респ. Адыгея

Как выражать эмоции: злость

Этот вопрос, так или иначе, всплывает на каждой встрече с психологом. Почему? Потому что нас этому редко учат. У многих людей, к сожалению, сохраняется тенденция на сдерживание. Ведь «злиться – это плохо», «злых не любят», «грустным солнце не светит», а радоваться вообще нельзя – «счастье любит тишину». Так и живем.

Эмоции – реакция на то, что происходит в мире или с нами. Они носят важные функции, без которых человечество не стало бы таким, каким оно сейчас является. Искусство есть, потому что у человека есть потребность выражаться и ощущать эмоции. Все открытия сделаны людьми любознательными, испытывающими интерес. Конечно, эмоции могут вызывать и разрушительные последствия: войны, убийства, ущерб моральный и физический, но это происходит не потому, что люди способны испытывать чувства и эмоции, а потому, что они таким образом их выражают. А точнее – не могут выразить иначе.

Наверняка Вы знаете такие традиции разных народов, где поощрялась жестокость мальчиков и полное смирение послушание девочек, или абсолютное обесценивание жизни человека, принижение значимости любви и превозношение долга. Таким образом, на отношение к собственным эмоциям, на особенности проявления сильное влияние оказывает социум.
Одной из самых неудобных и «некрасивых» эмоций с точки зрения общества является Злость. Злых людей не любят: «злой собаке много надо», «злые языки – острый меч» и т.д.

Для чего нам злость?

Оттолкнемся от основных функций эмоций: сигнальная, регуляторная, коммуникативная.

Сигнальная: эмоции как бы говорят нам, что в мире происходит. Пример: если мы злимся, то, скорее всего наши границы нарушаются, наши принципы не выполняются и др.

Регуляторная вытекает из сигнальной: человек получил информацию, теперь он может направить энергию в нужное русло, чтобы восстановить баланс. Во время злости организм мобилизуется, готовится пойти в атаку или убежать. Но не всякое общество и ситуация позволяют активное проявление злости. Поэтому человек либо сдерживает, либо проявляет более приемлемыми способами, либо сублимирует, трансформирует состояние.

Выражая эмоции, мы обогащаем наше общение и даем четкие правила и способы взаимодействия с собой. Близкие отношения измеряются не годами, а способностью принять самые разные чувства другого человека.

В выражении эмоций важен сам факт осознавания – сложно выражать и регулировать то, что не осознаешь, не можешь назвать, ощутить, заметить. Поэтому необходимо замечать свою реакцию: возникают мысли, ощущения, импульсы, изменяется настроение, состояние и др. Описать свою злость или нарисовать. Каким Вы становитесь во время злости?

Любая эмоция отражается в жестах, мимике, дыхании. Даже вздернутая бровь говорит о реакции. Вербальный компонент выражения эмоции злости крайне важен. Если человек научается говорить в самом моменте зарождения эмоции: «Я злюсь», «Когда происходит …, я начинаю злиться» и т.п. – это снижает напряжение сразу.

Если человек только действиями способен заявить о своей злости: разбить посуду или ударить человека, это говорит о его низкой осознанности и слабом развитии эмоционального интеллекта. Не он регулирует свои эмоции, а они его хозяева.

Таким образом, злость корректнее выражать словами, проговаривая, что именно Вас злит, а не разрушающими действиями. Конечно, если, к примеру, Ваш партнер раз за разом нарушает границы: оскорбляет, лжет и тому подобное, а слова на него не действуют - Вы имеете полное право на решительные, адекватные действия со своей стороны (пощечина, разрыв отношений с этим человеком, обращение за помощью к другим лицам и др.). Выражая эмоции регулярно при их возникновении, мы сохраняем свое здоровье и делаем вклад в отношения. А подавляя свои реакции - мы выдаем желаемое за действительное, а значит, обманываем себя и партнера.

Естественно, если Вы никогда прежде не осознавали свои эмоции, не проговаривали, не выражали или выражали деструктивно, то Вы не сразу перестроитесь. Дайте себе время, начните с рефлексии (осознавание не в момент эмоции, а уже после) – можно выполнять «слив» эмоций за день на бумагу, чтобы ложиться спать с чистой головой, не загруженной мыслями.
В следующих статьях мы рассмотрим, как выражать другие эмоции.

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Переход на пакетную систему

В 2017 году мы приняли стратегическое решение: будем развивать в Здравнице “Лаго-Наки” основное направление - Лечение заболеваний позвоночника.

6 лет спустя мы столкнулись с тем, что врачи, высококвалифицированные неврологи и терапевты, тщательно собранные в Здравнице со всей страны, не один раз за много лет прошедшие и обучение, и повышение квалификации (для соответствия требованиям Здравницы), становятся гостям не нужны.

А всё вот почему: в рамках индивидуального подбора Гость сам выбирает то, что (в его понимании) поможет ему лично, и меняет программы, вычеркивая из них то, что не нравится, или не вписывается в плановые расходы. 

В итоге - действительно, помогает, но лишь частично… и лишь потому, что почти каждый отпускающий специалист в Здравнице - гуру в своем деле. 

Мы все проанализировали, и этот анализ показал: мы позволяли менять наши ювелирно созданные программы любым образом.

И мы решили: нужно слегка изменить систему, а именно – позаимствовать у коллег во всём мире, занимающихся восстановительным лечением, опыт Пакетной системы. Но принципиальное отличие пакетов Здравницы от всех других – вариабельность, которая, в руках наших врачей, учитывает любую особенность организма нашего Гостя.

Лечение заболеваний позвоночника - одно из самых сложных направлений, так как даже специализированные клиники не могут сотворить чудо, и за 10 дней вылечить межпозвонковую грыжу. 

Обоснованы эти сложности множеством разных причин, из которых наиболее очевидны индивидуальные, а именно -

·       состав тела каждого человека, исходя из микроэлементов. Иными словами, у кого-то костно-хрящевая ткань может быть восстановлена в течение года, а кого- то на это уйдут десятилетия,

·       размер грыж и степень протрузий,

·       расстояние между межпозвоночными дисками,

·       образ жизни,

·       завершающее и немаловажное: уровень желания слышать врача и следовать рекомендациям и его, и специалистов, которые прилагают усилия к изменению вашего тела, а именно пытаются убрать ту самую боль, которая не дает вам наслаждаться жизнью.

С учётом этого всего были разработаны и ежегодно обновлялись программы лечения и профилактики заболеваний, внутри которых комплексно, под многофакторным воздействием разных процедур (некоторые из которых часто кажутся ненужными и не действенными гостям) были поставлены задачи по -

·       снятию мышечных зажимов, спазмов, напряжения, иногда возникающих даже на фоне психоэмоционального стресса, а не длительного сидения за рулем или хождения на каблуках,

·       восстановлению костно-хрящей ткани, чтобы через 2-3 приезда в Здравницу можно было забыть о грыже (либо через минимизацию ее размеров до клинически несущественных, либо благодаря полному исчезновению),

·       восстановлению правильного двигательного стереотипа и расположению позвоночника, чтобы всё воссозданное нашими специалистами, не разрушилось,

·       по созданию в вашей спине мышечного каркаса, который будет держать тот самый восстановленный остов вашего здоровья - позвоночный столб.

Таким образом, на основе 14-летнего опыта нашей работы, мы объединили все наши лечебные программы/пакеты в трех основных направлениях -

1.    Основное - Опорно-двигательный аппарат (ОДА) (звучит литературно-музыкально)  

2.    Психосоматическое - Причина в стрессе

3.    Эстетическое - Движение к прекрасному

Каждый пакет будет иметь градацию по периоду заезда в зависимости от нашего профессионального понимания физиологических процессов изменений в теле - 

·       ОДА - 10/14 суток, 

·       Причина в стрессе - 3/7/10 суток, 

·       Движение к прекрасному - 10/14 суток. 

Пакеты будут включать в себя список категорий достаточно широкого перечня процедур, взаимозаменяемых с медицинской точки, что будет обеспечивать основную задачу работы Здравницы для наших гостей - индивидуализация лечения для максимального эффекта. 

Например, в пакете ОДА (14 суток) будет включено 15 процедур ручного массажа, иглорефлексотерапии, или индивидуальных занятий лечебной гимнастикой с инструктором. 

Ваш лечащий врач именно под Вас подберет то сочетание процедур и их количество, которые дадут максимальный результат. В пакет, в соответствии с направлением лечения, будут входить диагностика уровня стрессорности, качества стресса в вашем теле, как и состава (обязательных микроэлементов и витаминов). 

Отдельный блок - пакет “ВИП”, основанный на узкой специализации участвующих в лечении врачей. Например, многие наши гости хотят, чтобы при приезде в Здравницу у них обязательно было определенное количество процедур одного или двух врачей, отпускающих процедуры в Здравнице. И данный пакет это предусматривает, как и иные процедуры, обязательные для восстановления тела. 

Будет невозможно – как ранее, приехать в Здравницу и пройти только 10 процедур (например, массажей). 

 

Вы можете сказать - это же сократит количество гостей. Да, мы это понимаем, как и то, что к нам будут ездить люди, которые –

  • доверяют нашим врачам
  • понимают ценность того, что мы даем.

И сейчас мы осознанно стремимся “количество перевести в качество”, чтобы –

·       вы на 100% были нами довольны, а мы на 100% удовлетворены качеством процесса, который вам предлагаем,

·       при вашем желании двух массажей в день, мы могли их вам предоставить,

·       если какой-то специалист заболел, мы могли предоставить ему замену, и корректно сообщить вам об этом.  

Мы знаем - этот шаг не снижает, а повышает и усиливает наш принцип индивидуального подхода. 

После предоплаты при бронировании на лечение в Здравнице в первый раз, мы предусматриваем консультацию врача - для предварительного подбора процедур в рамках пакета, для диспетчеризации расписания лечения еще до заезда. Разумеется, эта услуга доступна и для наших постоянных гостей, для которых мы всегда открыты. 

Ознакомиться с новыми пакетами по направлениям вы можете на нашем сайте.

В Здравницу “Лаго-Наки” вы едете за качеством восстановления и лечения. И сейчас мы, весь наш врачебный и медицинский персонал - просим нам довериться!  

Все годы своей работы Здравница «Лаго-Наки» и её специалисты видят свою основную задачу в максимальном улучшении состояния здоровья любого её Гостя. Так было вчера, так есть сегодня, и так будет завтра и всегда!

22 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Прозак и Программа "Причина в стрессе" в Здравнице

20 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

О ПОЧКАХ (ЧАСТЬ II)

«Чем сильнее истощается энергия Цзин, тем быстрее мы стареем». Как же нам научиться повышать энергию Почек?
Если увеличить Цзин Почек - это укрепит состояние наших зубов.

18 сентября 2023
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях