Разочарование принято воспринимать негативно. Мол, чего хорошего? Опять все надежды рухнули - и хотелось бы больше не испытывать подобного.
Разочарование обычно возникает, когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями. Здесь важно не уходить в крайности: люди или совсем боятся мечтать, или уходят в грезы.
Стандартные ситуации
Знакомство: первые впечатления, первые штрихи, так и хочется достроить образ, придумать - а что дальше. Потом спутникспутница начинают проявляться не так, как мы спланировали. Разочарование.
Ожидания от детей: вырастет и будет руководителем, или спортсменом. Будет заботиться. А он вырастает и живет своей жизнью.
Настоящий мужчина должен… Настоящая женщина должна…
Все эти истории объединяют ожидания.
Почему люди строят ожидания?
Во-первых, наш мозг любит целые картинки, достроенные. Неизвестность может пугать, поэтому идет достраивание до знакомого или желательного образа.
Часто здесь срабатывает механизм: поиск идеального родителя, особенно у влюбленных. Каждый родитель не на 100% удовлетворяет потребности своего ребенка. И это нормально, это залог роста и развития, чтобы мы встали на свои ноги и становились самостоятельными.
Во-вторых, энергии на прощупывание, исследование требуется гораздо больше, чем на отработанные, шаблонные действия, построенные на ожиданиях;
В-третьих, нам все равно нужно на что-то ориентироваться в этом мире. Что-то должно оставаться стабильным, как гарант безопасности и возможность планировать.
Как снизить частоту и глубину разочарований в этой жизни?
Совсем не ожидать - не получится: ведь каждый день мы встаем и едем на работу, потому что ожидаем, что мы на нее приедем.
Мы приходим на свидания в ожидании, что партнер тоже там будет. Мы же договорились.
Мы пишем и звоним любимым - в ожидании ответа. Заходим в магазин, ожидая, что там сможем купить продукты.
Однако ожидания от себя и от мира могут быть слишком завышенными. Тогда разочарование неизбежно. Завышенные ожидания формируются при нарушенном контакте с реальностью.
В ленте мы видим каждый день «успешный успех», красивые фото, декорации, продающие тексты. Человек поверил – и уже на крючке.
Первый шаг на пути избавления от чар – осознавание. Важно осознать свою склонность к идеализации, например. К тому, чтобы додумывать, достраивать. Доверять без фактов.
Второй шаг - взять на себя ответственность за свои ожидания. Если есть мечты в сторону денег, то необходимо совершать активные действия, а не просто ожидать. Анализировать, соотносить с реальностью.
Если есть ожидания от кого-то - то, как минимум их проговорить, обсудить, насколько они оправданы.
Третий шаг - понять, какую роль играют эти ожидания. Возможно ориентировочную. Тогда можно взять себе за основу исследовательский метод – больше узнавать и спрашивать, а не достраивать в своей голове.
Завершающим шагом может стать благодарность тому самому разочарованию, которое вновь стало лекарством от иллюзий.
© 2007—2025 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальности. Положение по обработке и защите персональных данных
респ. Адыгея
© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальности. Положение по обработке и защите персональных данных