Главная » Блог » Как предотравить разрушение костно-хрящевой ткани.

Как предотравить разрушение костно-хрящевой ткани.

От разрушения хрящевой ткани никто не застрахован. И рано или поздно в той или иной степени изменения возникнут у всех людей. Наша основная задача отсрочить это время и не допустить критического разрушения хрящевой ткани.

Для начала разберем какие основные первые признаки остеоартроза.

Сустав «клинит» при резком или не удобном движении, вызывая сильную боль в нем. Это может быть связано с выпадением кусочков хряща, которые блокируют движение в суставе.

Это может быть легкая боль в суставе, которая возникает как бы неоткуда, и самостоятельно проходит.

Боли, которые возникают при чрезмерной физической активности и нагрузке именно на один сустав. Такие боли проходят самостоятельно, если убрать нагрузку с сустава.

Так называемы «синдром утренней скованности». Утром после сна суставы (или один сустав) могут быть отечные, есть припухлость и боль в них. Затем когда человек «расхаживается» боль и отеки проходят.

«Стартовые боли». После того как человек долго посидит, при вставании возникает боль в суставе, ему необходимо время, потому что первые шаги даются с трудом из-за боли, а затем боль утихает и он ходит без ограничений.

Если вы нашли у себя хоть один признак, нужно срочно обратиться к врачу и начать интенсивное лечение суставов чтобы не допустить их замену.

Что нужно для профилактики заболевания суставов?

  1. Снизить лишний вес (если таковой имеется). Ведь каждый кг нашего тела это 3 дополнительные килограммы нагрузки на суставы.
  2. Убрать чрезмерные нагрузки с суставов. Перестать таскать тяжести, не брать тяжелые неудобные предметы из неудобного положения.
  3. Добавить в свой распорядок дня ЛФК, плавание, пилатас, пешие прогулки, скандинавскую ходьбу.
  4. Применение курсами 2-3 раза в год препаратов хондропротекторов, которые являются строительным материалом для хрящей.
  5. Специализированные массажи для суставов, позволяющие убрать боль, отек, воспаление, улучшить кровообращение в них.
  6. Обязательно высыпаться. Если у вас хронический недосып, у организма просто не хватит сил на постройку новых здоровых клеток.
  7. Пересмотреть свое питание.
  • Убрать из рациона продукты, вызывающие воспаление, блокирующие всасыванию витаминов и микроэлементов, разрушающие коллаген. А именно – сахар, глютен, алкоголь, кофе, шоколад.
  • Разнообразить свой рацион, добавив в него много зелени, рыбы и морепродуктов, костных бульонов, овощей, ферментированных продуктов, молочно-кислой продукции, также различные полезные вкусняшки сделанные из желатина.

Эти все простые правила помогут вам длительное время оставаться в хорошей форме.

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Укрепляем иммунитет проверенными способами. Часть I

Китайская мудрость гласит: заниматься своим здоровьем нужно не за 3 дня до смерти, а за три года до начала болезни. Сегодня я попробую дать некие рекомендации, которые, видимо, будут актуальны в течение достаточно продолжительного времени, даже после окончания периода самоизоляции. Любое инфекционное заболевание, с точки зрения китайской медицины - это проникновение патогенного фактора внутрь организма через его защитные барьеры.

Кардиоинтервалография – как объективный метод оценки работы вегетативной нервной системы
Вокруг темы вегетативной дисфункции нервной системы очень много мифов. Для исследования вегетативных функций существует большое количество тестов, но они редко применяются во врачебной практике, так как в текущем времени аллопатическая медицина убедила многих медиков и пациентов, что диагноза ВСД не существует.
Гирудотерапия, или Вековая целебная сила маленьких природных лекарей
В наше непростое время стрессов и большой загруженности работой, делами, проблемами, все больше людей самого разного возраста вынуждены сталкиваться с проблемами восстановления здоровья. Несмотря на наличие новых технологий и большого числа самых разных лекарств, пациенты годами ходят от одного врача к другому в надежде на исцеление. Зачастую, человек уже слышать не хочет, как о лекарствах, так и о лечении вообще! Вот тогда-то и приходят на помощь маленькие лекари — пиявки.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК