Что еще полезно знать о своем здоровье?

07 апреля 2020

Точно так же, как музыканты составляют оркестр – различные системы организма (основные из которых – нервная, эндокринная, иммунная, сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная, мочевыводящая, пищеварительная система и желудочно-кишечный тракт) тесно взаимосвязаны и в здоровом организме гармонично взаимодействуют между собой.

Нарушения, возникающие в одной из систем, неизбежно оказывают влияние и на другие, вызывая дисбаланс в их работе, и, как следствие, ухудшение состояния здоровья и развитие различных болезней. Например, нарушения в опорно-двигательной системе - сколиоз – вызывают нарушения в дыхательной и сердечно-сосудистой системах. Другой пример: если имеются нарушения в центральной нервной системе, будь то органическое или функциональное, то это непременно скажется на работе очень многих органов, так как нервная система – регулятор всех систем организма.

Для поддержания хорошего здоровья необходимо вести соответствующий образ жизни, т.е. соблюдать всем известные правила:

придерживаться сбалансированного питания, включающего натуральные продукты с употреблением достаточного количества растительной пищи, витаминов и минералов

выполнять ежедневно физические упражнения

полноценно отдыхать

отказаться от вредных привычек.

К сожалению, большинство людей осознает ценность хорошего здоровья только тогда, когда уже возникают болезни, ухудшающие качество жизни, не позволяющие жить полноценно и счастливо. Конечно, никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни, однако только этого может быть недостаточно – необходимо ввести дополнительно в рацион питания пищевые ингредиенты, которые компенсируют дефицит полезных и функциональных веществ в пище и укрепят собственное здоровье.

Очень важно для нас понимать, в чем заключается вклад и основная функция каждой из систем нашего организма. Чем больше таких знаний – тем легче нам понять, в какой области имеются нарушения, когда мы испытываем те или иные состояния и ощущения.

Итак, примеры:

1. Пищеварительная система – ферментная система, расщепляющая пищу на вещества, которые могут всасываться через ворсинки кишечника в кровь. Особенно важно, что все витамины и микроэлементы всасываются именно в кишечнике.

Для оценки эффективности работы пищеварительной системы, следует обратить внимание на наличие следующих симптомов:

недостаток энергии

упадок сил

неприятный запах тела и/или изо рта

трудности в пищеварении
пониженный иммунитет

изжога и газообразование после еды

дефекты кожи и плохой цвет лица

несоблюдение режима питания

нерегулярность стула

сухие, тусклые, поврежденные волосы

слабость в мышцах, хрупкость костей.

2. Желудочно-кишечный тракт - тесно связан с пищеварительной системой, за счет моторики кишечника осуществляется транспорт пищевого комка и переваривание пищи. Здесь же происходит всасывание необходимых организму веществ, и собираются для эвакуации шлаки и другие балластные вещества.

Симптомы, характеризующие состояние этой системы, следующие:

неприятный запах тела и\или изо рта

дефекты кожи или плохой цвет лица

избыточное употребление молочных продуктов

подавленность, апатия, депрессия

несоблюдение режима питания

медленное выздоровление

нерегулярный стул

недостаток клетчатки в рационе

аллергия

грибковые поражения

раздражительность

малоподвижный образ жизни

повышенное выделение мокроты.

Своя симптоматика будет проявляться и при наличии проблем в любой из систем организма. И тут первый пример - в сердечно сосудистой системе, которая обеспечивает циркуляцию крови в организме человека, благодаря чему органам и тканям доставляются кислород и питательные вещества, а, в свою очередь, углекислый газ, другие продукты метаболизма и отходы жизнедеятельности - выводятся.

3. Нервная система – обеспечивает получение, хранение и переработку информации из внешней среды, регуляцию и координацию деятельности всех органов и систем.

4. Иммунная система – распознает «инородные тела» (вирусы, микробы) и запускает оборонительные биохимические процессы для их уничтожения

5. Дыхательная система – доставляет кислород, необходимый для сжигания сахаров, обеспечивающих энергией организм, в кровь и удаляет образующийся при этом углекислый газ

6. Мочевыводящая система – фильтрует из крови нежелательные соединения и удаляет их из организма

7. Эндокринная система – продуцирует и выделяет в кровь вещества - гормоны, осуществляющие тонкую регуляцию различных биохимических процессов (например, регуляция содержания сахара в крови) и влияющие на различные функциональные системы организма

8. Опорно-двигательная система – служит опорой для других систем организма и помогает выдерживать нагрузки при движении.

Благодаря полученной информации о работе и здоровье человеческого организма, Вам будет легко оценить собственный образ жизни, адекватность нагрузок, сбалансированность питания и много других важных показателей здоровья. А это, в свою очередь, позволит принять правильные решения для изменения образа жизни и поддержании здоровья и отличного самочувствия.

При наличии каких-либо трудностей в проведении такой оценки состояния собственного здоровья, Вы всегда получите ее от наших медицинских специалистов, приехав на общий курс оздоровления в Здравницу «Лаго-Наки».

Назад к списку

Что еще полезно знать о своем здоровье?

Рекомендуем к прочтению