Главная » Блог » Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Если во время долгого нахождения в положении стоя или сидя, у Вас появляются онемение, боль или выпадение чувствительности в ногах, то, скорее всего, у Вас присутствует сдавление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника (возможно, протрузии или грыжи).
Советы
1.Обратитесь за помощью к врачу, при необходимости пройдите дополнительные обследования методами МРТ/КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.
2.При длительной вертикальной нагрузке, подъёме тяжести и долгих пеших прогулках носите защитный пояснично-крестцовый корсет.
3.Под руководством специалиста выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса и спины, чередуя их с упражнениями на растягивание поясничного отдела позвоночника. Ни в коем случае не выполняйте упражнение с подъёмом тяжести, активных поворотов, разгибаний в области поясницы. 
4.Полезно висеть на турнике, подтягивая колени к животу. Ежедневно лёжа на твёрдой поверхности, выполняйте упражнение «Велосипед», массируйте стопы ежедневно в течение 10-15 минут. 
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Традиционная китайская медицина
Традиционная китайская медицина – древний, зародившийся более 3 тысячелетий назад в странах Дальнего Востока, а сегодня эффективно используемый на всей планете, метод лечения. Правда западный мир только недавно, в последние 6-7 десятилетий, начал активно интересоваться научным объяснением высокой результативности её приёмов.
Личный план потери веса: начало
Сегодня это реально становится проблемой. Даже молодые и активные люди по всему миру сегодня прибавляют в весе гораздо быстрее, чем раньше. И в общем числе уже заметный процент – дети и подростки. Цифры таковы: более трети населения в мире сегодня имеет избыточный вес. При таком росте показателя – очень скоро половина мира будет жирной.
15 минут в день на простые упражнения для позвоночника. Часть 2

Особенно часто и крайне несправедливо мы оставляем без внимания нашу спину, забывая о том, что красивая, а самое главное, правильная осанка — это залог здоровья всего организма. Привести себя в необходимую физическую форму — задача не из легких. Очень важно уметь грамотно подобрать необходимые комплексы и точно соблюдать технику упражнений. Комплекс от специалистов Здравницы «Лаго-Наки» меняет очертания тела, возвращая скелет в естественное состояние. 15 минут лечебной гимнастики каждый день, простые упражнения для укрепления позвоночника, которые сделают вашу талию визуально тоньше, спину – ровнее, а также умножат ваш потенциал!

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК