Наступающий в первой декаде марта сезон «цзинчжэ» - логическое продолжение весеннего цикла с поэтическим названием Пора пробуждения личинок. Температура воздуха в период «цзинчжэ» постепенно повышается. Но многие из нас чувствуют себя в начале марта совсем не как проснувшиеся личинки, а скорее, наоборот.
Синдром весенней усталости
Слабость и общий упадок сил, трудный подъем утром и постоянная сонливость в течение дня – это не что иное, как «синдром весенней усталости». Специалисты ТКМ утверждают, что это нормальное физиологическое состояние, связанное со сменой сезонов.
Потепление вокруг приводит к тому, что капилляры и кровеносные сосуды постепенно расширяются, вызываю активизацию кровообращения. Если количество поставляемой в мозг крови сокращается, то нас начинает клонить в сон. Что надо делать? Надо лечь поудобнее и поспать. Чем качественнее будет ваш сон, тем больше пользы от него будет.
Но надо помнить, что при слишком длительной дневной неподвижности движение крови в организме замедляется в целом. И следствием этого становится не бодрость при пробуждении, а вялость.
Итак, совет первый для Сезона пробуждения личинок: спать в меру и не вставать слишком поздно. Старайтесь лишний раз умыть лицо прохладной водой, а утром чистить зубы зубной пастой с максимально свежим ароматом.
«Осенью мерзни, весной прикрывайся!»
Сезон «цзинчжэ» отличается весьма и весьма нестабильной погодой: днем светит яркое солнце – а ночью вполне себе могут быть заморозки.
Поэтому, совет второй для Сезона пробуждения личинок: не убираем в шкаф теплую одежду. Приучаем организм к изменениям температуры постепенно и страхуемся от простудных заболеваний. Они легко прилетят с помощью весеннего безобидного ветерка.
Более того, практики ТКМ предупреждают о повышающихся в эти дни рисках обострения заболеваний сердечно сосудистой системы и печени.
Что едим, а главное – чего избегаем
Весной предпочтительно убрать из рациона мясо кролика. В древних китайских медицинских трактатах упоминается, что употребление в пищу кролика в этот период будет нарушать работу сердца.
Не полезны весной также морепродукты. Из привычного – убираем в весенний период гречку и куриные яйца. Это избыточно янские продукты для этого сезона, их употребление будет приводить к застою энергии в организме.
Полезны для этого периода:
• продукты, обладающие свойством сухости, к примеру, каши - пшенные, пшеничные и рисовые, которые можно сдобрить финиками или китайским ямсом
• сухое мясо разного типа: ветчина, бастурма и другие сорта
• сухофрукты – хурма, инжир, изюм
• разного рода кислые фрукты и овощи
• специи теплые и пряные (куркума, анис и другие)
• семена лотоса и мушмуллы
