Главная » Блог » 3 простых способа избавиться от стресса и депрессии

3 простых способа избавиться от стресса и депрессии

Наполните свою жизнь музыкой!

Музыка обладает способностью влиять на наше настроение, влияет на наше подсознание, где негативные мысли вскормлены на наших страхах и разогревают жаркие пожары стрессов. Мы слушаем музыку – это всегда доступно. И это может реально спасти нашу жизнь.

Вот лишь несколько способов использовать музыку в нашей обычной жизни, чтобы управлять стрессом и создать вокруг себя больше радости.

Открыли глаза – включайте музыку

Будьте утром немного добрее к себе. Установите вечером любимый момент любимого музыкального произведения. Чтобы можно было только нажать кнопочку. Пусть эта станет вашей легкой дорожкой в новый день, как красивый восход или нежность любимого человека. Это определенно создаст ваше хорошее настроение. И ведь это легко программировать, если у вас есть смартфон, который позволяет назначить песню, как будильник. Вы также можете создать список музыки, которая расслабляет и вдохновляет вас. Сделайте ритуалом положительное утро. Это верный способ задать дню лучший настрой и избавиться от депрессии.

Пойте – это не раздражает

Это переход на новый уровень от прослушивания музыки. Пение – один из лучших способов смещения вибраций наших мыслей и клеток нашего организма. Он помогает урегулировать дыхание и способствует релаксации. Петь в душе, петь в машине, напевать колыбельную прежде, чем идти спать. Вы можете петь «а капелла. И даже не думайте, хороший вы певец, или так себе. Просто наслаждайтесь чувством мелодии, что движется через вас. Выбор ваших песен – это ваше прекрасное настроение и ваше вдохновение, это ваш релакс. Отмечайте те, с которыми вы чувствуете себя лучше. И вы всегда сможете вернуться к ним.

Мы продолжим …

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Как снять застой в теле через работу с психологом?
Наш организм, хотим мы того или нет, реагирует на любые эмоции. Каждое наше переживание создает мышечное напряжение в теле. Наше тело общается с нами, но мы часто его не слышим. Психолог не только определяет, какие эмоции стали причиной боли или зажима, но и помогает осознать причину, приведшую к дисбалансу в организме.
Гора Фишт

Гора Фишт – одна из красивейших вершин в западной части Главного Кавказского хребта. Ее название переводится с языка коренного народа Адыгеи как «белая голова». Высота вершины над уровнем моря – 2867 метров, что делает ее самой высокой горой живописного Лагонакского нагорья.

У вас боль? А вы выбросьте её в банку! Чаcть II
Тем не менее традиционная китайская медицина утверждает: проводящий данную процедуру должен обладать серьезным опытом и ловкостью. Потому как во время процедуры открытый огонь оказывается в непосредственной близости от тела пациента. Иными словами, есть потенциальная опасность ожога. Это и есть основная причина для обращения к профессионалу. 

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК