респ. Адыгея

Наша спина: польза спорта «вообще» и «в частности»

Вопросы из разряда «Куда отдать ребёнка?» или «Можно ли мне заниматься?..» задаются довольно часто. И часто по правильному адресу: врачу-остеопату. Особенно это актуально для людей, которых беспокоит боль в спине, или для родителей, дети которых имеют нарушения осанки.

Вначале нужно уточнить пару нюансов. Первое: что такое, собственно, спорт? Если поискать определения в словарях или энциклопедиях - можно увидеть, что их довольно много. Но общее во всех определениях - это соревнования, и тренировки для подготовки к этим самым соревнованиям. Таким образом, утренняя пробежка или гимнастика, фитнес-пилатес пару раз в неделю, катание на велосипеде по выходным или футбол пару раз в неделю с друзьями спортом не являются. Всё это элементы физической культуры.

Спорт предполагает регулярные тренировки (естественно, чем выше уровень спортсмена, тем больше времени они занимают), направленные на постоянный рост тех или иных физических качеств и навыков, Что предполагает регулярные повышенные (выше физиологических) нагрузки на те или иные структуры организма.

И далее: здесь мы не говорим о пользе или вреде спорта вообще, только – об опорно-двигательном аппарате. И поскольку нагрузки зачастую в разы превышают физиологические, занятия практически всеми видами спорта будут способствовать более быстрому износу опорно-двигательного аппарата. Всё основное зависит только от конкретного вида и интенсивности тренировок.

Рассматривать все виды спорта нет смысла, возьмём самые распространённые, на секции по которым чаще всего и отдают детей.

Плавание. Это как раз тот спорт, который даже при занятиях на высоком уровне принесёт только пользу. Потому как в воде нет статических и ударных нагрузок, и усиленная работа мышц в данном случае будет только улучшать питание суставов и позвоночника. Плаванием можно заниматься со сколиозом, любыми нарушениями осанки, при боли в спине и даже при наличии выраженных дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике и суставах. Конечно с учётом того, что плавать нужно правильно.

Восточные единоборства (карате, ушу, тэквондо, айкидо и им подобные). Хороший выбор для физического развития ребёнка, в том числе, с нарушениями осанки. Подобные виды спорта способствуют гармоничному развитию мышечной силы и гибкости, а также координации движений и самодисциплины. В детских секциях, как правило, не практикуются жёсткие контактные спарринги, контакт на соревнованиях также минимален. Плюс часто используются защитные шлемы и жилеты. Поэтому риск травматизма минимальный.

Борьба (дзюдо, вольная, греко-римская). Главным травмирующим фактором здесь является отработка так называемых борцовских мостиков, в которых вес тела (а часто, и противника сверху) удерживается опорой головы в пол. Шейный отдел позвоночника, к сожалению, не предназначен для этого. Добавить к этому силовые тренировки со штангой или гантелями, а также множественные травмы при отработке приёмов – получается совсем не хорошее занятие для позвоночника и суставов. Ребёнка с нарушенной осанкой и сколиозом точно не стоит отдавать на борьбу.

Бокс. Много ударных нагрузок, передающихся через руки на позвоночник. Высокий риск травматизма, особенно для головы и шейного отдела. Возможно вреда для абсолютно здорового человека при занятиях на уровне детской секции и не будет. Но отдавать ребёнка со сколиозом или плоскостопием не стоит.

Художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание. И также к ним можно добавить балет и очень многие виды бальных и современных танцев (нагрузки те же, что и в спорте, и сами танцоры часто используют слово «тренировки» вместо «репетиции»). Просто огромный набор нефизиологических и травмоопасных движений в сочетании с принудительным, также нефизиологичным, наращиванием подвижности суставов и позвоночника. Иными словами, «тот самый» выбор, чтобы сделать из здорового человека нездорового.

Игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей). На уровне детских секций – относительно безопасные занятия, позволяющие повысить общий уровень физической подготовки. Но в связи с тем, что здесь в изобилии присутствуют прыжки, бег с резкой сменой направления движения (скручивающие нагрузки на позвоночник и суставы) – противопоказаны при сколиозе, нарушениях осанки, плоскостопии.

Лыжный спорт. В некоторых регионах страны этот вид спорта доступен почти круглый год. Абсолютно физиологичное занятие, сопоставимое с ходьбой или скандинавской ходьбой. Вполне подходит с целью оздоровления опорно-двигательного аппарата при наличии проблем. Но касается это только ходьбы и бега на лыжах, но не горнолыжного спорта, где всё с точностью до наоборот.
Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Переход на пакетную систему

В 2017 году мы приняли стратегическое решение: будем развивать в Здравнице “Лаго-Наки” основное направление - Лечение заболеваний позвоночника.

6 лет спустя мы столкнулись с тем, что врачи, высококвалифицированные неврологи и терапевты, тщательно собранные в Здравнице со всей страны, не один раз за много лет прошедшие и обучение, и повышение квалификации (для соответствия требованиям Здравницы), становятся гостям не нужны.

А всё вот почему: в рамках индивидуального подбора Гость сам выбирает то, что (в его понимании) поможет ему лично, и меняет программы, вычеркивая из них то, что не нравится, или не вписывается в плановые расходы. 

В итоге - действительно, помогает, но лишь частично… и лишь потому, что почти каждый отпускающий специалист в Здравнице - гуру в своем деле. 

Мы все проанализировали, и этот анализ показал: мы позволяли менять наши ювелирно созданные программы любым образом.

