Летнее предложение

Профилактика остеохондроза

22 сентября 2015

«Остеохондроз» - это два греческих слова «остео» (кость) и «хондрос» (хрящ). Одной из функций позвоночника является поддержание тела в вертикальном положении, а межпозвонковых дисков - «гашение» осевых нагрузок. При ежедневной активности происходит микротравматизация межпозвонковых дисков, которая в течении долгого времени приводит к его изнашиванию, формированию в нем дегенеративно-дистрофических изменений. Процесс дегенерации межпозвонковых дисков вызывает множество проблем в позвоночном столбе которые сопровождаются болевым синдромом.

Советы по профилактике остеохондроза и безоперационного лечения позвоночника от специалистов:

  • своевременное проведение коррекции искривления позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте;
  • активные занятия спортом, что формирует мышечный корсет;
  • здоровый рацион питания с достаточным содержанием кальция и магния (рыба, дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное молоко здоровых коров и, конечно, полный набор витаминов;
  • активная борьба с лишним весом;
  • висеть на турнике, не только вытягивая позвоночник, но и укрепляя руки;
  • сидеть с максимально выпрямленной спиной, прочно опираясь о спинку стула спиной в месте ее изгиба;
  • спать в правильной позе;
  • правильно поднимать и переносить тяжести. Поднимая что-то тяжелое, сгибайте ноги, а не спину
  • во время рабочего дня чаще менять позу, вставать и прохаживаться;
  • не стоять неподвижно, менять опорную ногу;
  • стараться носить обувь на плоской подошве;
  • при возможности ходить босиком.

Мы продолжим…

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Китайское иглоукалывание: принцип действия и для чего используется?

Большинство людей при слове «иглоукалывание» представляют человека, утыканного иголками и корчащегося от боли. На самом деле процедура вполне терпима, и многие пациенты забывают о заболеваниях, которые лечили годами.

28 марта 2022
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Мне всегда помогали блокады – это лучший способ лечения

Межпозвоночные грыжи доставляют сильный дискомфорт. Человеку становится трудно выполнять привычные действия. В таких случаях люди вспоминают о процедуре «блокада», которая уменьшает болевой синдром и возвращает пациента к привычному образу жизни.

23 марта 2022
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Межпозвоночная грыжа образуется исключительно на пояснице

Большинство людей уверены, что межпозвоночная грыжа — это острая, ноющая боль исключительно в поясничном отделе. На самом деле, заболевание поражает не только низ спины, но и другие отделы позвоночника.

22 марта 2022
Летнее предложение +7 (861) 238-87-91

Мы в соц сетях

До 31 августа ДЕНЬ заезда и выезда В ПОДАРОК 🎁