Блог
Физкультурой надо заниматься правильно
Сегодня на дворе – эпоха малоподвижного образа жизни. И гастрономического изобилия. Уж, не говоря о периодах обильных и сытых праздничных дней в конце старого года и в начале нового. Поэтому сегодня преимущества занятий спортом очевидно полезны, как никогда.
А ведь именно от регулярной физической нагрузки и общей активности в большинстве своем зависит наше долголетие. Именно они помогают нам снизить риск развития заболеваний, укрепляют наше психическое и психологическое здоровье. А значит – улучшают качество нашей жизни в целом.
Так что же такое «заниматься физкультурой» согласно принципов ТКМ?
Энергия ци
Сегодня кто-то из нас стремится похудеть, кто-то – набирает мышечную массу. Особый акцент сегодня в занятиях спорта – на преображении внешности согласно идеальному стандарту. Но традиционная китайская медицина вот уже на протяжении пяти тысячелетий рассматривает и предлагает совсем иной подход.
Согласно принципам ТКМ, оставаться в форме – это нечто гораздо большее, чем просто поддерживать свои мышцы в тонусе. И здесь главный акцент – на том, что физическая нагрузка помогает обеспечить энергии ци возможность для здоровой и сбалансированной циркуляции в нашем организме.
Ци – понятие фундаментальное. Это энергия, протекающая через все живые организмы и неживые предметы во Вселенной. И ее застой приводит к нежелательному и потенциально опасному состоянию с точным определением – дисбаланс. И спровоцировать дисбаланс может недостаток физической активности.
Пешочком шагаем к здоровью
В западном мире физическая нагрузка – это интенсивные занятия, при которых учащается сердцебиение и проступает пот. А вот ТКМ не приветствует физическую нагрузку, если есть угроза получения травм.
Ходьба и прогулки – самый распространённый вид физической активности, рекомендованный всеми приверженцами традиционной китайской медицины. Человек должен совершать пешие прогулки как можно чаще, в любое удобное время – утром, днем или перед сном. Ведь пешие прогулки укрепляют организм и улучшают пищеварение. А в итоге благотворно влияют на эмоциональный и психологический фон человека.
Силы – бережем
Экстремальные физические нагрузки могут быть сопряжены с риском, а также чреваты нарушениями в циркуляции энергии ци.
Интенсивные занятия физкультурой — это растрата жизненной энергии, компенсировать которую довольно сложно. Поэтому главный совет ТКМ - умеренная и щадящая физическая нагрузка. Корректное, грамотное сочетание движений, медитации и правильного дыхания.
Между внешним и внутренним должна быть гармония. Она – один из главных признаков тайцзицюань и цигун, ставших неимоверно популярными во всех уголках Планеты.
Секрет долголетия и здоровья от древней и мудрой традиционной китайской медицины - умеренная физическая нагрузка. И уже тысячи лет это доказано своей состоятельностью и эффективностью.
Фотогалерея
Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
