лого
Единственный лечебный курорт в России, специализирующийся на лечении заболеваний позвоночника
Ваша кожа и летнее удовольствие: готовность № 1
Блог

Ваша кожа и летнее удовольствие: готовность № 1

Ваша кожа и летнее удовольствие: готовность № 1
Лето, ах, лето! Вот оно и наступило. А вы в радости про заботу о своей коже не подзабыли? 
Комплекс упражнений – оно понятно! – ежедневно после первомайских, в жестком графике. А кожа? Ну, время еще есть, достаточно много. Целая неделя. Что же можно успеть? 

Работаем
Ежедневная прогулка в парке, ходьба в чуть убыстренном темпе, здоровая пища, чистая вода – и эффект через неделю. 

Исключаем категорически и полностью из рациона фаст-фуд, рафинированный сахар, хлебобулочные изделия из любого сорта муки, кроме цельнозерновых, и сладкие газированные напитки  
Увеличиваем дополнительные порции зеленых листовых овощей и качественный постный белок – верные друзья на пути к здоровому телу, готовому к лету 
Увеличиваем в рационе богатые волокнами овощи: чистим пищеварительную систему и уменьшаем объем живота 
Увеличиваем в рационе антиоксиданты, пьем зеленый чай (лучше маття): уменьшаем объем живота 
Увеличиваем в рационе богатые магнием продукты: уменьшаем объем живота и насыщаем организм правильным минеральным веществом. Магний содержится в шпинате и бананах, семенах, рыбе и цельном зерне. 
Отшелушиваем грубую кожу: используем регулярно нежный скраб для избавления от мертвой кожи на локтях, коленях и ногах прежде, чем переодеваться в сандалии и шорты. Хороший совет – добавить в крем оливковое масло. 
Гидрируем кожу: пьем много чистой воды, поддерживаем высокий уровень влажности 
Увлажняем кожу: увлажненная кожа и жирная кожа не одно и то же, если мы говорим о здоровой коже. При необходимости добавляем увлажняющие маски в ежедневный уход за кожей. 
Защищаем глаза: мы должны быть осторожны, применяя солнцезащитный крем близко к области глаз. 
Избегаем салонные процедуры: искусственный загар – только до мая. К первым дням лета загар должен быть естественным и не излишне «шоколадным». Жалеем свою кожу, не оставляем чувствительную кожу один на один с прямыми солнечными лучами! Держим в холодильнике алоэ вера, чтобы в нужную минуту придать коже максимальное охлаждение. В случае солнечной аллергии – держим охлажденный зеленый чай. 
Добавляем ликопин в свой рацион: дополнительная помощь защите нашей кожи от вредного воздействия UVA и UVB лучей. Лучшим источником ликопина являются томаты и томатные соусы, красные фрукты, арбуз и розовый грейпфрут. 

И не лишним сказать еще раз:
Помним: лучшее время для загара с 08:00 до 11:00 часов утра, и с 16:00 до 19:00 вечернего времени. 
Не находимся на прямом солнце с полудня до 15:00 часов. Самое время, когда случаются около 90% ожогов. 
Пользуемся солнцезащитным кремом, особенно плечи, грудь и нос. 
Наносим крем после каждого купания. Даем коже отдыхать каждые полчаса, если используем масло для загара.
Помним про морщины: на пляже всегда в солнцезащитных очках.
Помним про волосы: на пляже всегда в панамке.
Крутимся под солнцем: подставляем ему то живот, то спину, то один бочок, то другой бочок. 
Помним про санитарные и гигиенические нормы: не покупаем еду на пляже. 
Не ходим на пляж без бутылочки воды: и важно – без газа. 
Завершаем солнечное удовольствие: вернулись домой – принимаем прохладный душ и питаем кожу кремом «После загара».


 

Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Известные люди о лечении в Здравнице «Лаго-Наки»
Номерной фонд
Бассейны
Конюшня
Досуг
Экскурсии
Детская комната
Pet friendly
Экология
ОДНОМЕСТНЫЙ
Спальных мест: 1
Площадь номера: 12 квадратных метров
Цена от: 9410 руб.
ОДНОМЕСТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 1, возможно одно дополнительное место
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 10175 руб.
НОМЕР "СТАНДАРТ"
Спальных мест: 2 (twin)
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 7921 руб.
НОМЕРА В КОРПУСЕ ЭТНОХАУС
Спальных мест: 2 (double)
Площадь номера: 25 квадратных метров
Цена от: 7952 руб.
СТУДИО
Спальных мест: 2, возможны два дополнительных места
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8492 руб.
ДВУХКОМНАТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 2, возможно одно дополнительное место
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8627 руб.
ПОЛУЛЮКС
Спальных мест: 2, раскладной диван на одно дополнительное место
Балкон: Есть
Сейф: Да
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 9505 руб.
Номер в VIP-КОТТЕДЖЕ
Спальных мест: 2 основных, раскладывающийся диван на два дополнительных места
Сейф: Да
Веранда: Да
Площадь номера: 50 квадратных метров
Цена от: 10670 руб.
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
Top.Mail.Ru
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies