Главная » Блог » Как можно предотвратить возникновение грыжи позвоночника?

Как можно предотвратить возникновение грыжи позвоночника?

Грыжа позвоночника – это выпячивание межпозвонкового диска между телами позвонков. Спровоцировать ее появление могут различные причины, как внешнего фактора, так и внутреннего.

Основной причиной образования грыж является остеохондроз. При остеохондрозе происходят дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках. Диск постепенно теряет воду и эластичность, его высота, упругость и сопротивляемость нагрузкам снижается. В таком состоянии его легко травмировать и сместить с места, так происходит выпячивание диска и, соответственно, и грыжа.

Развитие остеохондроза неизбежно, но этот процесс можно значительно замедлить, о чем и пойдет речь ниже.

Но для начала разберем, какие факторы приводят к раннему разрушению дисков -

  • у людей, имеющих аномалии развития позвоночника

  • перенесенные в анамнезе травмы позвоночника (переломы, ушибы, смещения)

  • дисметаболические синдромы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет)

  • аутоиммунные заболевания

  • аномалии развития или травмы нижних конечностей (происходит неправильное распределение нагрузки на диск)

  • ожирение

  • у людей определенных профессий (подъем тяжести, сидячая работа, вибрации)

  • у людей со скудным питанием (однообразная еда, в основном в виде простых углеводов).

Так как же помочь себе отложить старение позвоночника на максимально длительный период?

  1. «Движение – это жизнь!» 5-10 тысяч шагов в день. Плавание (кроль, брасс). Лечебная гимнастика, пилатес, адаптивная йога, для здоровых людей фитнес.

  2. Вовремя выявлять и лечить заболевания связанные с нарушением гормонов, глюкозы, аутоиммунные заболевания.

  3. Использование специализированных средств защиты при работе с вибрациями, поднятием тяжести.

  4. При сидячей работе делать: каждый час - «танцевальные» пятиминутки, и каждые 3 часа - 15 минут на физические упражнения.

  5. Отрегулировать свое питание, убрать из него всю вредную пищу, которая разрушает ваш позвоночник.

  6. Проходить курс массажа 1-2 раза в год.

  7. Останавливать разрушение организма с помощью иглорефлексотерапии.

  8. Использовать физиопроцедуры для снятия воспалительных процессов и укрепления связок.

  9. Применять хондропротекторы, коллаген постоянно курсами.

  10. А самое эффективное - найти санаторий, где собраны лучшие специалисты по всем специальностям и областям, в методах лечения и восстановления используется как традиционная, так и восточная медицина, есть бальнеолечение и физиопроцедуры, чтобы было место, куда вы сможете приехать, и получить большой спектр комплексных услуг - в одном месте и за относительно короткое время.

Санаторий «Лаго-Наки» уже позаботился о том, чтобы собрать в одном месте уникальных специалистов, которые грамотно и индивидуально подойдут к решению вашего вопроса по здоровью.

 

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Можно ли париться в бане (хамам) при грыжах позвоночника?
Межпозвоночная грыжа — это одно из самых распространённых заболеваний позвоночника, при котором пульпозное ядро выходит за пределы повреждённого фиброзного кольца. Этот диагноз требует внимательного подхода к лечению и реабилитации. Вопрос о том, можно ли посещать баню или хамам при наличии грыжи позвоночника, актуален для многих пациентов.
Cоветы, как быстро снять стресс и нервное напряжение в конце года
В начале XXI века был четко доказан научный факт, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническая интеллектуальная перегруженность (без соответствующей физической компенсации такого умственного и эмоционального изнурения) необратимо приводят к тяжелым функциональным расстройствам
Ковид. Болеть или профилактироваться?
Как мы помним, во время зимне-весенней пандемии, эксперты пророчили коронавирусу гибель с приходом тепла. Однако COVID-19 не сдает своих позиций и даже с приходом не только тепла, но и жары, каждый день число заболевших увеличивается. Врачи всего Мира настоятельно просят соблюдать меры профилактики – только так можно сдержать пандемию и повернуть процесс вспять. Профилактика очень важна в буквальном смысле для каждого жителя планеты вне зависимости от возраста и национальности.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК