Главная » Блог » Что будет, если есть одну гречку? О важности полноценного рациона питания.

Что будет, если есть одну гречку? О важности полноценного рациона питания.

Питание - это не просто насыщение организма питательными веществами, хотя это самое важное, но и вечер в хорошей компании, кулинарный шедевр, антидепрессант, возможность наслаждения моментом.

И для наших клеточек это не менее важно. Когда наш рацион резко ограничен, это не нравится и нам и нашим клеткам - ведь не могут содержаться все питательные вещества в одном продукте!

Благодаря полноценному питанию, наш организм получает энергию для своей жизнедеятельности. Благодаря белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам происходят регенерация и размножение наших клеток, детоксикация организма, повышение иммунитета, образование ферментов и гормонов - для правильной жизнедеятельности всего тела.

Гречка продукт достаточно полезный. Содержит вещества, необходимые для нашего здоровья, имеет средний гликемический индекс, что важно при снижении или поддержании массы тела. Но, не смотря на ее полезность, она не может обеспечить всем необходимым ваш организм. Поэтому длительная диета, когда в рационе содержится только гречка, может привести к полной разбалансировке организма.

Каковы основы полноценного рационального питания?

  • Умеренность в еде.
  • Максимальное разнообразие продуктов на вашем столе.
  • Правильный режим питания, соответствующий вашему образу жизни, работе и заболеваниям.
  • Правильное соотношение белков, жиров, углеводов.
  • Количество потребляемых калорий не должно превышать энергозатраты.
  • Красиво поданное блюдо.
  • Тщательное пережёвывание пищи. Кушать нужно не спеша.

Также существуют правила рационального питания:

  • Разнообразие пищи.
  • Свежеедение.
  • Сезонность питания.
  • Сыроедение.
  • Правильное чередование продуктов.
  • Определенная сочетаемость продуктов.
  • Ограничение в объеме порций.
  • Получение максимального удовольствия от употребляемой пищи.
  • Не допускать диетические стрессы.

При правильном, сбалансированном питании человек способен поддерживать свое здоровье на должном уровне, не обращаться к врачам за лечением, быть активным до старости и полноценно наслаждаться жизнью в полной ее красоте.

Но если у вас уже есть какие-либо заболевания или отклонения от нормы в самочувствии, обратитесь к диетологу, который поможет разобраться и подобрать оптимальное питание под ваши интересы.

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Практический случай уменьшения грыжи позвоночника (до-после; методика лечения)
При грыже кольцо разрушается, и ядро или отколовшаяся часть диска (секвестр) выпячивается, сдавливая спинной мозг и отходящие от него корешки спинномозговых нервов. Это приводит к появлению характерных симптомов, в том числе, боли. Чаще всего такая патология развивается в поясничном отделе позвоночника.
Послепраздничный Детокс: актуальные вопросы и ответы от врачей здравницы «Лаго-Наки»
Сегодня, в Новогодние и Рождественские каникулы, большинство из нас включает в свое меню блюда любимые и «с личным вкусом и пристрастием». И, да, мы задумываемся и знаем о том, что эти блюда в основном мало полезны для нашего организма. Но они такие вкусные такие яркие и праздничные … что мы сразу находим себе оправдание: «Мы же не каждый день это едим» …, «Мы же только в праздники» …, «А как же по-другому, ведь в любимые праздники на столе должны стоять любимые салатики, и селедочка… и … и …»
Топ‑5 популярных процедур из Китайской медицины для здорового позвоночника
Китайская медицина предлагает широкий спектр процедур для улучшения здоровья позвоночника. В этой статье мы рассмотрим топ-5 популярных процедур для здорового позвоночника из китайской медицины.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК