-10% на лечение зимой

Китайский массаж: укрепляем иммунитет. Часть II

29 декабря 2017

Продолжаем диалог о том, что массаж точек акупунктуры для укрепления иммунитета каждый из нас может выполнить в доступных условиях, и в доступном положении: стоя, сидя или лёжа. Просто выбираем то, что для нас удобно и комфортно. И помним: регулярный массаж не только укрепит наш иммунитет, но и улучшит наше настроение. 

Поясница
Ладони размещаем на пояснице слева и справа. Указательными пальцами нажимаем на точки шэньшу. Эти точки – шэньшу – находятся на 5 см в направлении к наружной стороне от остистого отростка 2-го поясничного позвонка. Можно сказать – «на поясе». Массаж точек шэньшу выполняем в течение одной минуты. 

Ладонями энергично растираем поясничную область спины, а также под точками шэньшу. Потом – слева и справа от них. Повторяем аналогично – на протяжении одной минуты в каждом направлении.

Живот
Кулаком левой или правой руки нажимаем на точку чжувань. Эта точка – чжувань – находится на вертикальной средней линии живота примерно посередине между пупком и мечевидным отростком).  Затем нажимаем на точку шэньцюэ. Эта точка – шенцюэ – находится в центре пупка. Все заканчиваем нажимом на точку гуаньюань. Эта точка - гуаньюань – находится на той же средней линии, примерно на ширину ладони ниже пупка. Нажимания повторяем в течение одной минуты. 

Руки
Готовим руки – растираем ладони энергично, но мягко до появления очевидного тепла. Далее в течение одной минуты растираем ладонью правой руки левую руку. На этот раз -  двигаемся по ее внутренней стороне от пальцев к плечевому суставу, далее – по ключице. Далее возвращаемся по внешней стороне плеча и предплечья к тыльной стороне ладони. 

Аналогично растираем левой ладонью правую руку. На этот раз – двигаемся сначала по ее внутренней стороне, за этим – по внешней. 

Ноги
Готовим руки – растираем ладони энергично, но мягко до появления очевидного тепла. Ладонью правой руки растираем точку юнцюань не левой ступне – до состояния ощущения тепла. Эта точка – юнцюань – находится в середине подошвы в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы.  

Далее: массируем ладонью левой руки точку юнцюань на правой ступне. 

Массаж точек юнцюань рекомендуется выполнять регулярно утром и вечером.

Готовим руки – растираем ладони энергично, но мягко до появления очевидного тепла. Уже теплые ладони размещаем слева и справа от мечевидного отростка грудины. Это самая коротка и узкая часть грудины. Далее растирающими движения перемещаем ладони горизонтально влево и вправо. Потом спускаемся вниз, словно поглаживая себя по бокам. Ладони соединяются внизу живота в точке, симметричной той, откуда был начат массаж. 

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Китайское иглоукалывание: принцип действия и для чего используется?

Большинство людей при слове «иглоукалывание» представляют человека, утыканного иголками и корчащегося от боли. На самом деле процедура вполне терпима, и многие пациенты забывают о заболеваниях, которые лечили годами.

28 марта 2022
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Мне всегда помогали блокады – это лучший способ лечения

Межпозвоночные грыжи доставляют сильный дискомфорт. Человеку становится трудно выполнять привычные действия. В таких случаях люди вспоминают о процедуре «блокада», которая уменьшает болевой синдром и возвращает пациента к привычному образу жизни.

23 марта 2022
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Межпозвоночная грыжа образуется исключительно на пояснице

Большинство людей уверены, что межпозвоночная грыжа — это острая, ноющая боль исключительно в поясничном отделе. На самом деле, заболевание поражает не только низ спины, но и другие отделы позвоночника.

22 марта 2022
Новый год в Здравнице! +7 (861) 238-87-91

Мы в соц сетях

Встречайте Новый год в Здравнице!

Забронировать