респ.Адыгея

К сезону отпусков готовы? Контролируем уровень стрессорности и выглядим сногсшибательно

Перед сезоном отпусков подавляющее большинство из нас не чувствует достаточно энергии в своем теле и недовольны своей кожей. Не прячьте глазки, это я о вас, кто тайно загорает на балконах или в кустах на дачах в мае. Ну, чтобы к первому июня прилично выглядеть. Вам же скоро ехать на курорт или к морю, там же все будут уже загорелые и с хорошей кожей. И вам надо не упасть лицом в грязь. В любом смысле этого слова. 
Чтобы не испортить себе настроение на весь замечательный сезон, и получить удовольствие от этого приятного года – будем во всеоружии! 
И начать необходимо с заботы о нервной системе, что поможет восстановить и пополнить энергию.
Вот четыре инструмента заботы о нервной системе, которые помогут пронести через замечательный сезон чувство свежести и радости.
1. Укрепляем нервную систему травами – лопух, одуванчик, гингко, крапива, дуб и элеутерококк. Добавляем в чай в течение дня – и вы очень скоро увидите, как снижается ваш уровень стрессорности.   
2. Успокаиваем нервную систему травами – ромашка, валериана, мелисса и овес. Их действие особенно хорошо вечером, чтобы помочь разуму и телу успокоиться и расслабиться для комфортного сна. 
3. Повышаем тонус. А изучите-ка альтернативу кофе – зеленый чай Матча или Африканский Красный Ройбош. Во-первых, вы перестанете пугать свой организм кофеином. А во-вторых, разнообразие натуральных вкусов всегда полезно! 
4. И кальций – не забываем, что этот чудесный элемент под атомным номером 20 оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Едим богатые кальцием продукты – зеленые листовые, к примеру. 
Повышаем здоровье кожи изнутри
Во-первых, увеличиваем потребление богатых антиоксидантами продуктов – свекла, ягоды, помидоры и зеленые листовые овощи. Антиоксиданты будут поддерживать детоксикацию и функцию печени, которые, в свою очередь, будут успокаивать кожу. 
Во-вторых, попробуем на три-четыре недели убрать из рациона молочные продукты и глютен. У многих из нас пищевая непереносимость на них, но мы и не догадываемся иногда, что это так. Обойдитесь без них три-четыре недели – и посмотрите, как реагирует ваша кожа. Именно ее вид даст вам ответ. 
В-третьих, не забываем про гидратацию нашего организма. Пьем до полутора до двух литров чистой отфильтрованной воды каждый день. И постарайтесь избегать кофеин, который обезвоживает нас. Вода поможет избавиться от токсинов и сохранит кожу сияющей. Можем разнообразить травяными отварами. 
И, конечно, бесценный рецепт
Зеленый смузи - Худеем питательно
Этот замечательный сбалансированный рецепт – фаворит в мировых курсах для похудения. Большая порция витамина А чудесно подходит для здоровой кожи, волос и глаз, для крепких костей, а также – внушительное количество питательных веществ, таких как марганец, калий и витамин С. Этот смузи – разумный завтрак, если вы пытаетесь сбросить вес. 
Ингредиенты
две чашки листьев шпината (плотно)
одна спелая груша, очищенная и нарезанная
пятнадцать зеленых или красных виноградин
180 граммов обезжиренного натурального йогурта
две столовые ложки нарезанного авокадо
полторы столовые ложки свежего сока лайма
Поместить в комбайн или блендер все ингредиенты, смешать до желаемой консистенции. Употребить сразу и наслаждаться.  
Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Как иглоукалывание влияет на нервную систему?

Часто можно услышать вопрос: «Есть ли лекарство, некий химический компонент, вводимый извне при акупунктуре, когда вы вводите иглу?»

20 мая 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Как правильно плавать, чтобы укрепить позвоночник

Плавание, как вид физической нагрузки, для многих дело обычное.

13 мая 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Диета для позвоночника и суставов: как правильно составить рацион

Состояние здоровья нашего опорно-двигательного аппарата зависит от многих факторов. Это и травмы, физические и спортивные перегрузки, переохлаждение, малоподвижный, сидячий образ жизни, как и генетика, также участвуют в этом.

08 мая 2024
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях