Главная » Блог » А в каком возрасте Ваше сердце?

А в каком возрасте Ваше сердце?

И если Ваше сердце старше вас, то:
1) Знайте, что вы не одиноки. Среднестатистический европеец в среднем на 8 лет старше своего возраста, в то время, как женщина – на 5 лет старше. 
2) Наши главные шаги в работе над факторами риска, которые мы обязаны изменить -  
сбрасываем лишний вес
снижаем кровяное давление
снижаем уровень сахара в крови
бросаем курить.
Важно 
Кровяное давление, уровень сахара в крови и вес – все напрямую зависит от того, что вы едите. Помните об этом каждый раз, когда смотрите на стоящую перед вами тарелку во время завтрака, обеда и ужина. 


Натрий и высокое кровяное давление
Врачи часто говорят своим пациентам с высоким кровяным давлением: «Вам нужно снизить уровень поступающего натрия». Но сказать это гораздо легче, чем собственно уменьшить этот уровень.
Это не просто удалить солонку со стола. Только 5% диетического натрия добавляют во время домашнего приготовления. Почти 77% натрия люди потребляют в ресторанных блюдах, расфасованных пищевых продуктах и обработанных пищевых продуктах. Иными словами, наша пища нагружается натрием прежде, чем вы бросите щепоточку на ваши огурчик с помидорчиком. 
Рекомендуемая доза натрия – до 2300 мг в день (эквивалент чайной ложки). Но помните, что 2300 мг – это верхний предел рекомендованного потребления натрия. Лучше, если это будут 1500 мг.
Основные источники натрия
хлеб и хлебные изделия
колбаса и колбасные изделия
пицца
супы
бутерброды
макаронные блюда
мясные блюда
закуски
газированные напитки
Важно
Передозировка натрия – повышенный риск сердечного приступа или инсульта. Кроме того, дополнительный натрий в кровотоке вызывает задержку воды внутри кровеносных сосудов. А это уже риск гипертонии. Высокое кровяное давление означает изменение артерий, что ставит ближе к разрыву кровеносных сосудов. И также, увеличение удержания воды в кровеносных сосудах приводит к отеку. Все это (и не только это) отчетливо показывает курс на уменьшение количества натрия в нашем рационе.
И если ваша функция сердца слаба по той или иной причине, увеличенный объем крови может дать дополнительную нагрузку на сердце, что приводит к одышке или даже к накоплению жидкости в легких. 
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Более подробное изложение учения об ИНЬ и ЯН

Главными аспектами взаимоотношений ИНЬ и ЯН являются: противоположность, взаимозависимость, взаимное поглощение, взаимное превращение.

Лечение спондилеза

Заболевание позвоночника, при котором происходят дегенеративные изменения позвонков и разрастаются патологические наросты, называется спондилезом. При этой патологии чаще всего поражаются шейный и поясничный отделы – они являются наиболее нагружаемыми. По статистике, в ⅓ случаев болезнь не дает проявлений и сложно диагностируется.

Психосоматика хронической боли в спине
Наш позвоночник – это опора, стержень в наших жизненных ситуациях. Каждый отдел в нем реагирует на разные эмоциональные трудности нашей жизни. Сегодня речь пойдет о поясничном отделе позвоночника.
Из -за чего могут возникать хронические боли в пояснице? Причин – много, это и общее переутомление организма, целый день работы в неудобной или неправильной позе, ежедневные физические перегрузки мышц. Но есть эмоции, которые способны вызывать точно такие же болевые симптомы, как и органические проблемы. 

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК