Главная » Блог » Физкультурой надо заниматься правильно

Физкультурой надо заниматься правильно

Сегодня на дворе – эпоха малоподвижного образа жизни. И гастрономического изобилия. Уж, не говоря о периодах обильных и сытых праздничных дней в конце старого года и в начале нового. Поэтому сегодня преимущества занятий спортом очевидно полезны, как никогда.

А ведь именно от регулярной физической нагрузки и общей активности в большинстве своем зависит наше долголетие. Именно они помогают нам снизить риск развития заболеваний, укрепляют наше психическое и психологическое здоровье. А значит – улучшают качество нашей жизни в целом.

Так что же такое «заниматься физкультурой» согласно принципов ТКМ?

Энергия ци

Сегодня кто-то из нас стремится похудеть, кто-то – набирает мышечную массу. Особый акцент сегодня в занятиях спорта – на преображении внешности согласно идеальному стандарту. Но традиционная китайская медицина вот уже на протяжении пяти тысячелетий рассматривает и предлагает совсем иной подход.

Согласно принципам ТКМ, оставаться в форме – это нечто гораздо большее, чем просто поддерживать свои мышцы в тонусе. И здесь главный акцент – на том, что физическая нагрузка помогает обеспечить энергии ци возможность для здоровой и сбалансированной циркуляции в нашем организме.

Ци – понятие фундаментальное. Это энергия, протекающая через все живые организмы и неживые предметы во Вселенной. И ее застой приводит к нежелательному и потенциально опасному состоянию с точным определением – дисбаланс. И спровоцировать дисбаланс может недостаток физической активности.

Пешочком шагаем к здоровью

В западном мире физическая нагрузка – это интенсивные занятия, при которых учащается сердцебиение и проступает пот. А вот ТКМ не приветствует физическую нагрузку, если есть угроза получения травм.

Ходьба и прогулки – самый распространённый вид физической активности, рекомендованный всеми приверженцами традиционной китайской медицины. Человек должен совершать пешие прогулки как можно чаще, в любое удобное время – утром, днем или перед сном. Ведь пешие прогулки укрепляют организм и улучшают пищеварение. А в итоге благотворно влияют на эмоциональный и психологический фон человека.

Силы – бережем

Экстремальные физические нагрузки могут быть сопряжены с риском, а также чреваты нарушениями в циркуляции энергии ци.

Интенсивные занятия физкультурой — это растрата жизненной энергии, компенсировать которую довольно сложно. Поэтому главный совет ТКМ - умеренная и щадящая физическая нагрузка. Корректное, грамотное сочетание движений, медитации и правильного дыхания.

Между внешним и внутренним должна быть гармония. Она – один из главных признаков тайцзицюань и цигун, ставших неимоверно популярными во всех уголках Планеты.

Секрет долголетия и здоровья от древней и мудрой традиционной китайской медицины - умеренная физическая нагрузка. И уже тысячи лет это доказано своей состоятельностью и эффективностью.

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Укрепляем иммунитет проверенными способами. Часть II

Итак, вопрос: “ Чистите ли вы зубы каждый день?”

Ответ даже не большинства, а всех: “Естественно, да!!!” Вот с такой же тщательностью и регулярностью надо уделять внимание всем системам организма. Но сделать это сразу нереально. Этому нужно учиться. Человек, который сдвинул гору, начинал с того, что перетаскивал маленькие камешки.
Почему, когда долго стоишь или ходишь, начинает болеть поясница?
Боли в пояснице являются тревожным сигналом. Если наблюдаете этот симптом на протяжении определенного периода времени, то вам необходимо обратиться к специалисту и определить, чем вызваны эти болевые ощущения. Поэтому возникают резонные вопросы:  какой врач лечит боль в пояснице, когда можно обращаться к специалисту, на что обратить пристальное внимание и др.
О лишних килограммах и приближающейся менопаузе

С началом климакса многие женщины начинают полнеть. Это действительно так. Увеличение веса является признаком приближающейся менопаузы. Изнуряющие диеты тут не выход. 60% российских женщин имеют лишние килограммы, а ожирение есть у 28% представительниц прекрасного пола.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК