Цена от: 9410 руб.
ОДНОМЕСТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 1, возможно одно дополнительное место
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 10175 руб.
НОМЕР "СТАНДАРТ"
Спальных мест: 2 (twin)
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 7921 руб.
НОМЕРА В КОРПУСЕ ЭТНОХАУС
Спальных мест: 2 (double)
Площадь номера: 25 квадратных метров
Цена от: 7952 руб.
СТУДИО
Спальных мест: 2, возможны два дополнительных места
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8492 руб.
ДВУХКОМНАТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 2, возможно одно дополнительное место
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8627 руб.
ПОЛУЛЮКС
Спальных мест: 2, раскладной диван на одно дополнительное место
Балкон: Есть
Сейф: Да
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 9505 руб.
Номер в VIP-КОТТЕДЖЕ
Спальных мест: 2 основных, раскладывающийся диван на два дополнительных места
Сейф: Да
Веранда: Да
Площадь номера: 50 квадратных метров
Цена от: 10670 руб.
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
Top.Mail.Ru
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies