Главная » Блог » Вопросы специалистам о влиянии погоды на самочувствие людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Вопросы специалистам о влиянии погоды на самочувствие людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки».
Сегодня мы говорим о том, как зима и гололед влияют на ухудшение самочувствия людей с заболеваниями
опорно-двигательного аппарата, а также ответим о том, как начать свое оздоровление.


Вопрос первый: как зима и гололед влияют на ухудшение самочувствия людей с заболеваниями опорно-двигательного
аппарата?»

Под заболеваниями опорно-двигательного аппарата подразумевают все заболевания позвоночника и  суставов 
конечностей. Они могут быть более ярко представлены  разнообразными  симптомами  или  иметь  минимальные 
проявления, но в указанный  период  года  эти  симптомы, как  правило, обязательно  напомнят  о  себе. От чего же
это зависит?

Все перечисленные заболевания  тем  меньше  беспокоят  человека, чем  лучше у него  сформирован и функционально 
состоятелен  мышечный корсет. Еще древние медики  говорили  о том, что «подобное  лечат  подобным». Значит,
проблемы  органов  движения  можно  существенно  уменьшить  или  снять,   вернув  организму   привычку   к 
правильной  биомеханике  движений.  Определенная  система  тренировок  позволит  привести  в  состояние 
физиологической   нормы   мышцы  тела, и этим  обеспечит  свободу и легкость движений.

К сожалению, у большинства людей  с патологией   органов  движения  нет  повода  похвастаться   хорошей спортивной 
формой, а отсюда  и  проблемы  с  обострением  заболеваний. Передвигаясь по   скользким  улицам, пересеченной 
местности или  другим  неудобным  для  передвижения  маршрутам, мы  напрягаем  мышцы  тела,  и  длительность таких
перегрузок  провоцирует  обострение  основного  заболевания. 

Или при подскальзывании, чтобы не упасть, мы  интуитивно  совершаем  резкие  рывковые  движения  и провоцируем 
мышечный  спазм,  в  определенных  участках  тела,  который  ощущаем  резкой  болью  и  даже  трудностью 
дальнейшего  передвижения.

Для того, чтобы  в  любое  время  года  двигаться  легко и свободно,  следует  уделять  внимание  своему  здоровью.
Перемены к лучшему  Вы  почувствуете,  как  только  у  Вас  появится  привычка проводить профилактические или 
лечебно-профилактические  курсы  своего  оздоровления  под  руководством  специалистов: кинезиотерапевтов,
остеопатов, массажистов, реабилитологов. 

Индивидуально   составленная  программа  оздоровления  с  учетом  всех  особенностей Вашего  организма будет 
единственно  верным  решением   проблем  восстановления свободных   и легких  движений.

Вопрос второй: как начать свое оздоровление?

Каждый  из  нас  слышал за  свою  жизнь  достаточно  большое  количество  замечательных  советов  и  рекомендаций 
по  улучшению  и  восстановлению  здоровья. Что-то из  этого  мы  даже  пробовали  воплощать  в  жизнь, что-то  так 
и  осталось  невостребованным, хотя  мы  явно  отметили  актуальность  для  себя  этих  знаний. Но  суета 
повседневных  забот   сначала  отодвинула  эти планы, а потом  эти замечательные  начинания  и  совсем  пропали.

И вот настало  время,  когда  дети  стали  взрослыми, работа  больше не  заставляет   проводить весь  день  в
напряжении. Вы на пенсии! Замечательное время для  того чтобы  уделить время для восстановления  здоровья и
позаботиться о своем  активном  долголетии.

Наш день  начинается  с  пробуждения. Очень  важно  создать  привычку  просыпаться  в хорошем  настроении! Для
этого можно подумать о том хорошем и интересном, что было вчера, и какие  радости  ожидают  Вас  сегодня. Можно
сделать   легкий  массаж лица и головы. Не  вставая с постели,  сделать  5-6 круговых  движений стопами  в одну и в
другую сторону. Полезны будут упражнения,  когда  Вы, лежа  на спине  с вытянутыми  ногами, тянете на  себя  носки
стоп. Это упражнение  следует  делать  до 10 раз  каждое  утро и вечер. 

Кроме того что уже Вам предложено,  можно добавить еще  такое упражнение: массаж  живота круговыми продавливающими 
движениями  - 1О раз по часовой стрелке, а  следом  - 1О раз против часовой  стрелки. Особенно  полезными  эти 
упражнения  будут  для  тех,  у кого  есть  проблемы  с регулярностью  стула. При   выраженности  указанной 
проблемы  можно  делать такие  упражнения  еще и перед  сном. 

Еще  одним упражнением,  активирующим  перистальтику  кишечника и  улучшающим  состояние  мышц  брюшной  стенки, 
будет  следующее: лежа на  спине, Вы  поочередно то максимально  надуваете  живот, то максимально  его  втягиваете.
Начинать нужно с  10-15 таких  комплексов   утром  и  вечером и далее можно  довести  количество  повторений  до 
цифры,  соответствующей  вашему  возрасту.

Про первые  шаги  к  своему  здоровью  Вы  уже  знаете. Осталось только начать их выполнение,  и вы  поймете, как 
приятно  начинать  каждый  день  с  хорошим  и  бодрым настроением.  А в народе не  зря  говорят: как день  начнешь
– так  его  и  проведешь!

Здоровья Вам и успехов в  освоении  приемов  оздоровления!

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Техники традиционного китайского массажа против выпадения волос и нарушения кровообращения в деснах
Для исправления нюансов нашего здоровья или неполадок с ним в традиционной китайской медицине есть достаточное количество методик и средств. Но мы должны помнить, что для получения квалифицированной помощи необходима непосредственная консультация врача, практикующего традиционную китайскую медицину.
Можно ли вылечить остеопороз

Чаще всего болезнь дает о себе знать у женщин старше 40 лет с наступлением менопаузы и у мужчин после 60 лет. Однако диагноз все чаще ставят людям после 30 лет или даже моложе, что связано с малоподвижным образом жизни, нерегулярным и несбалансированным питанием. Изменения в осанке и походке с возрастом можно назвать универсальными, но иногда костная масса сокращается слишком быстро и не успевает регенерироваться. Позвонки, теряя часть минеральных веществ, со временем становятся тоньше, по причине чего скелет заметно искривляется, сжимается, суставы теряют гибкость. Такое «разряжение» костной ткани увеличивает риск переломов, ухудшает качество жизни, грозит инвалидностью и даже летальным исходом.

Остеопороз: лечение и реабилитация в санатории. Часть II
Санаторий – не место, где вас поставят на ноги и будут с вами возиться после операции Реабилитация в условиях санатория после оперативного лечения на позвоночнике имеет бесспорные преимущества. В чем?

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК