лого
Единственный лечебный курорт в России, специализирующийся на лечении заболеваний позвоночника
ТОЧКА ОПОРЫ. Часть I
Блог

ТОЧКА ОПОРЫ. Часть I

ТОЧКА ОПОРЫ. Часть I
Дайте мне точку опоры - и я поверну Землю.
Архимед

Что главное в жизни каждого человека? Чтобы жилось радостно и комфортно? Отсутствие стрессов, наличие пищи, партнера, потомства?

Возможно… Но это все - уже вторично. Первично любой человек чувствует себя счастливым, если он под защитой, если он в безопасности. Это чувство защищенности формируется еще внутриутробно. Нежный голос мамы, приглушенные звуки, ощущение невесомости, ритмичные удары материнского сердца и обволакивающее тепло.

И вот он, процесс рождения. Первый стресс в жизни каждого человека, когда все вокруг становится иным, другим, необычайно новым и непривычным. Нужно приспосабливаться… адаптироваться. Вдох… Открытие малого круга кровообращения… и вот маленький человечек дышит уже сам, без помощи мамы.

Но… защита и опора по-прежнему нужны. Нужно тепло, нужна еда. Материнская и родительская поддержка продолжается. Дальше, чтобы познать окружающий мир, необходимо расширять пространственные границы. Сначала держим головку, затем сидим, и вот уже ходим.

Нашей опорой продолжают быть наши родители. Они поддерживают нас, когда мы начинаем ходить, успокаивают, если мы вдруг упали. Если этого не происходит, то ребенок привыкает рассчитывать только на себя, и в дальнейшей взрослой жизни он вряд ли попросит у кого-то помощи. Если, напротив, родители чересчур тревожны, постоянно опекают, то во взрослой жизни вероятна инфантильность, тревожно-фобические состояния.

Как и во всем, хороша золотая середина, баланс.

Основные точки опоры формируются еще внутриутробно. Их четыре:

  • подзатылочная область
  • лопатки
  • поясничный отдел
  • стопы.
Внутриутробные опоры в дальнейшем влияют на жизнь человека. Не надо, конечно, во всех своих неприятностях винить неправильные роды “в воду”, тазовое предлежание, кесарево сечение. Если нормально рожденный человек начинает искать причину своих неудач в проблемах рождения, то не надо ему мешать. Он нашел виноватых. Значит, таков его удел в этот момент времени. Возможно в будущем, развиваясь, он пересмотрит свою позицию.

Тем не менее, базовое ощущение опоры закладывается внутриутробно и на первом году жизни. Это не значит, что мы не можем усилить эту опору при ее слабости от рождения. Все развивается и не стоит на месте, стоит только захотеть…

Опора на себя - начинается с опоры на тело. Тело, разум, душа – единая целостная система. Есть ли какой-то простой способ для выработки опоры, создания баланса?

В арсенале Китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге».

Можем освоить его прямо сейчас.

Итак, закройте глаза, встаньте прямо, руки расположите свободно вдоль тела и поднимите невысоко одну ногу, не сгибая ее в коленном суставе, постойте в этом положении несколько минут. Важно: открывать глаза ни в коем случае нельзя.

Равновесие в пространстве, возможность ходить, не шатаясь, на двух ногах, обеспечивается, конечно, нашим головным мозгом. Чтобы дать правильную команду головной мозг анализирует информацию из разных отделов человеческого тела: глаз, внутреннего уха, рецепторов, которые располагаются в мышцах шеи, разгибателях спины, нижних конечностях.

Чтобы тренировать опору, необходимо выключить один из потоков импульсов (например, от глаз), чтобы на другие отделы, которые участвуют в формировании равновесия, легла бОльшая нагрузка. Благодаря увеличившейся нагрузке, система опоры будет тренироваться.

Начинать упражнение необходимо с одной минуты на каждой ноге. Это тот минимум, который уже будет оказывать эффект.

В идеале, при регулярном выполнении упражнения вам необходимо увеличить время до 3-5 минут. Если во время выполнения упражнения вы почувствовали, что теряете равновесие и можете упасть, попробуйте согнуть поднятую ногу в коленном суставе ненадолго, но глаза по - прежнему сохраняйте закрытыми.

Обязательно уделяйте внимание отсутствию мыслей. Чтобы было легче избавляться от мыслей, сосредоточьтесь на дыхании.

Вдох - забор энергии из воздуха, концентрация тепла в зоне чуть ниже пупка, выдох – направление энергии к опорной ноге (к ноге, которая стоит на полу).

Если вы делаете все правильно, исчезают мысли в голове, уходит тревога и появляется ощущение большей опоры на себя.

Мы продолжим по другим точкам опоры в следующей статье.
Бесплатная 15-минутная консультация значительно сэкономит Ваше время!
Известные люди о лечении в Здравнице «Лаго-Наки»
Номерной фонд
Бассейны
Конюшня
Досуг
Экскурсии
Детская комната
Pet friendly
Экология
ОДНОМЕСТНЫЙ
Спальных мест: 1
Площадь номера: 12 квадратных метров
Цена от: 9410 руб.
ОДНОМЕСТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 1, возможно одно дополнительное место
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 10175 руб.
НОМЕР "СТАНДАРТ"
Спальных мест: 2 (twin)
Площадь номера: 16 квадратных метров
Цена от: 7921 руб.
НОМЕРА В КОРПУСЕ ЭТНОХАУС
Спальных мест: 2 (double)
Площадь номера: 25 квадратных метров
Цена от: 7952 руб.
СТУДИО
Спальных мест: 2, возможны два дополнительных места
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8492 руб.
ДВУХКОМНАТНЫЙ КОМФОРТ
Спальных мест: 2, возможно одно дополнительное место
Балкон: Есть
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 8627 руб.
ПОЛУЛЮКС
Спальных мест: 2, раскладной диван на одно дополнительное место
Балкон: Есть
Сейф: Да
Площадь номера: 35 квадратных метров
Цена от: 9505 руб.
Номер в VIP-КОТТЕДЖЕ
Спальных мест: 2 основных, раскладывающийся диван на два дополнительных места
Сейф: Да
Веранда: Да
Площадь номера: 50 квадратных метров
Цена от: 10670 руб.
Наше местоположение
Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20
Top.Mail.Ru
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies