ЯН ШЭН: ВОЗДЕЙСТВИЕ ВАНН НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА В ЗИМНИЙ ПЕРИОД

Холодной зимой, принимая ванну, необходимо обращать внимание на следующие моменты —

• Не принимайте ванну слишком часто. Зимой люди меньше потеют, воздух сухой, и автоматически выпадающего налета не так много. Частое купание смоет жир, выделяющийся с поверхности кожи, и защищающие штаммы бактерий, обычно паразитирующих на поверхности кожи, которые легко повреждают кожный роговой слой и вызывают зуд и сухость кожи. Люди с сухой кожей могут принимать ванну один раз в 2-3 дня. Пожилые люди могут принять ванну один раз в 7 ~ 10 дней.
• Не принимайте ванну слишком долго – это приводит к обезвоживанию организма, и люди легко устают, что приводит к ишемии сердца и гипоксии и даже провоцирует сердечные заболевания. Кроме того, слишком длительное принятие ванны соответственно уменьшит кровоснабжение головы и приведет к ишемии головного мозга и несчастным случаям. Таким образом, время принятия ванны составляет, соответственно, 20 минут, а время принятия душа — 3 ~ 5 минут.
• Температура воды не должна быть слишком высокой. Ванна с горячей водой согреет все тело, и, с увеличением времени замачивания, температура крови, поступающей в каждую часть тела, также повышается. Так что люди очень быстро почувствуют, что все тело горячее. Но слишком высокая температура воды легко может повредить жир на поверхности кожи и увеличить степень сухости кожи. В то же время к коже всего тела приливает много крови, что приводит к ишемии сердца и гипоксии, и люди могут страдать от острых сердечных заболеваний и даже внезапной смерти. Поэтому температура ванны зимой не должна быть ни холодной, ни горячей. Как правило, наиболее подходящей является температура 37°C.
• Не принимайте ванну с чувством насыщения, или на пустой желудок. После еды часть крови собирается со всего тела в Желудок и кишечник. Следовательно, немедленное принятие ванны после ужина уменьшит количество крови в пищеварительном тракте, что предотвратит переваривание и всасывание пищи, а также вызовет желудочно-кишечный дискомфорт. Кроме того, Сердце и другие органы испытывают недостаток кровоснабжения, что легко может вызвать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные нарушения. Пустой желудок может вызвать гипогликемию и церебральную недостаточность, приводящую к обмороку. Время принятия ванны должно составлять примерно 2 часа после еды, или примерно за 1 час до следующего приёма пищи.
• После принятия ванны стоит обратить внимание на то, чтобы оставаться в тепле, ведь вы покидаете место с высокой температурой, и, если внезапно попадаете в место с низкой температурой, а также не надеваете теплую одежду, это может привести к сужению кровеносных сосудов из-за холода, повышению кровяного давления и тем самым увеличит нагрузку на Сердце.

Поэтому после принятия ванны, прежде чем выйти наружу, вы должны насухо вытереть все тело сухим полотенцем и как можно скорее надеть одежду, обувь и шапочку.
И следует обратить внимание на профилактику простудных заболеваний.