Главная
Блог
Сохраняем здоровье
К сезону отпусков готовы? Контролируем уровень стрессорности и выглядим сногсшибательно

К сезону отпусков готовы? Контролируем уровень стрессорности и выглядим сногсшибательно

28 мая 2016

Перед сезоном отпусков подавляющее большинство из нас не чувствует достаточно энергии в своем теле и недовольны своей кожей. Не прячьте глазки, это я о вас, кто тайно загорает на балконах или в кустах на дачах в мае. Ну, чтобы к первому июня прилично выглядеть. Вам же скоро ехать на курорт или к морю, там же все будут уже загорелые и с хорошей кожей. И вам надо не упасть лицом в грязь. В любом смысле этого слова.

Чтобы не испортить себе настроение на весь замечательный сезон, и получить удовольствие от этого приятного года – будем во всеоружии!

И начать необходимо с заботы о нервной системе, что поможет восстановить и пополнить энергию.

Вот четыре инструмента заботы о нервной системе, которые помогут пронести через замечательный сезон чувство свежести и радости.

1. Укрепляем нервную систему травами – лопух, одуванчик, гингко, крапива, дуб и элеутерококк. Добавляем в чай в течение дня – и вы очень скоро увидите, как снижается ваш уровень стрессорности.

2. Успокаиваем нервную систему травами – ромашка, валериана, мелисса и овес. Их действие особенно хорошо вечером, чтобы помочь разуму и телу успокоиться и расслабиться для комфортного сна.

3. Повышаем тонус. А изучите-ка альтернативу кофе – зеленый чай Матча или Африканский Красный Ройбош. Во-первых, вы перестанете пугать свой организм кофеином. А во-вторых, разнообразие натуральных вкусов всегда полезно!

4. И кальций – не забываем, что этот чудесный элемент под атомным номером 20 оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Едим богатые кальцием продукты – зеленые листовые, к примеру.

Повышаем здоровье кожи изнутри

Во-первых, увеличиваем потребление богатых антиоксидантами продуктов – свекла, ягоды, помидоры и зеленые листовые овощи. Антиоксиданты будут поддерживать детоксикацию и функцию печени, которые, в свою очередь, будут успокаивать кожу.

Во-вторых, попробуем на три-четыре недели убрать из рациона молочные продукты и глютен. У многих из нас пищевая непереносимость на них, но мы и не догадываемся иногда, что это так. Обойдитесь без них три-четыре недели – и посмотрите, как реагирует ваша кожа. Именно ее вид даст вам ответ.

В-третьих, не забываем про гидратацию нашего организма. Пьем до полутора до двух литров чистой отфильтрованной воды каждый день. И постарайтесь избегать кофеин, который обезвоживает нас. Вода поможет избавиться от токсинов и сохранит кожу сияющей. Можем разнообразить травяными отварами.

И, конечно, бесценный рецепт

Зеленый смузи - Худеем питательно

Этот замечательный сбалансированный рецепт – фаворит в мировых курсах для похудения. Большая порция витамина А чудесно подходит для здоровой кожи, волос и глаз, для крепких костей, а также – внушительное количество питательных веществ, таких как марганец, калий и витамин С. Этот смузи – разумный завтрак, если вы пытаетесь сбросить вес.

Ингредиенты

• две чашки листьев шпината (плотно)

• одна спелая груша, очищенная и нарезанная

• пятнадцать зеленых или красных виноградин

• 180 граммов обезжиренного натурального йогурта

• две столовые ложки нарезанного авокадо

• полторы столовые ложки свежего сока лайма

Поместить в комбайн или блендер все ингредиенты, смешать до желаемой консистенции. Употребить сразу и наслаждаться.

Назад к списку

К сезону отпусков готовы? Контролируем уровень стрессорности и выглядим сногсшибательно

Рекомендуем к прочтению