Эмоции: Радость

Радость – эмоция принятия. Если мы радуемся чему-нибудь, значит это для нас хорошо, полезно, приятно. 

К сожалению, у нас в стране не сильно принято выражать эмоции, в том числе, и радость. Если человек что-то делает для тебя хорошее, мол, так и надо, без благодарности и моих эмоций обойдется.

Эмоции имеют природное происхождение. Но мы, люди, социальные существа, поэтому в выражении, в наших реакциях много из воспитания. Например, одно и то же событие у человека может вызвать радость, а у другого -  гнев, сожаление. 

К тому же, мы научаемся тем эмоциям, какие чаще видим в своей среде. Например, тревожная мать, которая звонит своим детям раз в час, хватается за сердце и пьет успокоительные, если ребенок опоздал с прогулки на 10 минут. Здесь мы видим привычку именно так реагировать на стимулы внешнего мира (ну, или придумывать эти стимулы). Скорее всего, ее дети тоже будут склонны к тревоге.

Если в семье не радовались, не смеялись, не было приятных традиций, то человеку потом надо перестраиваться, чтобы видеть, замечать и выражать эти эмоции. 

Почему важно выражать радость? 

Когда мы замечаем, ощущаем в себе эту эмоцию, важно ее проявить. Мимикой, жестами, словами, действиями. Если мы этого не делаем - наш мозг не будет нас вести к подобным событиям: «А зачем нам туда, если там не интересно, не радостно?»

Каждое достижение цели, каждый итог должен быть отмечен радостью. Иначе для нас они потеряют свою значимость. 

Радость в отношениях

Как мы понимаем, что нас любят? Нам рады, нам улыбаются. Реагируют на наши слова, подарки. 

Что происходит, если человек не выражает радости от встречи с нами? Хочется ли нам к нему? Нет. Только люди с низкой самооценкой невротически стараются доказать любовь. 

Радость в коллективе

Эмоции – то, что делает нас живыми. Это универсальный язык общения. На работе мы проводим треть жизни примерно. Как вы думаете, стоит ли совсем исключать из взаимодействия эмоции? Конечно, их необходимо регулировать, поэтому в серьезных, крупных компаниях отдают должное работе психолога в коллективе.

Проявляя позитивные эмоции в отношениях на работе, мы закрепляем желательное поведение коллег. Управляя своими эмоциями, мы, так или иначе, влияем на других, и можем улучшить не только взаимоотношения в коллективе, но и повысить продуктивность. 

Как управлять своей радостью? 

Самые простые способы - 

  • замечать ее – осознанно делать паузу в моменте и проживать его, запоминать, как бы фотографировать телом;

  • в конце дня записывать то, что удалось, или то, чему Вы порадовались;

  • сознательно включать в план – дня, недели или годовой - те вещи, действия, которые могут принести Вам радость.

«Гормоны счастья вырабатываются, когда вы идете навстречу своим потребностям. Гормоны стресса предупреждают вас об угрозах, которые могут помешать вам удовлетворить потребности». 

Профессор Калифорнийского университета, Лоретта Грациано Бройнинг

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Спина и путешествия: как комфортно провести долгий перелет или поездку на машине?

"Хотите путешествовать далеко и быстро? Путешествуйте налегке. Скиньте с себя зависть, нетерпимость, эгоизм и страхи»: - как же верно сказал Чезаре Павезе с точки зрения психологии. Но мы поговорим о том, как избежать пагубного воздействия на позвоночник во время путешествиях, с точки зрения биомеханики. Понимая риски, мы должны подстраховать свой организм и максимально уменьшить воздействие вредных факторов.

01 марта 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

В лечении грыжи шейного отдела позвоночника какой из методов физиотерапии?

Причины развития грыжи шейного отдела
Конкретные причины болезни не установлены. Воздействие провоцирующих факторов служит толчком для образования грыжи в шейном отделе позвоночника. В ряде случаев межпозвонковая грыжа шейного отдела развивается как осложнение остеохондроза. На фоне дегенеративных изменений структурные элементы диска изнашиваются. При истончении хрящевой выстилки позвонки начинают тереться друг о друга, фиброзное кольцо разрывается, пульпозное ядро смещается, происходит ущемление нервного корешка (нарушается зона иннервации мышц, связок и др.), питания окружающих тканей, отек и болевой синдром.

29 февраля 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Нужно ли и можно при болях в спине пить Нурофен. Если да, то какая доза в сутки возможно. И что это даст и к чему приведет.

Боль в спине - распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. В поисках облегчения, многие обращаются к безрецептурным обезболивающим, таким как "Нурофен".

28 февраля 2024
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС

Насыщенная СПА-программа
для преставительниц прекрасного пола.

Стоимость от 38 211 руб.

Узнать подробнее
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС
Для представительниц прекрасного пола
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях