Главная » Блог » Эмоции: Радость

Эмоции: Радость

Радость – эмоция принятия. Если мы радуемся чему-нибудь, значит это для нас хорошо, полезно, приятно. 

К сожалению, у нас в стране не сильно принято выражать эмоции, в том числе, и радость. Если человек что-то делает для тебя хорошее, мол, так и надо, без благодарности и моих эмоций обойдется.

Эмоции имеют природное происхождение. Но мы, люди, социальные существа, поэтому в выражении, в наших реакциях много из воспитания. Например, одно и то же событие у человека может вызвать радость, а у другого -  гнев, сожаление. 

К тому же, мы научаемся тем эмоциям, какие чаще видим в своей среде. Например, тревожная мать, которая звонит своим детям раз в час, хватается за сердце и пьет успокоительные, если ребенок опоздал с прогулки на 10 минут. Здесь мы видим привычку именно так реагировать на стимулы внешнего мира (ну, или придумывать эти стимулы). Скорее всего, ее дети тоже будут склонны к тревоге.

Если в семье не радовались, не смеялись, не было приятных традиций, то человеку потом надо перестраиваться, чтобы видеть, замечать и выражать эти эмоции. 

Почему важно выражать радость? 

Когда мы замечаем, ощущаем в себе эту эмоцию, важно ее проявить. Мимикой, жестами, словами, действиями. Если мы этого не делаем - наш мозг не будет нас вести к подобным событиям: «А зачем нам туда, если там не интересно, не радостно?»

Каждое достижение цели, каждый итог должен быть отмечен радостью. Иначе для нас они потеряют свою значимость. 

Радость в отношениях

Как мы понимаем, что нас любят? Нам рады, нам улыбаются. Реагируют на наши слова, подарки. 

Что происходит, если человек не выражает радости от встречи с нами? Хочется ли нам к нему? Нет. Только люди с низкой самооценкой невротически стараются доказать любовь. 

Радость в коллективе

Эмоции – то, что делает нас живыми. Это универсальный язык общения. На работе мы проводим треть жизни примерно. Как вы думаете, стоит ли совсем исключать из взаимодействия эмоции? Конечно, их необходимо регулировать, поэтому в серьезных, крупных компаниях отдают должное работе психолога в коллективе.

Проявляя позитивные эмоции в отношениях на работе, мы закрепляем желательное поведение коллег. Управляя своими эмоциями, мы, так или иначе, влияем на других, и можем улучшить не только взаимоотношения в коллективе, но и повысить продуктивность. 

Как управлять своей радостью? 

Самые простые способы - 

  • замечать ее – осознанно делать паузу в моменте и проживать его, запоминать, как бы фотографировать телом;

  • в конце дня записывать то, что удалось, или то, чему Вы порадовались;

  • сознательно включать в план – дня, недели или годовой - те вещи, действия, которые могут принести Вам радость.

«Гормоны счастья вырабатываются, когда вы идете навстречу своим потребностям. Гормоны стресса предупреждают вас об угрозах, которые могут помешать вам удовлетворить потребности». 

Профессор Калифорнийского университета, Лоретта Грациано Бройнинг

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Как остановить мысли и управлять внутренним диалогом
Опыт работы с гостями Здравницы Лаго-Наки показывает: практически у 50 % гостей есть один довольно интересный симптом – неконтролируемый внутренний диалог. То есть, когда человек ложится спать или просто отдыхает, появляются мысли в голове в форме стремительно подающего с высоты потока воды. И этот поток не просто появляется – он начинает в голове свою активную работу.
Позитивные привычки для здоровой спины
Привычки формируются на основании неоднократно выполняемых действий, подкреплённых эмоционально положительным состоянием. Примеры тому - умыться, почистить зубы, принять душ. Всё это даёт возможность улучшить своё состояние, ощутить свежесть, прилив сил, изменить своё настроение. Простые привычки повседневной гигиены, которые позволяют изменить мировосприятие. Всё они улучшают внешний вид, но их недостаточно для поддержания здоровья.
Как сохранить молодость
Очень часто в разговорах с пациентками мы затрагиваем вопрос о том, как же можно замедлить старение? К сожалению, нет пока стопроцентного способа повернуть время вспять, но есть возможность затормозить процессы увядания.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить свое здоровье и красоту как можно дольше:

Спите не менее 8 часов за ночь и принимайте мелатонин

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК