Единственный лечебный курорт в России, специализирующийся только на лечении заболеваний позвоночника

Блог

Вопросы специалистам Здравницы "Лаго-Наки"

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Сегодня мы говорим о правильном рационе и диете при планировании беременности.

Вопрос: доктор, я планирую беременность. Какая диета считается правильной при зачатии?

Необходимо включить и увеличить в рационе –

Омега*3 – рыбу (лучше дикую) или яйца (от пастбищных кур)
грецкие орехи
пищу, богатую фолиевой кислотой – темную листовую зелень, брокколи, цитрусовые, бобы, спаржу, белую фасоль
органическую местную и сезонную пищу
не менее 500 граммов овощей в день – они улучшают метаболизм.

Меньше –

кофеина и алкоголя
углеводов с высоким гликемическим индексом
продуктов с глютеном.

Пицца, паста и обработанная пища могут снизить шанс на зачатие. Проблемы с усвоением глютена или аутоиммунная реакция на него есть у многих женщин. Что влияет на фертильность и менструацию.

Получить бесплатную консультацию по программе лечения

Известные люди о лечении в Здравнице «Лаго-Наки»

Виктория Шубина

Вице-президент Федерации Триатлона России. Основатель подразделения триатлон в сети клубов World Class. Официальный амбассадор IRONMAN Russia.

★ ★ ★ ★ ★

Сати Казанова

Российская певица и актриса, модель, телеведущая. Бывшая участница российской женской группы «Фабрика».

★ ★ ★ ★ ★

Василий Мичков

Выпускник Высшего Театрального Училища имени Бориса Щукина при Государственном академическом театре имени Евгения Вахтангова, Актер театра, кино и эстрады. Педагог по режиссуре.

★ ★ ★ ★ ★

Ярмилко Алексей Александрович

Актер театра и кино. Один из актеров первой труппы знаменитого Театра имени Рубена Симонова. Сыграл более 100 ролей в театре и кино.

★ ★ ★ ★ ★

Ольга Богомазова

Член мировой ассоциации "Женщины Бизнеса"

★ ★ ★ ★ ★

Ирина Сазонова и Антон Новиков

Руководитель корпоративного университета школы бизнеса «Синергия», президент содружества эко-экспертов России wealleco

★ ★ ★ ★ ★

Игорь Манн

самый известный маркетер России, спикер, автор, издатель

★ ★ ★ ★ ★

Нина Шацкая

заслуженная артистка России

★ ★ ★ ★ ★

Вячеслав Дриго

директор по развитию тренинговой компании CBSD Thunderbird

★ ★ ★ ★ ★

Галина Маштакова

кандидат психологических наук, генеральный директор компании GMC Consulting, ведущий бизнес-тренер, коуч Международной академии коучинга

★ ★ ★ ★ ★

Майя Петрова

заслуженный мастер спорта, олимпийская чемпиона 2016 года, чемпионка мира 2009 года, российская гандболистка, линейный Сборной России и команды "Ростов-Дон"

★ ★ ★ ★ ★

Игорь Карташев

заслуженный артист России, ведущий артист труппы Государственного академического театра имени Евгения Вахтангова

★ ★ ★ ★ ★

Елена Караколева

главный редактор журнала Black Tie Moscow, компания Венский Бал в Москве, благотворительное культурное мероприятие, проходящее под патронатом Правительства Москвы, Манистрата Вены и Посольства Австрии в России

★ ★ ★ ★ ★

Тамара Дмитриевна Румянцева

учредитель, советник генерального директора Фонда поддержжки социальных инноваций "Вольное Дело"/ Фонд Олега Дерипаски

★ ★ ★ ★ ★

Ральф Бендиш

профессор, Почетный консул Федеративной Республики Германия в Краснодарском крае,уполномоченный представитель Российско-германской внешнеторговой палаты по ЮФО, генеральный директор CLAAS

★ ★ ★ ★ ★

Сергей Алдонин

актер и режиссер театра, кино и телевидения, выпускник РАТИ-ГИТИС, ученик Марка Захарова, ведет курс во ВГИК с 2004 года, режиссер фильма-спектакля «Сергей Прокофьев»

★ ★ ★ ★ ★

Иван Черемных

участник Бюро спикеров Игоря Манна, эксперт в продажах первичной недвижимости, управляющий партнер компании "Манн, Черемных и Партнеры", совладелец компании PIC

★ ★ ★ ★ ★