Главная » Блог » Оздоровительный отдых и лечение в санатории весной 2016: в марте, апреле и мае

Оздоровительный отдых и лечение в санатории весной 2016: в марте, апреле и мае

Нет, конечно, оздоровительный отдых весной лучше… 

Ах как трудно удержаться в холодный период года от того, чтобы не согреться чашечкой чая с вкусным пирожным или пирожком. Но куда девать лишние килограммы, когда настает пора весенних шелковых нарядов?

В идеале, конечно, бросаем все дела – и покупаем оздоровительную путевку в санаторий. 

Мы можем воспользоваться общими, известными всему миру советами, если пуговку надо перешить только на пару сантиметров вперед… Ну, к примеру:

- Ходим много, по лестнице вверх, курс упражнений увеличиваем на одну-пять минут

- Пьем много воды. Хотите есть? Пейте воду. В сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями вода очищает организм от токсинов и дает ощущение сытости

- Избегаем газированным напитков, которые не дают организму питательные вещества – только калории

- Обязательно завтракаем. Начинаем утро здоровыми и питательными продуктами. Так как наш метаболизм особенно активен утром, вы будете сжигать больше калорий. 

- Едим больше продуктов с высоким содержанием воды. Брокколи, капусту, цитрусовые, цветную капусту, салат, огурцы, яблоки и шпинат

- Один раз в день едим продукт с высоким содержанием калия, такие, как банан. Он поможет устранить избыток натрия из организма, то есть – уменьшить задержку воды. 

- Реально уменьшаем рацион питания. Особенно – ужин.

- Добавляем в еду больше специй, так как они содержат активные вещества, ускоряющие метаболизм

- Выбрасываем и не покупаем жевательные резинки. Это, прежде всего, дополнительная атака на ваш организм ксилитом, сорбитом и маннитом. Замена – свежие семена фенхеля. 

- Резко убираем употребление искусственных подсластителей. Замена – мед, кленовый сироп или нектар агавы

- Едим зеленые овощи и артишоки, которые содержат мало калорий, но много клетчатки. Это реально уменьшит вашу талию. 

- Резко уменьшаем употребление алкоголя

- Тщательно сортируем углеводы. Хорошие – в необработанных продуктах, плохие – в обработанных продуктах

- Едим белок. Оптимальное потребление белка помогает нашему метаболизму. 

Отдых в санатории весной 

Но все мы понимаем, что этого недостаточно. Что лучше поехать в санаторий в марте, апреле или мае – и отдаться в руки специалистов. 

А уж они расскажут нам понятным языком, что сидячий образ жизни, вредные привычки и неправильное питание всегда становятся причинами заболеваний самых разных – повышенного давления, повышенной кислотности, сахарного диабета, нарушениях жирового обмена, повышенного артериального давления и, конечно, ожирения. 

И специалисты назначат вам программы санаторного лечения, индивидуальные оздоровительные программы. 

Советы специалистов при оздоровительном отдыхе весной

  • Чтобы достичь желаемого эффекта в короткие сроки, необходимо не только ограничить потребление углеводов и жиров, но и провести интенсивные лифмодренажные процедуры в сочетании с кинезиотерапией и ходьбой.

  • Лучше всего сбрасывать зимний жирок вдали от любого холодильника и рабочих стрессов.  Короткие лимфодренажные программы и программа «Изящество Венеры» помогут Вам вернуть уверенность в себе и красиво, «от бедра» пройтись по летним улицам любимого города. 

  • Если лишних килограммов за зимний период набралось гораздо больше, чем Вы могли предположить, то для того, чтобы от них избавиться потребуется чуть больше времени и более интенсивный курс, коррекции веса. 

  • Чтобы уменьшить чувство голода и жажды, а также гармонизировать работу гормональной и пищеварительной систем, лучше всего использовать методы китайской традиционной медицины. Интенсивное сжигание жира, мощный антицеллюлитный эффект обеспечивает криотерапия. 

  • Озоновая мезотерапия и подводный душ-массаж на минеральной воде помогают избавиться от жировых отложений в наиболее проблемных зонах. А чтобы уровень эндорфинов не упал слишком сильно после отказа от шоколада и сладкого, побалуйте себя шоколадными обертываниями. 



VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Советы древней Аюрведы: горячая вода и соки – детокс для почек и печени
Большинство из людей обычно не пьют чистую очень теплую или почти горячую воду.  Обычно мы это делаем тогда, когда у нас простуда и лихорадка, да и то – только потому, что «доктор прописал».  Мы предпочитаем холодную воду просто потому, что это устраивает наши вкусовые рецепторы. Но знаете ли вы, что регулярное питье горячей или очень теплой воды может помочь улучшить пищеварительные функции, помочь в потере веса и детоксикации организма. 
Древняя Аюрведа советует регулярно использовать горячую или очень теплую воду – из-за ее лечебных и целительных преимуществ в сравнении с холодной водой. 
Грыжа межпозвонкового диска. Главные рекомендации от врачей.
Грыжа межпозвонкового диска – болезнь, при которой происходит выпячивание межпозвонкового диска между телами позвонков. У здорового человека межпозвоночный диск расположен между телами 2-х соседствующих позвонков.
Если болит спина и на МРТ есть грыжа позвоночника, как правильно ее лечить? Какую роль играет ТКМ в лечении
На МРТ обнаружили грыжу межпозвонкового диска? Поговорим о консервативном лечении, то есть - лечении без операции. Сразу условимся, что, безусловно, есть абсолютные показания к операции. В большинстве случаев наличие боли только в спине без иррадиации (то есть, без распространения боли в конечности) и без неврологических расстройств (онемение, слабость мышц) требует только консервативного лечения.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК