лого
Единственный лечебный курорт в России, специализирующийся на лечении заболеваний позвоночника
Говорим о занятиях спортом с возрастом, и об остеопорозе
Блог

Говорим о занятиях спортом с возрастом, и об остеопорозе

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Сегодня мы говорим о занятиях спортом с возрастом, и об остеопорозе.

Вопрос первый: мне 40 лет, я занимаюсь спортом. Говорят, что с возрастом происходит потеря мышечной массы. Когда этого ждать и что делать?

Потеря мышечной массы начинается в раннем взрослом возрасте, чаще всего из-за уменьшения физической активности, и становится наиболее выраженной у женщин после менопаузы. Даже у самых здоровых людей к 40 годам наблюдается уменьшение мышечной массы и количества волокон. Главное в этом - не прекращать физические нагрузки.

Пользуйтесь мышцами, ведь чем мы старше, тем важнее регулярность и сочетание трех видов нагрузок - легкие силовые, упражнения на растяжку и аэробные. Существует хороший тест: если руки стали выглядеть тонкими и костлявыми - это говорит о старении мышц.

Вопрос второй: сегодня много говорят о остеопорозе. Когда его ждать и кому?

Обычно остеопороз начинается после 40 лет или после менопаузы. Остеопорозом болеют примерно 50% женщин старше 50 лет, а у женщин старше 75 лет он распространен повсеместно.  Чтобы не дожидаться остеопороза – необходимо вести активный образ жизни, разнообразно питаться, избегать стероидов, не курить. 

Остеопороз диагностируется с помощью стандартного рентгена или измерения плотности костей при денситометрии, остеосцинтиграфии. Обычно болезнь подтверждается, когда плотность костей на 2,5 единицы меньше нормы. 
Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Известные люди о лечении в Здравнице «Лаго-Наки»
Номерной фонд
Бассейны
Конюшня
Досуг
Экскурсии
Детская комната
Pet friendly
Экология
ОДНОМЕСТНЫЙ
Спальных мест: 1
Площадь номера: 12 квадратных метров
Цена от: 9410 руб.
ОДНОМЕСТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 1, возможно одно дополнительное место
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 10175 руб.
НОМЕР "СТАНДАРТ"
Спальных мест: 2 (twin)
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 7921 руб.
НОМЕРА В КОРПУСЕ ЭТНОХАУС
Спальных мест: 2 (double)
Площадь номера: 25 квадратных метров
Цена от: 7952 руб.
СТУДИО
Спальных мест: 2, возможны два дополнительных места
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8492 руб.
ДВУХКОМНАТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 2, возможно одно дополнительное место
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8627 руб.
ПОЛУЛЮКС
Спальных мест: 2, раскладной диван на одно дополнительное место
Балкон: Есть
Сейф: Да
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 9505 руб.
Номер в VIP-КОТТЕДЖЕ
Спальных мест: 2 основных, раскладывающийся диван на два дополнительных места
Сейф: Да
Веранда: Да
Площадь номера: 50 квадратных метров
Цена от: 10670 руб.
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
Top.Mail.Ru
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies