«Лечение позвоночника, суставов или снижение стресса. С какой бы задачей Вы ни приехали в Здравницу «Лаго-Наки», восстановление здорового сна будет обязательным условием исцеления на уровне тела, психоэмоционального состояния и энергии.
Данная медитация разработана специально для людей, у которых есть сложности с засыпанием. Я записывала её в шатре Здравницы «Лаго-Наки». В очень энергетически ёмком месте, в котором эффективно, приятно, легко входить в изменённое состояние и считывать то, что подсказывает Вселенная для улучшения нас и нашей жизни.»
Основной и самый главный результат:
Но есть и сопутствующий эффект.
Человек выспавшийся, который каждый вечер отпускает напряжение прошедшего дня, становится более уравновешенным, радующимся, уверенным в себе. Всё в его жизни происходит проще и легче.
Мы напрягаемся днем, а ночью организм должен быть в фазе максимального отдыха.
Если в течение бодрствования мы были в стрессе, который не сняли, были в перенапряжении мышц, которое после сильной эмоции осталось в теле, то наш организм плохо переходит в фазу сна.
Напрягая и расслабляя мышцы, мы снимаем напряжение, которое зафиксировалось и не ушло в течение дня по разным причинам.
Этими «упражнениями» мы вводим мышцы в тонус и осознанно расслабляем их. Переносим своё сознание и внимание на расслабление, на отпускание прошедшего дня. Потихонечку выходим из напряжения и засыпаем.
На самом деле, всё индивидуально. Медитация универсальная, делать её можно столько, сколько нужно, пока не надоест.
Делать её стоит тогда, когда человек понимает, что он не засыпает по какой-то причине:
Лучше делать непосредственно перед сном.
Совершенно неважно, перед каким, перед дневным или перед вечерним.
Если человек привык днём отдыхать и у него в графике есть что-то типа сиесты, то эту медитацию можно делать и днём.
А еще эту медитацию можно делать тогда, когда вы чувствуете, что ваш ресурс катастрофически снизился и вам нужно поспать 15 минут. Можно сделать эту медитацию, встать и идти дальше работать.
И, конечно же, самое главное перед сном, вечером. Для того чтобы утром встать отдохнувшими, с новыми силами, с новой энергией.
Конечно же! Я тоже делаю перед сном различные практики.
Это может быть практика снятия общей усталости, практика очищения после сложного дня, убирания всех ненужных мне, моему сознанию, моей ауре, моей душе энергий. Это чуть другая практика.
Практика благодарности, которую я обязательно делаю со своей дочерью. Она позволяет нам идти в сон в позитиве, в энергии благодарности. За то, что мы есть, что вокруг нас много людей, которые творят много добра, что на этой земле нам светит солнышко, оно нас согревает, что ветер нас обдувает и приносит прохладу, что вода нас питает и делает нас живыми и более гармоничными на этой планете и в этой жизни.
И да, при необходимости мы с ней делаем практику напряжения и расслабления. Моя дочь очень любит её. Лично мне она не так сильно необходима, но в радость и удовольствие в компании дочери я тоже делаю эту медитацию.
© 2007—2025 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальности. Положение по обработке и защите персональных данных
респ. Адыгея
© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальности. Положение по обработке и защите персональных данных
