Главная » Блог » Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 2. Засыпание

Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 2. Засыпание

Итак, продолжаем…
Засыпание
Без хорошего засыпания и сна - нет хорошего пробуждения и бодрости на следующий день. С точки зрения традиционной китайской медицины, каждый энергетический канал и связанный с ним чжан-фу орган имеет определенное время активности в течение суток. Во время своей активности орган максимально выполняет те функции, которые ему присущи.
Печень активна в течение полных суток, она обеспечивает гладкое течение ци по всему телу, во всех органах и во всех направлениях повсеместно. Часы активности печени – с часу до трех часов ночи. В эти часы печень будет выполнять другую работу: возмещение запасов крови и качественное обогащение запасов энергии ци. Если у печени нет возможности заниматься данными задачами в эти часы (то есть, человек находится в состоянии бодрствования), то человек рано или поздно столкнется с симптомами застоя ци печени.
Могут появиться чувство распирания в подреберье, груди, эпигастрии, животе, психоэмоциональные расстройства (депрессия, меланхолия, ощущение “выхода из себя”), ощущение кома в горле, у женщин нерегулярные менструации, предменструальное напряжение.
Печень соответствует элементу дерева, которое относят к стихии творчества. В печени укоренена такая духовная составляющая человека как Эфирная душа (Хунь). Эфирная душа - это часть психики, не рациональная, как Разум (Шэнь), а отвечающая за интуицию, вдохновение, идеи, мечты, отношения с другими, творчество. Если кровь печени истощается, то Эфирная душа лишается своего хранилища, своих корней. Для Эфирной Души полезно, если во время ее активности (с часу до трех часов ночи) вы глубоко спите.
Желчный пузырь (время активности которого – с 23:00 до часу ночи), подготавливает почву для хорошей работы печени. Во время его активности необходимо также находиться в состоянии сна.
Кроме того, время с 23:00 до часу ночи является временем минимальной активности канала сердца. Сердце также является важным органом по хранению и распределению крови, и в ночное время ему жизненно необходим отдых.
В итоге
Если мы бодрствуем в период, когда организму необходим сон (то есть, после 23:00 часов) - мы “сжигаем” запасы крови и не даем им пополняться. Постепенно организм “выматывается” и мы “перегораем”. Но менять свой образ жизни никогда не поздно! Начните ложиться не позже 23.00 и уже через короткое время вы почувствуете благодарность своего организма!
P.S.
В летний период, в связи со сменой солнечной активности, время засыпания можно сдвинуть на более позднее - примерно на 30 минут.
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Напиток небес, который дарит интерес к жизни
Еще в древнем Китае знали полезные свойства алкоголя. Но при этом был известен и его потенциальный разрушительный эффект. Именно поэтому древние китайские врачи в своих секретах ТКМ отдельным пунктом писали простые правила потребления алкоголя.
Как правильно вести себя в зимне-весенний период
В Традиционной китайской культуре есть понятие «девять девяток». Этот период времени (начиная с сезона «прихода зимы») длится 81 день и считается самым холодным периодом года.

Китайская народная поговорка гласит: «В две первые девятки мерзнут руки, в третью и в четвертую - мерзнут собаки и кошки, в пятую и в шестую --- появляются почки на деревья, в седьмую тают льды на реке, в дни восьмой зимней девятки прилетают на север дикие гуси, а в девятую девятку кончаются морозы, наступает весна, и цветут цветы».
Рецепты простых напитков для похудения

Мы много читаем и на одной волне с остальным умным миром, который следит за своим здоровьем и приятным внешним видом. Продолжаем совершенствоваться. Что полезно зимой? Именно! Цвет! У нас вокруг много белого снега коротким днем или темного неба за окном долгими зимними вечерами. Очень хочется цветного разнообразия при навязчивом желании похудеть. Итак – цветные простые напитки для похудения.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК