Физкультурой надо заниматься правильно

Сегодня на дворе – эпоха малоподвижного образа жизни. И гастрономического изобилия. Уж, не говоря о периодах обильных и сытых праздничных дней в конце старого года и в начале нового. Поэтому сегодня преимущества занятий спортом очевидно полезны, как никогда.

А ведь именно от регулярной физической нагрузки и общей активности в большинстве своем зависит наше долголетие. Именно они помогают нам снизить риск развития заболеваний, укрепляют наше психическое и психологическое здоровье. А значит – улучшают качество нашей жизни в целом.

Так что же такое «заниматься физкультурой» согласно принципов ТКМ?

Энергия ци

Сегодня кто-то из нас стремится похудеть, кто-то – набирает мышечную массу. Особый акцент сегодня в занятиях спорта – на преображении внешности согласно идеальному стандарту. Но традиционная китайская медицина вот уже на протяжении пяти тысячелетий рассматривает и предлагает совсем иной подход.

Согласно принципам ТКМ, оставаться в форме – это нечто гораздо большее, чем просто поддерживать свои мышцы в тонусе. И здесь главный акцент – на том, что физическая нагрузка помогает обеспечить энергии ци возможность для здоровой и сбалансированной циркуляции в нашем организме.

Ци – понятие фундаментальное. Это энергия, протекающая через все живые организмы и неживые предметы во Вселенной. И ее застой приводит к нежелательному и потенциально опасному состоянию с точным определением – дисбаланс. И спровоцировать дисбаланс может недостаток физической активности.

Пешочком шагаем к здоровью

В западном мире физическая нагрузка – это интенсивные занятия, при которых учащается сердцебиение и проступает пот. А вот ТКМ не приветствует физическую нагрузку, если есть угроза получения травм.

Ходьба и прогулки – самый распространённый вид физической активности, рекомендованный всеми приверженцами традиционной китайской медицины. Человек должен совершать пешие прогулки как можно чаще, в любое удобное время – утром, днем или перед сном. Ведь пешие прогулки укрепляют организм и улучшают пищеварение. А в итоге благотворно влияют на эмоциональный и психологический фон человека.

Силы – бережем

Экстремальные физические нагрузки могут быть сопряжены с риском, а также чреваты нарушениями в циркуляции энергии ци.

Интенсивные занятия физкультурой — это растрата жизненной энергии, компенсировать которую довольно сложно. Поэтому главный совет ТКМ - умеренная и щадящая физическая нагрузка. Корректное, грамотное сочетание движений, медитации и правильного дыхания.

Между внешним и внутренним должна быть гармония. Она – один из главных признаков тайцзицюань и цигун, ставших неимоверно популярными во всех уголках Планеты.

Секрет долголетия и здоровья от древней и мудрой традиционной китайской медицины - умеренная физическая нагрузка. И уже тысячи лет это доказано своей состоятельностью и эффективностью.
Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Спина и путешествия: как комфортно провести долгий перелет или поездку на машине?

"Хотите путешествовать далеко и быстро? Путешествуйте налегке. Скиньте с себя зависть, нетерпимость, эгоизм и страхи»: - как же верно сказал Чезаре Павезе с точки зрения психологии. Но мы поговорим о том, как избежать пагубного воздействия на позвоночник во время путешествиях, с точки зрения биомеханики. Понимая риски, мы должны подстраховать свой организм и максимально уменьшить воздействие вредных факторов.

01 марта 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

В лечении грыжи шейного отдела позвоночника какой из методов физиотерапии?

Причины развития грыжи шейного отдела
Конкретные причины болезни не установлены. Воздействие провоцирующих факторов служит толчком для образования грыжи в шейном отделе позвоночника. В ряде случаев межпозвонковая грыжа шейного отдела развивается как осложнение остеохондроза. На фоне дегенеративных изменений структурные элементы диска изнашиваются. При истончении хрящевой выстилки позвонки начинают тереться друг о друга, фиброзное кольцо разрывается, пульпозное ядро смещается, происходит ущемление нервного корешка (нарушается зона иннервации мышц, связок и др.), питания окружающих тканей, отек и болевой синдром.

29 февраля 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Нужно ли и можно при болях в спине пить Нурофен. Если да, то какая доза в сутки возможно. И что это даст и к чему приведет.

Боль в спине - распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. В поисках облегчения, многие обращаются к безрецептурным обезболивающим, таким как "Нурофен".

28 февраля 2024
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС

Насыщенная СПА-программа
для преставительниц прекрасного пола.

Стоимость от 38 211 руб.

Узнать подробнее
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС
Для представительниц прекрасного пола
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях