Главная » Блог » Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 2. Засыпание

Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 2. Засыпание

Итак, продолжаем…
Засыпание
Без хорошего засыпания и сна - нет хорошего пробуждения и бодрости на следующий день. С точки зрения традиционной китайской медицины, каждый энергетический канал и связанный с ним чжан-фу орган имеет определенное время активности в течение суток. Во время своей активности орган максимально выполняет те функции, которые ему присущи.
Печень активна в течение полных суток, она обеспечивает гладкое течение ци по всему телу, во всех органах и во всех направлениях повсеместно. Часы активности печени – с часу до трех часов ночи. В эти часы печень будет выполнять другую работу: возмещение запасов крови и качественное обогащение запасов энергии ци. Если у печени нет возможности заниматься данными задачами в эти часы (то есть, человек находится в состоянии бодрствования), то человек рано или поздно столкнется с симптомами застоя ци печени.
Могут появиться чувство распирания в подреберье, груди, эпигастрии, животе, психоэмоциональные расстройства (депрессия, меланхолия, ощущение “выхода из себя”), ощущение кома в горле, у женщин нерегулярные менструации, предменструальное напряжение.
Печень соответствует элементу дерева, которое относят к стихии творчества. В печени укоренена такая духовная составляющая человека как Эфирная душа (Хунь). Эфирная душа - это часть психики, не рациональная, как Разум (Шэнь), а отвечающая за интуицию, вдохновение, идеи, мечты, отношения с другими, творчество. Если кровь печени истощается, то Эфирная душа лишается своего хранилища, своих корней. Для Эфирной Души полезно, если во время ее активности (с часу до трех часов ночи) вы глубоко спите.
Желчный пузырь (время активности которого – с 23:00 до часу ночи), подготавливает почву для хорошей работы печени. Во время его активности необходимо также находиться в состоянии сна.
Кроме того, время с 23:00 до часу ночи является временем минимальной активности канала сердца. Сердце также является важным органом по хранению и распределению крови, и в ночное время ему жизненно необходим отдых.
В итоге
Если мы бодрствуем в период, когда организму необходим сон (то есть, после 23:00 часов) - мы “сжигаем” запасы крови и не даем им пополняться. Постепенно организм “выматывается” и мы “перегораем”. Но менять свой образ жизни никогда не поздно! Начните ложиться не позже 23.00 и уже через короткое время вы почувствуете благодарность своего организма!
P.S.
В летний период, в связи со сменой солнечной активности, время засыпания можно сдвинуть на более позднее - примерно на 30 минут.
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Китайский массаж стоп: принцип рефлексотерапии
Китайский массаж стоп снимает стресс и бодрит. Древний опыт копился веками, и сегодня помогает в те моменты, когда наши ступни ноют или болят. Какова же на самом деле эта процедура? И что стоит знать об этом? 
Восемь природных антибиотиков: осенью знать особенно полезно
Ваш личный доктор всегда посоветует обратиться к природным антибиотикам – во избежание риска резистентности или побочных эффектов. Акцентируем внимание на лучших природных антибиотиках: 

Чеснок
Этот ингредиент убивает не только болезнетворные микроорганизмы и бактерии, но и вирусы и грибы, не нарушая баланс кишечной флоры. Кроме того, чеснок - мощный антиоксидант.
Заедать или прорабатывать? Советы психолога, на что обратить внимание, чтобы перестать заедать проблемы.
Для начала нужно остановиться и осознать, что с вами происходит. Нужно найти причину, которая провоцирует бесконтрольное поглощение пищи. А также нужно научиться видеть разницу между физиологическим и эмоциональным голодом.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК