респ. Адыгея

Что такое иммунитет?

Что такое иммунитет? Это внутренняя система организма, которая борется с инфекциями, а также останавливает неконтролируемый рост клеток, защищая от появления злокачественных опухолей. Благодаря ему мы не болеем, т.к. он распознает патогены, затем атакует их или вызывает саморазрушение.

Сопротивляемость к инфекциям повышают:


  • здоровый образ жизни;
  • сбалансированное питание (больше овощей, фруктов, минимум копченостей, фастфуда, искусственных соусов и тд);
  • физическая активность (плавание, ежедневные пешие прогулки, гимнастика);
  • полноценный сон (8-9 часов);
  • контроль стресса;
  • отсутствие вредных привычек (алкоголь, наркотики, курение).
Если вы следуете этим рекомендациям для повышения иммунитета, никаких дополнительных микроэлементов, бадов не нужно. При условии, что у вас нет аутоиммунных или других заболеваний, где нужно стимулировать или наоборот, угнетать иммунную систему.

Принцип работы

Основная задача - найти и обезвредить патоген. Уничтожением патогенов занимаются Т-киллеры, а также В-лимфоциты. В-лимфоциты создают антитела, которые отвечают за иммунологическую память. Иммунная память означает, что В-лимфоциты, увидев уже знакомый возбудитель, направляют на него антитела, побеждая его таким образом. В-лимфоциты способны произвести больше 100 млн разновидностей антител, поэтому организм человека может справляться с огромным количеством патогенов. По этой причине мы не болеем одним и тем же гриппом несколько раз за сезон.
Иммунитет взрослого человека понимает, какая клетка перед ним, благодаря рецепторам, которые есть на каждой из них. После обнаружения патогена следует поглощение (фагоцитоз) или самоуничтожение (апоптоз).
Во время фагоцитоза клетка фагоцит обволакивает опасную клетку, а затем при помощи токсических веществ уничтожает ее. При апоптозе вредоносные клетки распадаются на апоптотические тельца. Затем клеточные сегменты, поглощают фагоциты. Так прекращается воспалительный процесс. За счет апоптоза снижается накопление клеток, таким образом предотвращаются раковые опухоли.

Где находится иммунная система?

Красный костный мозг, селезенка, тимус (или вилочковая железа) – это основные органы, где формируются защитные клетки. Лимфатические узлы и лимфоидная ткань других органов (миндалины, аппендикс) – это периферические органы. Там производятся хелперы – лимфоциты (белые кровяные тельца).
Что такое плохой и хороший иммунитет
Хорошая иммунная система означает, что организм не воспринимает инородные агенты. У вас крепкое здоровье, нет инфекций, все внутренние звенья работоспособны. О том, что защита ослабла, говорят частые болезни, инфекции. Значит организм слабо реагирует на инородные агенты. Причин ослабления множество, поэтому нужно устранять все возможные.
При сбоях иммунитета вместо болезни он воспринимает собственные клетки как посторонние, начинает нападать на них. Так развиваются аутоиммунные болезни. Если защитная система чрезвычайно активна, например неадекватно реагирует на обычные для остальных клеток белок, может начаться аллергия или астма.
Периодическая вакцинация, например от гриппа, показывает защитной системе инфекции, которые могут быть опасны, обучая быстро на них отвечать. Прививка повышает реакцию и силу действия на инфекцию.

Виды

Есть 2 разновидности: клеточный и гуморальный. При клеточном чужеродные организмы, инфекции уничтожаются фагоцитами. При гуморальном враждебные клетки удаляются антителами, которые переносятся кровью.
Иммунная система бывает видовой, например человек не может заболеть собачьей чумкой. Также есть врожденная, наследственная, а также приобретенная сопротивляемость к инфекциям.

Как поднять иммунитет?

Если вы регулярно делаете профилактические осмотры, вы здоровы, ничего не беспокоит, то не нужно ничего стимулировать. Только при тяжелых заболеваниях могут быть назначены лекарства, которые повышают иммунный ответ, например ликопид, имунофан, полиоксидоний или средства, которые его угнетают, например тимодепрессин.

Повысить иммунитет организма помогают:
  • полноценный сон (около 8-9 часов в сутки) – это важно, т.к. пока мы спим вырабатываются стволовые клетки, которые являются прародителями иммунных;
  • дыхательная гимнастика – благодаря активному дыханию организм получает больше кислорода, формируя устойчивость к кислородному голоданию тканей, что способствует укреплению иммунитета;
  • регулярные физические нагрузки – позволяют профилактировать хронические болезни. Но с физическими нагрузками важно не перебарщивать;
  • закаливание – усиливает кровообращение, помогает сосудам оставаться чистыми;
  • регулярные пешие прогулки по 30-40 мин – за это время активизируются сердечно-сосудистая, иммунная системы.

При ослабленном иммунитете также нужно контролировать эмоциональное состояние. Когда мы нервничаем, активно вырабатываются адреналин и кортизол. Это гормоны стресса. Кроме них продуцируется ацетилхолин или «гормон слабости». Он ослабляет защиту, поэтому очень важно нормально отдыхать, чтобы защитные функции могли восстановиться за это время.

Какие витамины полезны для иммунитета

Человеку, который следит за своим здоровьем, не нужно ничего дополнительно принимать. Но, если вы соблюдаете строгую диету, есть трудности с усвоением микроэлементов, можно принимать специальные добавки. Вот несколько полезных микроэлементов:

Витамин В6
Недостаток этого компонента понижает способность лимфоцитов разделяться на Т-киллеры и В-лимфоциты. Умеренные дозы этого витамина взрослым восстанавливают эту способность.

Витамин А
При ослабленной иммунной системе присутствует дефицит витамина А, что повышает риск инфекций.

Витамин D
Вырабатывается под влиянием солнечного света, играет значимую роль в лечении туберкулёза, профилактике рака, сезонного гриппа. Желательно принимать как добавку форму D3 , т.к. D2 плохо усваивается. Также можно пропить для иммунитета рыбий жир. Там есть витамин D, плюс омега-3 жирные кислоты.

Цинк
Помогает правильно работать Т-киллерам, а также другим защитным клеткам. Рекомендуемая дневная доза – 15-25 мг, не больше. Большие дозы вызывают обратный эффект.

Витамин С
При недостатке этого витамина люди чаще болеют простудными заболеваниями. Если давать этот витамин для иммунитета детям и взрослым во время болезни, можно уменьшить тяжесть симптомов и быстрее выздороветь.

Селен
Недостаточное количество селена вызывает иммунодефицит, который затрагивает клеточное и гуморальное звенья иммунной системы. При пополнении селен оказывает иммуностимулирующее действие, а также повышает активность натуральных киллеров. Селен особенно значим для защиты от вирусных инфекций, онкологии.

Перед тем как начать принимать что-то, сдайте анализ крови на витаминно-минеральный состав своего организма. Покажите это терапевту, чтобы составить схему терапии.

Как повысить иммунитет с помощью питания

Для улучшения защитной функции полезны каротины. Из них образуются витамины А, Е. Провитамин есть в моркови, шпинате, шиповнике. Также концентрацию каротинов повышает томатный сок благодаря ликопину. Он выполняет функцию антиоксиданта, который защищает клетки от свободных радикалов, которые их разрушают.
Для сопротивляемости инфекциям полезен витамин Е. Он есть в растительных маслах. Для пополнения запасов можно съедать около 2-х столовых ложек оливкового масла. Еще для здоровья можно есть грецкие орехи, в них есть витамин E. Орехи не только хорошее средство для иммунитета, но также улучшают память, снижают тревожность.
Обязательно добавлять в рацион витамин D. Его содержат рыба (лосось, сельдь, тунец), яйца, молоко.
Это основные микроэлементы, которые строят иммунную систему.
Чтобы кишечник хорошо избавлялся от шлаков, качественно выполнял свою работу, нужно добавить растительной клетчатки. Т.е. есть больше сырых овощей, фруктов, примерно 70 % всего вашего питания должны составлять овощи с фруктами. Также можно добавить сухофрукты.
Желательно отказаться от мучного, консервированных продуктов, копченостей, фастфуда. В большом количестве они провоцируют ожирение. Значительный лишний вес ослабляет организм, нарушая работу всех органов, в том числе, снижая защитные функции организма.
Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Переход на пакетную систему

В 2017 году мы приняли стратегическое решение: будем развивать в Здравнице “Лаго-Наки” основное направление - Лечение заболеваний позвоночника.

6 лет спустя мы столкнулись с тем, что врачи, высококвалифицированные неврологи и терапевты, тщательно собранные в Здравнице со всей страны, не один раз за много лет прошедшие и обучение, и повышение квалификации (для соответствия требованиям Здравницы), становятся гостям не нужны.

А всё вот почему: в рамках индивидуального подбора Гость сам выбирает то, что (в его понимании) поможет ему лично, и меняет программы, вычеркивая из них то, что не нравится, или не вписывается в плановые расходы. 

В итоге - действительно, помогает, но лишь частично… и лишь потому, что почти каждый отпускающий специалист в Здравнице - гуру в своем деле. 

Мы все проанализировали, и этот анализ показал: мы позволяли менять наши ювелирно созданные программы любым образом.

И мы решили: нужно слегка изменить систему, а именно – позаимствовать у коллег во всём мире, занимающихся восстановительным лечением, опыт Пакетной системы. Но принципиальное отличие пакетов Здравницы от всех других – вариабельность, которая, в руках наших врачей, учитывает любую особенность организма нашего Гостя.

Лечение заболеваний позвоночника - одно из самых сложных направлений, так как даже специализированные клиники не могут сотворить чудо, и за 10 дней вылечить межпозвонковую грыжу. 

Обоснованы эти сложности множеством разных причин, из которых наиболее очевидны индивидуальные, а именно -

·       состав тела каждого человека, исходя из микроэлементов. Иными словами, у кого-то костно-хрящевая ткань может быть восстановлена в течение года, а кого- то на это уйдут десятилетия,

·       размер грыж и степень протрузий,

·       расстояние между межпозвоночными дисками,

·       образ жизни,

·       завершающее и немаловажное: уровень желания слышать врача и следовать рекомендациям и его, и специалистов, которые прилагают усилия к изменению вашего тела, а именно пытаются убрать ту самую боль, которая не дает вам наслаждаться жизнью.

С учётом этого всего были разработаны и ежегодно обновлялись программы лечения и профилактики заболеваний, внутри которых комплексно, под многофакторным воздействием разных процедур (некоторые из которых часто кажутся ненужными и не действенными гостям) были поставлены задачи по -

·       снятию мышечных зажимов, спазмов, напряжения, иногда возникающих даже на фоне психоэмоционального стресса, а не длительного сидения за рулем или хождения на каблуках,

·       восстановлению костно-хрящей ткани, чтобы через 2-3 приезда в Здравницу можно было забыть о грыже (либо через минимизацию ее размеров до клинически несущественных, либо благодаря полному исчезновению),

·       восстановлению правильного двигательного стереотипа и расположению позвоночника, чтобы всё воссозданное нашими специалистами, не разрушилось,

·       по созданию в вашей спине мышечного каркаса, который будет держать тот самый восстановленный остов вашего здоровья - позвоночный столб.

Таким образом, на основе 14-летнего опыта нашей работы, мы объединили все наши лечебные программы/пакеты в трех основных направлениях -

1.    Основное - Опорно-двигательный аппарат (ОДА) (звучит литературно-музыкально)  

2.    Психосоматическое - Причина в стрессе

3.    Эстетическое - Движение к прекрасному

Каждый пакет будет иметь градацию по периоду заезда в зависимости от нашего профессионального понимания физиологических процессов изменений в теле - 

·       ОДА - 10/14 суток, 

·       Причина в стрессе - 3/7/10 суток, 

·       Движение к прекрасному - 10/14 суток. 

Пакеты будут включать в себя список категорий достаточно широкого перечня процедур, взаимозаменяемых с медицинской точки, что будет обеспечивать основную задачу работы Здравницы для наших гостей - индивидуализация лечения для максимального эффекта. 

Например, в пакете ОДА (14 суток) будет включено 15 процедур ручного массажа, иглорефлексотерапии, или индивидуальных занятий лечебной гимнастикой с инструктором. 

Ваш лечащий врач именно под Вас подберет то сочетание процедур и их количество, которые дадут максимальный результат. В пакет, в соответствии с направлением лечения, будут входить диагностика уровня стрессорности, качества стресса в вашем теле, как и состава (обязательных микроэлементов и витаминов). 

Отдельный блок - пакет “ВИП”, основанный на узкой специализации участвующих в лечении врачей. Например, многие наши гости хотят, чтобы при приезде в Здравницу у них обязательно было определенное количество процедур одного или двух врачей, отпускающих процедуры в Здравнице. И данный пакет это предусматривает, как и иные процедуры, обязательные для восстановления тела. 

Будет невозможно – как ранее, приехать в Здравницу и пройти только 10 процедур (например, массажей). 

 

Вы можете сказать - это же сократит количество гостей. Да, мы это понимаем, как и то, что к нам будут ездить люди, которые –

  • доверяют нашим врачам
  • понимают ценность того, что мы даем.

И сейчас мы осознанно стремимся “количество перевести в качество”, чтобы –

·       вы на 100% были нами довольны, а мы на 100% удовлетворены качеством процесса, который вам предлагаем,

·       при вашем желании двух массажей в день, мы могли их вам предоставить,

·       если какой-то специалист заболел, мы могли предоставить ему замену, и корректно сообщить вам об этом.  

Мы знаем - этот шаг не снижает, а повышает и усиливает наш принцип индивидуального подхода. 

После предоплаты при бронировании на лечение в Здравнице в первый раз, мы предусматриваем консультацию врача - для предварительного подбора процедур в рамках пакета, для диспетчеризации расписания лечения еще до заезда. Разумеется, эта услуга доступна и для наших постоянных гостей, для которых мы всегда открыты. 

Ознакомиться с новыми пакетами по направлениям вы можете на нашем сайте.

В Здравницу “Лаго-Наки” вы едете за качеством восстановления и лечения. И сейчас мы, весь наш врачебный и медицинский персонал - просим нам довериться!  

Все годы своей работы Здравница «Лаго-Наки» и её специалисты видят свою основную задачу в максимальном улучшении состояния здоровья любого её Гостя. Так было вчера, так есть сегодня, и так будет завтра и всегда!

22 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Прозак и Программа "Причина в стрессе" в Здравнице

20 сентября 2023
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

О ПОЧКАХ (ЧАСТЬ II)

«Чем сильнее истощается энергия Цзин, тем быстрее мы стареем». Как же нам научиться повышать энергию Почек?
Если увеличить Цзин Почек - это укрепит состояние наших зубов.

18 сентября 2023
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях