Когда мы молоды, у нас никогда ничего не болит! Мы даже не задумываемся, что наши повседневные дела могут вызывать дискомфорт или даже боль! Мы смотрим с улыбкой и недопониманием на наших родителей, бабушек и дедушек, когда они сетуют на боль от элементарных вещей. И даже иногда отвечаем с возмущением в голосе, что, мол, «это же элементарно, здесь нет ничего сложного, вот смотри, я же делаю!»
И вот наступает тот момент в жизни, когда элементарная ежедневная процедура, такая, как утренняя или вечерняя чистка зубов вдруг, неожиданно для нас, вызывает боль в поясничном отделе позвоночника.
"Почему? Как же так?!"- спрашиваем мы у себя. Да, родители научили нас правильно чистить зубы, но не уточнили, в каком положении мы должны находиться, когда проводим эту утреннюю и вечернюю процедуру.
Итак, важно …
Обратите внимание, какой высоты ваша раковина. Она достаточно низкая? Тогда придётся наклониться и 2-3 минуты стоять в согнутом состоянии. В это время у нас происходит достаточно сильная статическая нагрузка на поясницу. И если в пояснице уже произошли дегенеративно-дистрофические изменения, такое положение вызовет, в лучшем случае, дискомфорт.
Но может возникнуть боль, а может возникнуть состояние, в простой речи именуемое «заклинило». Или – защемило, когда сложно разогнуться из-за болевого синдрома.
Как себе помочь?
Две рекомендации. Первая: когда вы чистите зубы, старайтесь опереться свободной рукой на зеркало, стену или то, что находится перед вами. Вторая: маленькая скамеечка, на которую можно поставить ногу и перераспределить нагрузку со спины на ногу.
А вывод таков …
Наше тело как бы просит нас обратить внимание на свое здоровье, подавая нам сигнал через боль и некомфортные ощущения. Неразумно игнорировать эти сигналы: чем раньше вы займетесь решением проблемы, тем больше шансов сохранить молодость и подвижность позвоночника, избежать появления грыж и серьезных длительных болевых синдромов.
Необходимо как можно раньше понять: здоровье – самая умная главная инвестиция в вашей жизни. Инвестируйте в собственное здоровье сегодня – и все остальное встанет на свои места.
Ваша личная Здравница «Лаго–Наки» - и в этом одно из главных наших отличий! - предлагает широкий спектр лечебных и профилактических собственных программ, учитывающих индивидуальные показания и противопоказания, а также личные сопутствующие заболевания каждого гостя.
С пожеланиями здоровья и благополучия,
Ваша личная Здравница «Лаго-Наки»