И мы решили: нужно слегка изменить систему, а именно – позаимствовать у коллег во всём мире, занимающихся восстановительным лечением, опыт Пакетной системы. Но принципиальное отличие пакетов Здравницы от всех других – вариабельность, которая, в руках наших врачей, учитывает любую особенность организма нашего Гостя.

Лечение заболеваний позвоночника - одно из самых сложных направлений, так как даже специализированные клиники не могут сотворить чудо, и за 10 дней вылечить межпозвонковую грыжу. 

Обоснованы эти сложности множеством разных причин, из которых наиболее очевидны индивидуальные, а именно -

·       состав тела каждого человека, исходя из микроэлементов. Иными словами, у кого-то костно-хрящевая ткань может быть восстановлена в течение года, а кого- то на это уйдут десятилетия,

·       размер грыж и степень протрузий,

·       расстояние между межпозвоночными дисками,

·       образ жизни,

·       завершающее и немаловажное: уровень желания слышать врача и следовать рекомендациям и его, и специалистов, которые прилагают усилия к изменению вашего тела, а именно пытаются убрать ту самую боль, которая не дает вам наслаждаться жизнью.

С учётом этого всего были разработаны и ежегодно обновлялись программы лечения и профилактики заболеваний, внутри которых комплексно, под многофакторным воздействием разных процедур (некоторые из которых часто кажутся ненужными и не действенными гостям) были поставлены задачи по -

·       снятию мышечных зажимов, спазмов, напряжения, иногда возникающих даже на фоне психоэмоционального стресса, а не длительного сидения за рулем или хождения на каблуках,

·       восстановлению костно-хрящей ткани, чтобы через 2-3 приезда в Здравницу можно было забыть о грыже (либо через минимизацию ее размеров до клинически несущественных, либо благодаря полному исчезновению),

·       восстановлению правильного двигательного стереотипа и расположению позвоночника, чтобы всё воссозданное нашими специалистами, не разрушилось,

·       по созданию в вашей спине мышечного каркаса, который будет держать тот самый восстановленный остов вашего здоровья - позвоночный столб.

Таким образом, на основе 14-летнего опыта нашей работы, мы объединили все наши лечебные программы/пакеты в трех основных направлениях -

1.    Основное - Опорно-двигательный аппарат (ОДА) (звучит литературно-музыкально)  

2.    Психосоматическое - Причина в стрессе

3.    Эстетическое - Движение к прекрасному

Каждый пакет будет иметь градацию по периоду заезда в зависимости от нашего профессионального понимания физиологических процессов изменений в теле - 

·       ОДА - 10/14 суток, 

·       Причина в стрессе - 3/7/10 суток, 

·       Движение к прекрасному - 10/14 суток. 

Пакеты будут включать в себя список категорий достаточно широкого перечня процедур, взаимозаменяемых с медицинской точки, что будет обеспечивать основную задачу работы Здравницы для наших гостей - индивидуализация лечения для максимального эффекта. 

Например, в пакете ОДА (14 суток) будет включено 15 процедур ручного массажа, иглорефлексотерапии, или индивидуальных занятий лечебной гимнастикой с инструктором. 

Ваш лечащий врач именно под Вас подберет то сочетание процедур и их количество, которые дадут максимальный результат. В пакет, в соответствии с направлением лечения, будут входить диагностика уровня стрессорности, качества стресса в вашем теле, как и состава (обязательных микроэлементов и витаминов). 

Отдельный блок - пакет “ВИП”, основанный на узкой специализации участвующих в лечении врачей. Например, многие наши гости хотят, чтобы при приезде в Здравницу у них обязательно было определенное количество процедур одного или двух врачей, отпускающих процедуры в Здравнице. И данный пакет это предусматривает, как и иные процедуры, обязательные для восстановления тела. 

Будет невозможно – как ранее, приехать в Здравницу и пройти только 10 процедур (например, массажей). 

 

Вы можете сказать - это же сократит количество гостей. Да, мы это понимаем, как и то, что к нам будут ездить люди, которые –

  • доверяют нашим врачам
  • понимают ценность того, что мы даем.

И сейчас мы осознанно стремимся “количество перевести в качество”, чтобы –

·       вы на 100% были нами довольны, а мы на 100% удовлетворены качеством процесса, который вам предлагаем,

·       при вашем желании двух массажей в день, мы могли их вам предоставить,

·       если какой-то специалист заболел, мы могли предоставить ему замену, и корректно сообщить вам об этом.  

Мы знаем - этот шаг не снижает, а повышает и усиливает наш принцип индивидуального подхода. 

После предоплаты при бронировании на лечение в Здравнице в первый раз, мы предусматриваем консультацию врача - для предварительного подбора процедур в рамках пакета, для диспетчеризации расписания лечения еще до заезда. Разумеется, эта услуга доступна и для наших постоянных гостей, для которых мы всегда открыты. 

Ознакомиться с новыми пакетами по направлениям вы можете на нашем сайте.

В Здравницу “Лаго-Наки” вы едете за качеством восстановления и лечения. И сейчас мы, весь наш врачебный и медицинский персонал - просим нам довериться!  

Все годы своей работы Здравница «Лаго-Наки» и её специалисты видят свою основную задачу в максимальном улучшении состояния здоровья любого её Гостя. Так было вчера, так есть сегодня, и так будет завтра и всегда!

22 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Прозак и Программа "Причина в стрессе" в Здравнице

20 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

О ПОЧКАХ (ЧАСТЬ II)

«Чем сильнее истощается энергия Цзин, тем быстрее мы стареем». Как же нам научиться повышать энергию Почек?
Если увеличить Цзин Почек - это укрепит состояние наших зубов.

18 сентября 2023
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях