респ. Адыгея

Не спешите: ведь можно не только насмешить… Четыре совета здорового снижения темпа в ускоряющемся мире

В таком быстро меняющемся мире мы пытаемся замедлить наш темп, чтобы иногда почувствовать запах цветов. Шум и суета повседневной жизни могут отнять у нас довольно много, в конечном итоге – есть шанс потерять след того, кто играет важную роль в нашей жизни. И когда вы чувствуете, что ваш темп напоминает крысиную гонку, как вы справляете со стрессом?
Да, ежедневный график и четкое выполнение сроков – это здорово, это дает некоторое свободное время для себя, чтобы переориентироваться. Йога учит: снижайте темп, это дает чувство и понимание направления. Это немного похоже на сценку в замедленном темпе, но это дает более сильный и взвешенный взгляд на жизнь. 
Попробуйте потерять время с тем, кого любите 
Почему мы заняты? Ведь наши автомобили двигаются быстрее, наши письма и сообщения доставляются практически мгновенно, чем обычной почтой когда-то. Поэтому у нас высвобождается много свободного времени. 
Психологи отвечают так: мы получаем больше писем, и мы – чаще всего – сразу отвечаем. Примерно, как парадокс стиральной машины. Там, где стиральная машина заменяет традиционные способы, через какое-то время женщины начинают жаловаться на то, что времени на этот процесс уходит все больше. Ибо семья просит стирать свою одежду все чаще. 
Сегодня люди используют разные стратегии, чтобы «притормозить». Едут на несколько дней в глушь на ферму, на несколько дней на работы в монастырь. Это становится все более популярным. Люди чувствуют и вторую реакцию на ускорение темпа жизни – депрессию, и темпы ее распространения пугают. 
Но есть способы, чтобы «притормозить» и избежать депрессии. Например, если мы во время наших чувственных отношений узнаем, как здорово «терять время» с объектом своей взаимной любви. 
То же самое относится и к духовности – мы узнаем, как «потерять время» с самом собой и с Небесами. И религия дает некие «острова замедления»: молитва, медитация, ритуалы – все это дает силу и меняет темп. Вспомните, что мы только что обсудили – ведь уединение в монастыре это и есть узаконенный «остров замедления». Духовность не исчезнет, скорее наоборот, некоторые ее формы будут процветать. Но при этом нет достаточно времени, чтобы подумать в церкви над этим интересным вопросом. 
Испытайте четыре совета для самостоятельного замедления темпа
Дышите глубоко
Медленное и глубокое дыхание является одним из навыков – это можно узнать, познавая йогу. Дыхание помогает блокировать внешние шумы и сосредоточиться на своих чувствах, а также на том, в чем нуждается ваше тело. При выполнении поз в йоге важно правильно дышать, чтобы облегчить напряжение в ваших мышцах и получить большую гибкость при растяжении. Дыхание выводит из дискомфорта – и расходится по телу, что делает его менее напряженным. Вдох позволяет ощутить больше пространства внутри тела, в то время как выдох помогает высвобождению тела из стресса.
Дыхание поможет очистить ум и восстановить связь с самим собой – это действенная помощь в снижении тревог и стресса. Вы будете чувствовать себя лучше, если вы знаете, как правильно вдыхать и выдыхать – через свой путь, через йогу к лучшей жизни.
Думайте и размышляйте
Йога и медитация способствуют облегчению ума от высокочастотного до низкочастотного состояния, что поможет расслабиться и успокоить свои чувства. Вы должны быть в состоянии перейти от гамма- и бета- состояний (так называются «гиперактивное» и «рабочее» состояние ума) в состояние Theta, так называемое «медиативное» состояние ума, или состояние «визуализации». Переход от напряженного состояния ума в состояние спокойствия достигается путем ежедневной медитации, например, утром, прежде, чем отправиться на работу. Последовательность является ключом к достижению соединения ума и тела. 
Оцените свой образ жизни
Немного «здорового» стресса может стимулировать оптимальную производительность. Общество и жизнь диктуют свои условия, но важно напомнить самому себе, что для них вы сейчас «немного заняты». Искусство снижения и замедления темпа – очень непростое, особенно в наши дни. Оцените свои действия, мотивы и поведение – и следующим шагом оцените, что необходимо, и что необходимо и можно отпустить.
Отпроситесь лично для себя
«Мудрость заключается в том, чтобы знать о других. Это просветление, чтобы познать самого себя». Восточные мудрецы добавляют: надо подключиться к собственной внутренней сущности и делайте некоторое время в одиночку то, что вам нравится делать, а не только то, за что вам платят, или то, что обязаны делать. 
Замедляя темп, вы намного больше узнаете о себе, познаете себя. Вы должны быть в состоянии – чтобы увидеть себя с собственной точки зрения, а не только так, как видят вас другие. Более того, познаете и примете свои недостатки так же, как в разное время гордиться своими лучшими качествами.
Йога позволяет быть открытыми к собственно жизни. Важно, чтобы ваш ум получал достаточный отдых или сон, и замедление темпа поможет вам переориентироваться и перестроиться, чтобы избавиться от негатива и сохранить позитивные мысли. Позвольте себе достичь спокойствия и внутреннего позитивного состояния, что сможет повлиять на ваши внешние отношения с миром и на вашу производительность ежедневно. 
Так, что вы делаете, чтобы восстановиться связь с собой? Каковы ваши личные успокаивающие методы? 
Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Переход на пакетную систему

В 2017 году мы приняли стратегическое решение: будем развивать в Здравнице “Лаго-Наки” основное направление - Лечение заболеваний позвоночника.

6 лет спустя мы столкнулись с тем, что врачи, высококвалифицированные неврологи и терапевты, тщательно собранные в Здравнице со всей страны, не один раз за много лет прошедшие и обучение, и повышение квалификации (для соответствия требованиям Здравницы), становятся гостям не нужны.

А всё вот почему: в рамках индивидуального подбора Гость сам выбирает то, что (в его понимании) поможет ему лично, и меняет программы, вычеркивая из них то, что не нравится, или не вписывается в плановые расходы. 

В итоге - действительно, помогает, но лишь частично… и лишь потому, что почти каждый отпускающий специалист в Здравнице - гуру в своем деле. 

Мы все проанализировали, и этот анализ показал: мы позволяли менять наши ювелирно созданные программы любым образом.

И мы решили: нужно слегка изменить систему, а именно – позаимствовать у коллег во всём мире, занимающихся восстановительным лечением, опыт Пакетной системы. Но принципиальное отличие пакетов Здравницы от всех других – вариабельность, которая, в руках наших врачей, учитывает любую особенность организма нашего Гостя.

Лечение заболеваний позвоночника - одно из самых сложных направлений, так как даже специализированные клиники не могут сотворить чудо, и за 10 дней вылечить межпозвонковую грыжу. 

Обоснованы эти сложности множеством разных причин, из которых наиболее очевидны индивидуальные, а именно -

·       состав тела каждого человека, исходя из микроэлементов. Иными словами, у кого-то костно-хрящевая ткань может быть восстановлена в течение года, а кого- то на это уйдут десятилетия,

·       размер грыж и степень протрузий,

·       расстояние между межпозвоночными дисками,

·       образ жизни,

·       завершающее и немаловажное: уровень желания слышать врача и следовать рекомендациям и его, и специалистов, которые прилагают усилия к изменению вашего тела, а именно пытаются убрать ту самую боль, которая не дает вам наслаждаться жизнью.

С учётом этого всего были разработаны и ежегодно обновлялись программы лечения и профилактики заболеваний, внутри которых комплексно, под многофакторным воздействием разных процедур (некоторые из которых часто кажутся ненужными и не действенными гостям) были поставлены задачи по -

·       снятию мышечных зажимов, спазмов, напряжения, иногда возникающих даже на фоне психоэмоционального стресса, а не длительного сидения за рулем или хождения на каблуках,

·       восстановлению костно-хрящей ткани, чтобы через 2-3 приезда в Здравницу можно было забыть о грыже (либо через минимизацию ее размеров до клинически несущественных, либо благодаря полному исчезновению),

·       восстановлению правильного двигательного стереотипа и расположению позвоночника, чтобы всё воссозданное нашими специалистами, не разрушилось,

·       по созданию в вашей спине мышечного каркаса, который будет держать тот самый восстановленный остов вашего здоровья - позвоночный столб.

Таким образом, на основе 14-летнего опыта нашей работы, мы объединили все наши лечебные программы/пакеты в трех основных направлениях -

1.    Основное - Опорно-двигательный аппарат (ОДА) (звучит литературно-музыкально)  

2.    Психосоматическое - Причина в стрессе

3.    Эстетическое - Движение к прекрасному

Каждый пакет будет иметь градацию по периоду заезда в зависимости от нашего профессионального понимания физиологических процессов изменений в теле - 

·       ОДА - 10/14 суток, 

·       Причина в стрессе - 3/7/10 суток, 

·       Движение к прекрасному - 10/14 суток. 

Пакеты будут включать в себя список категорий достаточно широкого перечня процедур, взаимозаменяемых с медицинской точки, что будет обеспечивать основную задачу работы Здравницы для наших гостей - индивидуализация лечения для максимального эффекта. 

Например, в пакете ОДА (14 суток) будет включено 15 процедур ручного массажа, иглорефлексотерапии, или индивидуальных занятий лечебной гимнастикой с инструктором. 

Ваш лечащий врач именно под Вас подберет то сочетание процедур и их количество, которые дадут максимальный результат. В пакет, в соответствии с направлением лечения, будут входить диагностика уровня стрессорности, качества стресса в вашем теле, как и состава (обязательных микроэлементов и витаминов). 

Отдельный блок - пакет “ВИП”, основанный на узкой специализации участвующих в лечении врачей. Например, многие наши гости хотят, чтобы при приезде в Здравницу у них обязательно было определенное количество процедур одного или двух врачей, отпускающих процедуры в Здравнице. И данный пакет это предусматривает, как и иные процедуры, обязательные для восстановления тела. 

Будет невозможно – как ранее, приехать в Здравницу и пройти только 10 процедур (например, массажей). 

 

Вы можете сказать - это же сократит количество гостей. Да, мы это понимаем, как и то, что к нам будут ездить люди, которые –

  • доверяют нашим врачам
  • понимают ценность того, что мы даем.

И сейчас мы осознанно стремимся “количество перевести в качество”, чтобы –

·       вы на 100% были нами довольны, а мы на 100% удовлетворены качеством процесса, который вам предлагаем,

·       при вашем желании двух массажей в день, мы могли их вам предоставить,

·       если какой-то специалист заболел, мы могли предоставить ему замену, и корректно сообщить вам об этом.  

Мы знаем - этот шаг не снижает, а повышает и усиливает наш принцип индивидуального подхода. 

После предоплаты при бронировании на лечение в Здравнице в первый раз, мы предусматриваем консультацию врача - для предварительного подбора процедур в рамках пакета, для диспетчеризации расписания лечения еще до заезда. Разумеется, эта услуга доступна и для наших постоянных гостей, для которых мы всегда открыты. 

Ознакомиться с новыми пакетами по направлениям вы можете на нашем сайте.

В Здравницу “Лаго-Наки” вы едете за качеством восстановления и лечения. И сейчас мы, весь наш врачебный и медицинский персонал - просим нам довериться!  

Все годы своей работы Здравница «Лаго-Наки» и её специалисты видят свою основную задачу в максимальном улучшении состояния здоровья любого её Гостя. Так было вчера, так есть сегодня, и так будет завтра и всегда!

22 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Прозак и Программа "Причина в стрессе" в Здравнице

20 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

О ПОЧКАХ (ЧАСТЬ II)

«Чем сильнее истощается энергия Цзин, тем быстрее мы стареем». Как же нам научиться повышать энергию Почек?
Если увеличить Цзин Почек - это укрепит состояние наших зубов.

18 сентября 2023
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях