Самое распространенное заболевание позвоночника после родов

Беременная женщина в словаре Даля обозначает – состояние, пору. Ни в одном из словарей, это состояние не стоит во взаимосвязи с болезнью. Это Богом данное, нормальное физиологическое состояние женщины.

Вот и надо нести достойно, осознавая все, что происходит, без капризов и боязни, что случится что-то страшное. Да, надо понимать, что если ранее, до беременности, были заболевания позвоночного столба, или изменения костно-мышечной системы, то и в период беременности необходимо соблюдать определенный режим физических нагрузок. Ношение бандажа - ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Мало того, если беременная женщина вдруг начинает бояться за свое состояние, собирая негативную информацию от других женщин, начинает беречь себя от необходимых физических нагрузок, таких как, например, гимнастика - боль появляется тут как тут. Здесь и избыточный вес от растущего малыша, и целлюлит, и, конечно, результат - боли в поясничном отделе, связанные с расхождением таза.

Отказ от гимнастических упражнений во время беременности приводит к атрофии необходимых для родовой деятельности - мышц таза, позвоночника, ног. Гимнастикой с использованием коврика, стула, небольших гирек необходимо заниматься почти до родов. Ведь самая опасная нагрузка, изменяющая наш позвоночник – лишний вес собственного тела, не обеспеченный достаточно развитой мышечной системой, которую надо поддерживать упражнениями.

Рекомендуется поддерживать мышцы бедра просто ходьбой, а особенно - ходьбой по лестнице. Если мышцы ног слабые, особенно приводящие и отводящие бедра, это приводит к опущению внутренних органов – матки и прямой кишки. Эти мышцы также включают в работу нижние мышцы живота и тазовую диафрагму. Недостаточное их развитие приводит к болям в поясничной области, расхождению тазовых костей в области симфиза и, как следствие, – послеродовый период с болями и ограничениями.