Главная » Блог » Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки».
Сегодня мы говорим о правильном рационе и диете при планировании беременности.

Вопрос: доктор, я планирую беременность. Какая диета считается правильной при зачатии?

Необходимо включить и увеличить в рационе:

  • Омега*3 – рыбу (лучше дикую) или яйца (от пастбищных кур)
  • грецкие орехи
  • пищу, богатую фолиевой кислотой – темную листовую зелень, брокколи, цитрусовые, бобы, спаржу, белую фасоль
  • органическую местную и сезонную пищу
  • не менее 500 граммов овощей в день – они улучшают метаболизм.
Меньше:
  • кофеина и алкоголя 
  • углеводов с высоким гликемическим индексом
  • продуктов с глютеном. 

Пицца, паста и обработанная пища могут снизить шанс на зачатие. Проблемы с усвоением глютена или аутоиммунная
реакция на него есть у многих женщин. Что влияет на фертильность и менструацию.

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Вопросы специалистам о гормональных изменениях и интравагинальной гирудотерапии
Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Сегодня мы говорим о гормональных изменениях в нашем организме, а также о различии между интравагинальной гирудотерапией и постановкой пиявки на тело.
Еще раз об интимном в гирудотерапии для мужчин
Сегодня, по данным Национального института здоровья, 50-70% мужского населения трудоспособного возраста страдают заболеваниями простаты. Как правило, они развиваются на фоне длительных застойных явлений в малом тазу, а также после перенесенного острого воспалительного процесса (простатита).
Магний: минерал жизни, энергии и хорошего настроения
Сегодня мы поговорим о таком минерале, как магний.  Сегодня магний у всех на слуху благодаря рекламе по снятию стресса. Но есть те его свойства, о которых знают мало. 
При каких заболеваниях применяют магний, и чем он может помочь.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК