14 сентября — 21 сентября | Гимнастика, дыхательные практики и глинотерапия (бесплатно) | Анастасия Рай

О Мастере –

• Мастер телесных практик и гвоздестояния (Yoga of oppor­tu­ni­ties. LLC Instruc­tor fit­ness lab)
• Aer­i­al yoga Train­ing. Сертифицированный инструктор по Aer­i­al Yoga (йога в гамаках).
• Психолог. Институт Восточной медицины РУДН. Этнические практики оздоровления и психоэмоциональной коррекции.
• Глинотерапевт. Авторский курс по глинотерапии Евгении Ревы
• Матер ребозо. Авторские программы российских и мексиканских целительниц: Екатерина Перхова, Анхелина Мартинес Миранда.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:

Каждое утро (с 15 по 21 сентября включительно):

Бодрящая утренняя гимнастика и дыхательные практики

Утро — особенное время. Всё вокруг только пробуждается, и в этот момент особенно важно услышать себя: своё дыхание, своё тело, своё внутреннее состояние.

Во время практики мы задействуем мягкие суставные и фасциальные движения, активируем лимфоток, улучшаем кровообращение и «пробуждаем» все системы организма. Сочетая осознанное дыхание с движением, мы мягко активируем работу внутренних органов, насыщаем ткани кислородом, выводим из тела застои и напряжения. Это позволяет нам начать день с лёгкостью, ясностью и ощущением внутреннего ресурса

Простые техники, доступные каждому, помогут нам начать день с пользой для здоровья, получить заряд энергии и вдохновения!

День первый (14 сентября)

20:00 — 21:00, кафе «Феерия»

Знакомство с мастером

День второй (15 сентября)

20:00 — 21:00, Конференц-зал (3 этаж Главного корпуса)

Мастер-класс по лепке магнитов из глины

Что чаще всего привозят из путешествий? Конечно магниты! А мы предлагаем вам создать памятный сувенир самостоятельно!

Каждый сможет попробовать себя в роли начинающего гончара. Взаимодействие с глиной —  увлекательный и интересный процесс, погружающий нас в приятные ощущения. Создать форму и свой уникальный дизайн, нанести свой собственный рисунок на изделие и просто приятно провести время за творчеством! Ждём Вас на мастер-классе.

*после мастер-класса глина нуждается в сушке и обжиге. Готовые изделия будут выданы ~через 6 дней

День третий (16 сентября)

20:00 — 21:00, Шатёр

Расслабляющие дыхательные практики и медитация

Дыхание — источник жизни. При помощи дыхательных упражнений мы можем управлять своим состоянием, менять настроение и оздоравливать своё тело. Это инструмент, который дан нам при рождении, но о котором мы часто забываем!

Благодаря дыхательным и медитативным техникам мы можем даже менять свой гормональный фон: снижать уровень гормонов стресса и повышать уровень гормонов радости. Также эти техники позволяют нам войти в состояние расслабления. Из состояния активной симпатической нервной системы мы переходим в парасимпатическую, которая отвечает за саморегуляцию всех систем нашего организма. Таким образом, во время практики мы запускаем процессы самоисцеления тела. Кроме того, практика поможет снять усталость и напряжение, подготовиться к качественному и глубокому сну.

День пятый (18 сентября)

20:00 — 21:00, Конференц-зал (3 этаж Главного корпуса)

Глинотерапия

Чем глинотерапия отличается от классической лепки? Во время лепки мы работаем ради конечного результата — изделия. А во время глинотерапии — ради самого процесса!

Глинотерапия относится к мягким арт-терапевтическим инструментам, позволяющим через творчество благоприятно воздействовать на психо-эмоциональное состояние и здоровье.

Во время занятиями глинотерапией мы знакомимся с новыми гранями своей личности, можем посмотреть на себя и свой жизненный опыт с новой стороны.

День шестой (19 сентября)

20:00 — 21:00, Шатёр

Расслабляющие дыхательные практики и медитация

День седьмой (20 сентября)

20:00 — 21:00, Конференц-зал (3 этаж Главного корпуса)

Глинотерапия

Время проведения — 20.00–21.00

Место проведения — Конференц-зал (3 этаж Главного корпуса)