респ.Адыгея

Как можно предотвратить возникновение грыжи позвоночника?


Грыжа позвоночника – это выпячивание межпозвонкового диска между телами позвонков. Спровоцировать ее появление могут различные причины, как внешнего фактора, так и внутреннего.

Основной причиной образования грыж является остеохондроз. При остеохондрозе происходят дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках. Диск постепенно теряет воду и эластичность, его высота, упругость и сопротивляемость нагрузкам снижается. В таком состоянии его легко травмировать и сместить с места, так происходит выпячивание диска и, соответственно, и грыжа.

Развитие остеохондроза неизбежно, но этот процесс можно значительно замедлить, о чем и пойдет речь ниже.

Но для начала разберем, какие факторы приводят к раннему разрушению дисков -

  • у людей, имеющих аномалии развития позвоночника

  • перенесенные в анамнезе травмы позвоночника (переломы, ушибы, смещения)

  • дисметаболические синдромы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет)

  • аутоиммунные заболевания

  • аномалии развития или травмы нижних конечностей (происходит неправильное распределение нагрузки на диск)

  • ожирение

  • у людей определенных профессий (подъем тяжести, сидячая работа, вибрации)

  • у людей со скудным питанием (однообразная еда, в основном в виде простых углеводов).

Так как же помочь себе отложить старение позвоночника на максимально длительный период?

  1. «Движение – это жизнь!» 5-10 тысяч шагов в день. Плавание (кроль, брасс). Лечебная гимнастика, пилатес, адаптивная йога, для здоровых людей фитнес.

  2. Вовремя выявлять и лечить заболевания связанные с нарушением гормонов, глюкозы, аутоиммунные заболевания.

  3. Использование специализированных средств защиты при работе с вибрациями, поднятием тяжести.

  4. При сидячей работе делать: каждый час - «танцевальные» пятиминутки, и каждые 3 часа - 15 минут на физические упражнения.

  5. Отрегулировать свое питание, убрать из него всю вредную пищу, которая разрушает ваш позвоночник.

  6. Проходить курс массажа 1-2 раза в год.

  7. Останавливать разрушение организма с помощью иглорефлексотерапии.

  8. Использовать физиопроцедуры для снятия воспалительных процессов и укрепления связок.

  9. Применять хондропротекторы, коллаген постоянно курсами.

  10. А самое эффективное - найти санаторий, где собраны лучшие специалисты по всем специальностям и областям, в методах лечения и восстановления используется как традиционная, так и восточная медицина, есть бальнеолечение и физиопроцедуры, чтобы было место, куда вы сможете приехать, и получить большой спектр комплексных услуг - в одном месте и за относительно короткое время.

Санаторий «Лаго-Наки» уже позаботился о том, чтобы собрать в одном месте уникальных специалистов, которые грамотно и индивидуально подойдут к решению вашего вопроса по здоровью.

 

Назад к списку

Рекомендуем к прочтению

Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Случай из практики лечения позвоночника

На лечение приехала женщина 62 лет с жалобами на выраженные боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника с распространением по задней поверхности правой ноги, доходящие до пятки, усиливающиеся при ходьбе, при поворотах в постели, боли носили хронический рецидивирующий характер в течение года без стойкого улучшения на фоне проводимой медикаментозной и физиотерапевтической терапии.

04 марта 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Комплекс мер по избавлению от хронической усталости у подростков

Хроническая усталость у подростков.

03 марта 2024
Бесплатный комплекс для профилактики и нивелирования последствий коронавируса

Спина и путешествия: как комфортно провести долгий перелет или поездку на машине?

"Хотите путешествовать далеко и быстро? Путешествуйте налегке. Скиньте с себя зависть, нетерпимость, эгоизм и страхи»: - как же верно сказал Чезаре Павезе с точки зрения психологии. Но мы поговорим о том, как избежать пагубного воздействия на позвоночник во время путешествиях, с точки зрения биомеханики. Понимая риски, мы должны подстраховать свой организм и максимально уменьшить воздействие вредных факторов.

01 марта 2024
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС

Насыщенная СПА-программа
для преставительниц прекрасного пола.

Стоимость от 38 211 руб.

Узнать подробнее
ВЕСЕННИЙ АНТИ-СТРЕСС
Для представительниц прекрасного пола
+7 (861) 238-87-91 респ. Адыгея

Мы в соцсетях