Профилактика остеохондроза

«Остеохондроз» - это два греческих слова «остео» (кость) и «хондрос» (хрящ). Одной из функций позвоночника является поддержание тела в вертикальном положении, а межпозвонковых дисков - «гашение» осевых нагрузок. При ежедневной активности происходит микротравматизация межпозвонковых дисков, которая в течении долгого времени приводит к его изнашиванию, формированию в нем дегенеративно-дистрофических изменений. Процесс дегенерации межпозвонковых дисков вызывает множество проблем в позвоночном столбе которые сопровождаются болевым синдромом.

Советы по профилактике остеохондроза и безоперационного лечения позвоночника от специалистов:

  • своевременное проведение коррекции искривления позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте;
  • активные занятия спортом, что формирует мышечный корсет;
  • здоровый рацион питания с достаточным содержанием кальция и магния (рыба, дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное молоко здоровых коров и, конечно, полный набор витаминов;
  • активная борьба с лишним весом;
  • висеть на турнике, не только вытягивая позвоночник, но и укрепляя руки;
  • сидеть с максимально выпрямленной спиной, прочно опираясь о спинку стула спиной в месте ее изгиба;
  • спать в правильной позе;
  • правильно поднимать и переносить тяжести. Поднимая что-то тяжелое, сгибайте ноги, а не спину
  • во время рабочего дня чаще менять позу, вставать и прохаживаться;
  • не стоять неподвижно, менять опорную ногу;
  • стараться носить обувь на плоской подошве;
  • при возможности ходить босиком.

Мы продолжим…

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Физкультурой надо заниматься правильно

Сегодня на дворе – эпоха малоподвижного образа жизни. И гастрономического изобилия. Уж, не говоря о периодах обильных и сытых праздничных дней в конце старого года и в начале нового. Поэтому сегодня преимущества занятий спортом очевидно полезны, как никогда.

25 марта 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

До и после приёма остеопата

Многих людей, которые планируют посетить остеопата впервые, волнуют вопросы от «Как подготовиться к приёму?» до «Как вести себя после?». Наши ответы на вопросы, основанные исключительно на личном опыте.

24 марта 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Гирудотерапия при заболеваниях позвоночника

По статистике, различные заболевания позвоночника имеют около 90 процентов населения. Гирудотерапия представляет собой альтернативу традиционному медикаментозному лечению, входит в список медицинских терапевтических процедур во всем миру и не оказывает на организм сильных побочных эффектов.

23 марта 2023
+7 (861) 238-87-91

Мы в соц сетях