Запланируйте перестройку собственного тела

23 октября 2017

Вас часто беспокоят боли в спине? Вы стали замечать, что Ваша осанка изменилась? Окружающие Вас люди стали обращать внимание, что Вы стали сутулиться?

С чего надо начать в этом случае?

Первое, что необходимо сделать - обратиться к врачу, провести все необходимые обследования для правильной постановки диагноза и степени искривления.

Каждому пациенту лечебный курс расписывается индивидуально, в зависимости от того, на какой стадии развития находится сколиоз.

Надо помнить о том, что к лечению необходимо подходить комплексно. А это значит, что необходимо строго выполнять рекомендации доктора.

Но и доктору необходима Ваша помощь в Вашем лечении.

Меняем образ жизни

Необходимо изменить свой образ жизни. Взять себе за правило: один месяц – одно изменение в своих привычках. То есть, с того момента, как Вы начали вести правильный образ жизни, начинается отчет времени.

Первый месяц учимся пить воду. Лучше употреблять воду, подогретую до 40-80 градусов. Воду природную - не кипяченую, не газированную, ни минеральную.

Второй месяц учимся правильно питаться. Составляем список продуктов богатых кальцием, магнием, витаминами группы, селеном, витамин С. И обязательно -

• коллагеном – который содержится в рыбе (кета, горбуша, семга, лосось, нерка, сиг, омуль, богатыми витаминами Омега 9, 6 и 3), а также в говядине, индейке, свинине, баранине, крольчатине, в мясе утки и курицы

• и хондроитином - который содержится в коже, сухожилиях и хрящах животного происхождения (в наваристом бульоне из рыбы или нежирного мяса (с длительной варкой костей), в хаше, холодце и заливном, в большей степени – в рыбе (в особенности, лосось и семга). Именно поэтому хондроитин-добавки производятся из хрящей лососевых.

И помним о том, что свойства продуктов при приготовлении утрачиваются. Учимся готовить!

В следующий месяц Вы можете начать, к примеру, начать избавляться от вредной привычки, или ходить в бассейн, или разучите дыхательную гимнастику, или займётесь снижением веса.

Делаем все чтобы было комфортно перестраивать свое тело.

Советы от доктора

Доктор может порекомендовать специализированный лечебный массаж, лечение у остеопата, занятия лечебной гимнастикой с инструктором, физиопроцедуры и применение иглорефлексотерапии.

В довершение всех процедур пациенту будет рекомендовано носить корсет, шарф или бандаж, которые фиксируют поврежденные отделы позвоночного столба. И очень полезное санаторно-курортное лечение в специализированных санаториях.

И только комплексный подход к лечению болезни позволит Вам получить хороший результат.

Запланируйте перестройку собственного тела

Рекомендуем к прочтению