Продолжаем наш разговор о цистите. И о том - как бережёмся.
· Переохлаждение – именно оно провоцирует первичные приступы цистита. И именно поэтому цистит иногда называют простудой мочевого пузыря. Не полезны (читай - исключены!) – сидение на холодной скамейке, каменном парапете или сырой, не успевшей прогреться весенней земле. Что актуально и над чем стоит задуматься именно сегодня: впереди чудесная весна, во воздухе будет витать волшебство и радость момента, что и будет способствовать отключению рациональности сознания. В этой части – чуть не в первую очередь! Категорически помним об этом: не сидим на холодной земле и следим за длиной юбочек и толщиной колготок. Безрассудство в этом вопросе – безответственно и опасно для нашего здоровья, потому как последствия могут не ограничиться циститом. Его автоматическим продолжением может стать воспалительный процесс в органах репродуктивной системы (читай – придатки), что, как мы все понимаем, поставит под вопрос и здоровье, и возможность стать счастливой матерью.
· Пузырьковые ванны могут вызвать раздражение уретры у женщин, поэтому следует не злоупотреблять этим видом ванн.
· Полезно некоторое увеличение употребления воды – более двух литров жидкости в сутки. При этом необходимо следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря.
· Смягчает и уменьшает симптомы цистита сокращение (вплоть до исключения!) алкоголя, острой и соленой пищи, цитрусовых, томатов, кофе, шоколада.
· Следим за питанием: полезно включать в свой рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также чернослив, красную свеклу и другие продукты, способствующие нормализации работы кишечника.
· Следим за иммунитетом: активно работаем над активизацией иммунной системы.
· Отдельно о клюквенном соке: исследования европейских и американских медицинских исследований показывают, что, похоже, этот сок предотвращает прилипание бактерий к стенке мочевого пузыря. И употребление примерно 250 мл клюквенного (с замещением его брусничным в случае отсутствия клюквенного) сока в день значительно снижает количество инфекций мочи, а также помогает предотвратить дальнейшее развитие инфекции в случае ее начала. Важно: соком нельзя запивать таблетки, он принимается как такое же лекарственное средство, как таблетки и др.
· Важно не менее: полезным будет, разумеется, воздержаться в периоды обострения от секса.
· Важно не менее: активное движение. Малоподвижный образ жизни скверно отражается не только на состоянии фигуры, но и к ослаблению тонуса мышц малого таза, в том числе и тех, которые задействованы при сокращении мочевого пузыря.
И самое главное при цистите: не надо надеяться, что цистит «пройдет сам». При длительном стаже цистита в нашем организме могут возникать: «подтекание» мочи по каплям, недержание мочи при смехе, кашле или физической нагрузке.
Поэтому, дорогие женщины, нам необходимо помнить: проще предупредить неприятное заболевание, сделав все правильные шаги к здоровью, чем затем длительно и трудно восстанавливать свой организм, борясь с неприятными последствиями заболевания.
Профилактика цистита не слишком обременительна, обеспечить ее может каждая женщина. Своевременный визит к врачу с последующим выполнением его указаний – единственный способ вылечиться и избежать осложнений.
Берегите себя! И будьте здоровы!
