Главная » Блог » Исследования показывают: одна ночь плохого сна может быть приравнена к полугодовой диете с высоким содержанием жиров

Исследования показывают: одна ночь плохого сна может быть приравнена к полугодовой диете с высоким содержанием жиров

Новые исследования ученых из Лос-Анджелоса (Калифорния) обнаруживают факт: одна ночь плохого сна и диета, основанная на высоком содержании жиров - в равной степени могут снизить чувствительность к инсулину. Что, в свою очередь, подчеркивает насколько существенно влияет хороший сон на общий показатель здоровья.

Когда тело становится менее чувствительным к инсулину («сопротивление или резистентность инсулину»), ему необходимо производить большее количество инсулина чтобы сахар в крови организма оставался стабильным. В конце концов, это может привести к диабету второго типа, при котором организм человека некорректно реагирует на количество выделяемого инсулина и сахара в крови становится слишком много. В особых случаях, люди с повышенным ожирением в большей степени склонны к инсулинорезистентности (инсулиновое сопротивление), что в последствии, приводит к диабету.

Новые исследования показали, что дефицит сна и диета с высоким содержанием жиров приводят к уменьшению чувствительности к инсулину. Соответственно - это большей степени приводит к инсулинорезистентности. Одна ночь неполного сна может понизить чувствительность к инсулину, как и полугодовая диета с высоким содержанием жиров. И эти исследования также подчеркивают - насколько хороший сон необходим при поддержании нужного количества сахара в крови и снижение риска разного рода заболеваний, связанных с обменом веществ, таких как: ожирение и диабет.

Чтобы провести исследование, ученые измерили уровень выделяемого инсулина у восьми собак, особей мужского пола, до и после диеты, вызванной ожирением. Перед тем, как адоптировать животных к новой диете, ученые провели тест 4 на реакцию глюкозы, чтобы измерить уровень выделения инсулина у собак после ночи лишения сна, и сравнили эти результаты с показателями, что были у собак после ночи полноценного сна. Затем в течение шести месяцев меню для собак было составлено из еды с высоким содержанием жиров. И собаки были снова прошли проверку. Прежде чем, собакам перешли на новую диету - одна ночь нехватки сна уменьшила количество инсулина в крови на 33 процента, и данный показатель уменьшения был примерно равен показателю высоко жировой диеты и составил 21 процент. Стоит отметить, что ухудшивший уровень показания из-за диеты с повышенным содержанием жиров и последующая бессонная ночь не привели к понижению уровня чувствительности.

Одна бессонная ночь и полугодовая высоко жировая диета уменьшают количество инсулина у собак на один и тот же показатель, однако дальнейшего понижения показателя, в связи с воздействием бессонницы и особой диеты зафиксировано не было. Можно, комментируют свои исследования ученые из Калифорнии, говорить об идентичном механизме, при котором оба вышеперечисленных воздействия провоцируют инсулинорезистентность. Это также может означать, что показатели диеты не могут быть усугублены последующей бессонницей.

В дополнение к ослабленной инсулиновой чувствительности, отсутствие сна может привести к повышенному потреблению пищи, что в общей мере может привести к риску метаболических заболеваний. 

Многие пациенты понимают важность сбалансированной диеты, но они могут не до конца понимать неотъемлемую часть сна в правильном балансе поддержания работы организма человека – именно это подчеркивают исследователи.

Последующие исследования должны вести к правильному понимаю взаимосвязи диеты с повышенным содержанием жиров, нехватки сна и влияния этого на инсулиновую чувствительность. Будет также крайне важно выяснить улучшиться ли инсулиновая чувствительность после восстановления сна, который стал следующим предметом изучения в клинических исследованиях.

Базовые клинические исследования неотъемлемы в понимании причин ожирения и его последствиях, чтобы определить механизмы для предотвращения или полного излечения. 

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Хороший иммунитет: правила, часть II
Чтобы наилучшим образом защитить наше тело от вреда, каждый компонент иммунной системы должен работать точно по плану. Есть такие «черепахи здоровья», на которых держится наш иммунитет. Продолжаем разговор об основных из них.
Болит позвоночник при беременности

Ожидание появления на свет малыша — прекрасное и счастливое время. Однако некоторые факторы омрачают этот период. Боли в позвоночнике мешают будущей маме вести активную и полноценную жизнь. Этому неблагоприятному фактору есть простые объяснения. Далеко не всегда дискомфорт возникает из-за патологических процессов. Чаще всего боли в позвоночнике во время беременности — вариант нормы.

Можно ли вылечить остеопороз

Чаще всего болезнь дает о себе знать у женщин старше 40 лет с наступлением менопаузы и у мужчин после 60 лет. Однако диагноз все чаще ставят людям после 30 лет или даже моложе, что связано с малоподвижным образом жизни, нерегулярным и несбалансированным питанием. Изменения в осанке и походке с возрастом можно назвать универсальными, но иногда костная масса сокращается слишком быстро и не успевает регенерироваться. Позвонки, теряя часть минеральных веществ, со временем становятся тоньше, по причине чего скелет заметно искривляется, сжимается, суставы теряют гибкость. Такое «разряжение» костной ткани увеличивает риск переломов, ухудшает качество жизни, грозит инвалидностью и даже летальным исходом.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК