Главная » Блог » Советы при сахарном диабете

Советы при сахарном диабете

Ваши wiki-правила помогут Вам управлять диабетом 24 часа в сутки. Что полезно и правильно. Итак:

  1. Каждый после душа проверяйте ваше тело с головы до ног. Контролируйте порезы, язвы, волдыри и вросшие ногти. Не забывайте места, где может остаться влага и могут поселиться любые микробы. Проверьте тщательно подмышки и под грудью, между пальцев ног – где должен быть экстра-контроль. Используйте зеркало, чтобы увидеть все места. Если у вас есть порезы или царапины – следует быстро и тщательно обработать их.
  2. Перед выходом из дома задержитесь на минутку, поставьте ноги около той обуви, в которой собираетесь выйти на улицу. Убедитесь, что эти туфли будут удобны вам сегодня. Ваши ноги должны быть защищены даже в помещении. Убедитесь, что в туфли не попали ненужные предметы или насекомые. И по возможности, меняйте обувь в течение дня.
  3. Не забудьте положить в сумочку несколько таблеток глюкозы или пару конфет карамели. Это всегда должно быть рядом. Когда уровень сахара в крови падает ниже 70 мг/дл, вы можете почувствовать головокружение или голод. Пропуск еды слишком опасен для диабетической медицины.
  4. Ваш врач уже предупредил вас, как часто вы должны делать проверку сахара. Если рекомендация – первым делом прямо с утра, положите ваш глюкометр прямо на тумбочку около кровати. После пробуждения ваш уровень сахара должен быть где-то между 90 мг/дл и 130 мг/дл. В течение часа или двух после начала приема пищи, ваша цель должна быть меньше, чем 180 мг/ дл.
  5. Поверьте, не лишним будет напоминание, если у вас запланирован поход в спортивный зал. Тестирование до и после тренировки поможет вам узнать, как физические нагрузки влияют на ваш уровень крови. Повесьте себе записочку на рюкзак.
  6. Если Вы всегда на ходу, и нет возможности приема пищи в строгое регулярное время, задайте вопрос Вашему врачу об инсулине быстрого действия. И действуйте в зависимости от его рекомендаций. Быстрый инсулин влияет на уровень сахара в крови в течение 5 до 15 минут, принимается непосредственно перед едой.
  7. Ваш рацион должен состоять из продуктов с низким гликемическим индексом. Именно такие продукты влияют на уровень сахара в крови. Повесьте список с такими продуктами на дверцу холодильника. Это поможет вам при планировании списка покупок при походе в магазин. И особенно повлияет на борьбу с избыточным весом тела, когда вы шаловливо полезете в холодильник, чтобы что-то перекусить.
  8. При высоком уровне сахара в крови ваше тело теряет много жидкости. Ваша кожа становится опасно сухой. Пейте много воды, чтобы помочь вашей коже оставаться эластичной и здоровой.
  9. Если с вашим распорядком дня вам трудно долгий период времени выделить на физические упражнения, разбейте время на 10-минутные занятия. Одно занятие посложнее в первой половине дня. Активное время на воздухе или долгая прогулка в обеденный перерыв. И прекрасны прогулки с собакой в вечернее время. Эта комбинация поможет улучшить свой контроль за уровнем сахара в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  10. Диабет может прекратить небольшую травму в серьезную проблему. Потратьте буквально несколько минут, чтобы привести в готовность вашу аптечку. Там всегда должны быть под рукой – перекись водорода для очистки ран, крем с антибиотиков для порезов и царапин и стерильные марлевые бинты для покрытия ран. Если у вас есть проблемы циркуляции или периферической невропатии, возможна дополнительная консультация у врача или в медицинском центре. Держите эти телефоны в доступности.
  11. Если у вас есть – а это замечательно! – медицинский браслетик или кулон, не забывайте класть его рядом с другими ювелирными изделиями, которые вы носите каждый день, или с ключами от дома. В случае чрезвычайной ситуации, когда вы, к примеру, будете не в состоянии говорить, он сохранит критические минуты, позволил другим узнать о Вашем диабете и принять соответствующие действия.

Здравница «Лаго-Наки» - единственный санаторий в РФ, в котором разработаны собственные программы профилактики и лечения сахарного диабета. Лечение проходит на базе Центра китайской медицины «Лаго-Наки».

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Советы, профилактика, лечение сколиоза у детей
По последним данным Всемирной организации здравоохранения, малоподвижный образ жизни приводит к большому распространению заболеваний, выражающихся в искривлении позвоночника у детей: сколиозы, ротации, гиперлардозы и т.д. Этот факт свидетельствует об  омоложении таких дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника, как: формирование протрузий в возрасте 17-18 лет. Сколиозы также приводят к нарушению мозгового кровообращения, становятся причиной головных болей, ухудшению зрения, снижению памяти и внимания у школьников.
О лишних килограммах и приближающейся менопаузе

С началом климакса многие женщины начинают полнеть. Это действительно так. Увеличение веса является признаком приближающейся менопаузы. Изнуряющие диеты тут не выход. 60% российских женщин имеют лишние килограммы, а ожирение есть у 28% представительниц прекрасного пола.

ФОРМИРУЕМ ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА (4‑й совет)
При смене памперсов, других манипуляциях, когда необходимо поднять нижние конечности ребенка, не стоит поднимать их так, чтобы поясница отрывалась от поверхности кровати более, чем на ширину кулака ребенка.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК