Главная » Блог » Cоветы, как быстро снять стресс и нервное напряжение в конце года

Cоветы, как быстро снять стресс и нервное напряжение в конце года

В начале XXI века был четко доказан научный факт, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническая интеллектуальная перегруженность (без соответствующей физической компенсации такого умственного и эмоционального изнурения) необратимо приводят к тяжелым функциональным расстройствам, располагают к целому букету хронических заболеваний, преждевременному старению и деградации организма.

В конце года концентрированная форма болезней «обездвиженности» - от остеохондроза позвоночника до букета проблем сердечно-сосудистой системы – приобретает концентрированную форму «синдрома хронической усталости».

Вот лишь некоторые советы - как быстро снять стресс или нервное напряжение и справиться с СХУ в конце года.

Вечером, ложась спать, вы должны точно отыграть назад свой день, стараясь вспомнить каждую минуту. Утром Ваша задача – представить и визуализировать свой будущий день. Это даст вам ощущение контроля за своими действиями и своим распорядком.

Когда вы держите стресс внутри – это может вызвать со временем нездоровое поведение, вспышку гнева или хронические головные боли, а также проблемы с желудком.

  • Обратите внимание на свое питание, так как пища, включающая необходимое количество калорий, но с уменьшением доли сахара и жиров, положительно влияет на человека.
  • Важно каждый день честно заниматься физическими упражнениями. Это увеличивает ваш пульс – значит, сжигает гнев и стресс.
  • Научитесь распределять энергию и сузить список дел до тех, которые предоставляются наиболее важными.
  • Улыбайтесь даже тогда, когда Вам трудно это делать, и стараться сохранить оптимизм.

И главное, вы обязаны помнить: те, кто не опускает руки, тоньше овладевают искусством быстро снять нервное напряжение и успешно справляются с Синдромом хронической усталости в конце года.

Здравница «Лаго-Наки» в течение более чем 5-ти лет на базе собственного Центра неврозов разработала и реализует собственные программы Антистресс – натуропатическое лечение без применение лекарственных препаратов, в том числе с применением методов традиционной китайской медицины:

  • Программа краткосрочной реабилитации (от 6-ти суток)
  • Программа выведения из глубокого стресса
  • Программа повышения устойчивости к стрессовой нагрузке
  • Программа нормализации работы вегетативной нервной системы.
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Грудной кифоз: причины возникновения, лечение
В норме у человека позвоночный столб образует S-образный изгиб, это – лордозы (шейный и поясничный отделы), которые выгнуты вперед, и кифозы - те части позвоночника, которые выгнуты назад (грудной и крестцовый отделы позвоночника). Изгибы позвоночника способствуют сохранению человеком равновесия. Грудной кифоз - результат неправильной осанки и является патологическим состоянием позвоночника, где угол искривления позвоночного столба менее или более 45°.
Часто задаваемые вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Остеопатия или мануальная терапия? Часть II
Сегодня мы продолжаем разговор и ответы наши специалистов на вопросы об Остеопатии. В первой части статьи говорилось о различиях между остеопатией и мануальной терапией на примерах распространённых мнений и заблуждений. В этой части статьи описываем обе эти специальности.
Ровные зубы и здоровая спина: есть ли взаимосвязь?
Рассмотрим биомеханику работы костных структуру нашего тела, а именно - челюсти и позвоночника в разрезе фазы дыхания. Череп взрослого человека состоит из двадцати двух костей, четырнадцать костей формируют лицо, основные –это верхняя и нижняя челюсть. Нижняя челюсть связана с задней частью черепа, с первыми шейными позвонками и ключицами - посредством подъязычной кости и сложной системы мышц. С точки зрения остеопатии, под зубочелюстной системой подразумевается неотъемлемая составная часть единой нейромышечной скелетной системы. Она активно принимает участие в поддержании динамического равновесия - гомеорез.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК